Златни правила за здрава исхрана - диета; Исхрана

Статистиката на Светската здравствена организација е загрижувачка: 70% од медицинските посети се резултат на неурамнотежена исхрана. Стресот и загадувањето негативно влијаат на организмот. Начинот на живот, исхраната може радикално да ја промени нашата благосостојба. Нашето тело има моќ да се лекува самостојно; есенцијалните витамини го зајакнуваат нашиот имунитет, нè штитат од штетни фактори кои, без да сфатиме, нè „бомбардираат“ секој ден.

исхрана

„Здравата, урамнотежена, диверзифицирана диета и избегнувањето на седентарен начин на живот се фонд за спречување на какво било заболување“, вели проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна.


Некои принципи за здрав начин на живот

Идеално, секоја личност треба да оди на нутриционист за да се води правилно и да воспостави соодветно мени во зависност од нивното здравје, возраст, вид на извршени активности итн. Меѓутоа, ако немате време или не дозволите да одите кај лекар или консултант за исхрана, обидете се да следите некои општи принципи препорачани од специјалисти:

    Јадете три оброка на ден во редовни интервали! Иако јадењето во фиксни часови речиси стана луксуз, тоа е најздраво.

Почитувањето на принципите на здрав живот може да ве спаси од непријатностите при лошата исхрана и исто така може да ве заштити од многу болести.


Додатоци во исхраната - помош за одржување на здравјето

„Хранливите материи што ни се потребни не се само од храната што ја наоѓаме на пазарот, туку и од додатоците во исхраната кои се толку неопходни за организмот“, рече д-р Дана Лулуса, консултант за исхрана "Додавањето квалитетни витамини, минерали, растителни влакна во нашата храна ја подобрува нашата енергија и варење. Постојат неколку додатоци на пазарот, затоа мора да ги избереме внимателно за да не содржат хемикалии. Ние мора внимателно да ги прочитаме етикетите на секој производ. делумно “, додава специјалистот.

Консултантот за исхрана наведува дека додатоците на храна не се користат според ничиј совет и не се земаат по случаен избор. Се вршат медицински тестови и во зависност од нивните резултати, лекарот ќе утврди што точно ви треба.

Се препорачува секоја личност да биде водена индивидуално од консултант за исхрана за да открие како правилно да консумира додатоци на храна. Така, со текот на времето, телото може да функционира со оптимални параметри за да биде во максимална форма.