7 причини зошто бањите се одлични за здравјето
Нема ништо поутешно од тоа да знаете дека има работи што ви причинуваат задоволство и истовремено се препорачуваат за здравје од специјалисти. Долгите и топли бањи се практикуваа во јапонската или романската традиција, заради нивните терапевтски придобивки за телото, умот и духот. Затоа сметаме дека треба да го замените редовниот туш со продолжена бања на крајот на денот, особено во ова време кога надвор е сè уште многу студено и зимата е тврдоглава.
Бањите можат да го подобрат вашето расположение
Потопувањето во топла вода е прекрасно, но ова задоволство има долгорочна моќ. Според психологот Нил Морис, кој интервјуирал 80 луѓе, бањите можат да ја намалат депресијата затоа што тие „нудат прекрасна комбинација на изолација, мир и удобност“. Состојбата што ја стекнуваме потопувајќи се во топла течност е слична на чувството што детето го има во матката, сугерираат специјалистите. Капењето нуди чувства на удобност и лебдење, а овој вид на безбедност ви овозможува да го опуштите умот, а потоа и вашето тело.
Можам да ти помогнам да спиеш подобро
Сите сме слушнале за придобивките од квалитетен сон, но како навистина да спијат осум часа на ноќ, честопати е енигма за многумина. Една теорија е дека поладна телесна температура ќе помогне да се предизвика спиење, поради што некои научници препорачуваат да спиете во прилично ладна просторија. Но, топла бања пред спиење може да има слични резултати. Во текот на ноќта, телесната температура се спушта природно, што го зголемува производството на мелатонин - хормонот за спиење. Топла бања ќе ја зголеми телесната температура, а излезот ќе го олади побрзо, со што ќе се забрза производството на мелатонин и ќе се појави поспаност.
Помага при ублажување на болката во мускулите
Топлината ќе ја придвижи крвта и ќе ги релаксира напнатите мускули. Додавањето соли на Епсом во кадата полна со топла вода ќе помогне да се намали воспалението на зглобовите ако страдате од артритис или други мускулни болести. Антивоспалителните својства на солените бањи, исто така, можат да имаат позитивни ефекти кај метаболички болести, како што е дијабетес тип II.
Бањите можат да придонесат за здравјето на срцето
Редовните топли бањи можат да го намалат крвниот притисок и да спречат посериозни срцеви заболувања, како што се срцев или мозочен удар. Користејќи топлина за движење на протокот на крв, вашето тело има корист од мини-тренингот. Што нè води кон друга придобивка
Бањите придонесуваат за забрзано согорување на калориите
Топла бања нема да потроши толку калории како еден час аква теретана или активна хидротерапевтска сесија, но обилната пот предизвикана од топла пареа ќе потроши неочекувано многу калории.
Бањите можат да ги ублажат симптомите на настинка и грип
Ако имате затнат нос и силна кашлица, врелата пареа може да го деконгестира воспалението на носните пасажи, може да го придвижи протокот на крв кон лицето, ослободувајќи каква било блокада на носната слуз и може да му помогне на вашиот имунолошки систем во борбата против вирусите.
Бањите можат да помогнат во смирување на иритираната кожа
Додека бањите со меурчиња можат да бидат иритирачки за кожата, топла бања во која капете одредени есенцијални масла, како што се кокос, маслиново или лаванда, како и овесна каша, може подобро да ја навлажне и лечи сувата кожа. нервозни. Покрај тоа, ароматерапијата е одлична за регулирање на расположението или за намалување на стресот.
Но, која е идеалната температура за овој тип бања? Не ја надминувајте телесната температура премногу, велат специјалисти. Топла бања се чувствува одлично, но бањата со топла вода е покорисна за кожата и имунитетот. Додадете масло од роза, лаванда, алое, масло или кокос и сол Epsom, одлична за мускулниот систем и за намалување на каква било инфекција. Чувајте го лицето на површината на водата за да спречите прегревање и уживајте во 10-15 минути релаксација, дишење и медитација.