7 причини зошто не треба да изгубите тежина на палео диета чудо жена
Дали сакате да изгубите тежина со палео диетата, но не сакате да ги испуштите килограмите? Тогаш овие седум грешки би можеле да бидат причина.
Диетата со палео, исто така наречена диета со камено време, исклучува разни видови храна. Тука спаѓаат: житарици, шеќер, млечни производи и секако преработени месни производи. Во суштина сè треба да се јаде во најчиста можна форма. Многумина веќе изгубиле тежина со диетата Палео, но диетата не секогаш доведува до посакуваниот резултат. Следниве седум причини може да ве спречат да изгубите тежина на диетата Палео.
Прерано се откажавте од палео диетата
Палео диетата во основа не треба да се сфати едноставно како диета. Наместо тоа, тоа е диета која е погодна за долгорочна промена, но може да се користи и како диета. Во секој случај, мора да бидете малку трпеливи кога ќе направите таква промена. Резултатите обично не се појавуваат веднаш. Значи, ако не видите некои големи промени по една недела, дајте си малку повеќе време и не запирајте ја вашата палео диета веднаш.
Јадете погрешен зеленчук
Во основа, зеленчукот е многу важна компонента на палео диетата. Но, ова не се однесува на сите сорти. Компири и пченка, на пример, треба да бидат само во менито во умерени количини.
Јадете премногу овошје
Ако во моментов сте на палео диета, тоа не значи дека генерално треба да избегнувате овошје. Сепак, борбата против вашите желби за бонбони со зголемената потрошувачка на овошје не е вистинскиот начин за борба против вашите желби за бонбони. Бидејќи понекогаш овошјето содржи и многу шеќер - Само фруктоза. Особено, видови овошје како што се банани, грозје или манго содржат поголеми количини и затоа ретко треба да се јадат. Бобинки, грејпфрути или цреши, на пример, се подобри.
Засладувате со мед
Рафиниран шеќер, засладувачи, сируп од агава и сируп од шеќерна репка - сите овие засладувачи имаат една заедничка работа: не се дозволени во диета заснована на принципот Палео. Медот, пак, може да се најде на менито. Но, ако навистина сте fanубител на слатки, ризикувате да користите премногу мед за да ги засладите сите видови храна и пијалоци. Ова може да биде една од причините зошто слабеењето не работи правилно и покрај палео диетата.
Јадете премногу закуски
Само затоа што ја сменивте диетата, не значи дека треба да гладувате. Ако постојано се чувствувате гладни помеѓу оброците, ова веројатно е знак дека сте премногу малку во целина. Ова за возврат ве искушува да брзо подготвени, нездрави закуски што може да биде добра идеја против напади на глад за кратко време, но на крајот го отежнува слабеењето. Сепак, подобро е ако во иднина ги подготвувате оброците малку повеќе заситувајќи.
Се јаде премногу во целина
Понекогаш имаме тенденција да јадеме повеќе кога имаме здрав оброк пред нас. На крајот на краиштата, не треба да имаме грижа на совест или да се грижиме премногу за големината на порцијата, бидејќи јадеме според принципот Палео. За жал, ова е грешка. Бидејќи и во овој случај, ако сакате да изгубите тежина, треба да потрошите помалку калории отколку што согорувате. Ова е единствениот начин да се создаде потребната негативна рамнотежа на калориите. Значи, дури и за време на здрава исхрана, проверете дали не го гледате тоа како бесплатен билет за прекумерно јадење.
Премногу стресови
Броење калории, мерење, мерење - кога диетата станува стресна, ние брзо ја губиме својата желба. И, ако треба долго време за да се појават посакуваните ефекти, нашата мотивација се намалува со сите напори. Затоа, не приоѓајте премногу досетливо на палео диетата. Не се лудувајте ако сè не оди како што треба од самиот почеток. И почастете се со измамен оброк или два ако ви се допаѓа.
Се разбира, тоа исто така може да покаже дека диетата со палео генерално не ви одговара. Ако е така, тогаш не обидувајте се премногу да се држите до правилата за исхрана, туку слушајте го вашето тело. Обично знае што е добро за него, а што не.