7 причини зошто семето на калинка е здраво ЈАдете ПОПАМА
Семе од калинка: Мали се, полни со витамини и сјаат црвено.Оние кои редовно ги вметнуваат во исхраната како пијалок или додаток, имаат корист од здравите состојки на овошјето. Јадете попаметно ви кажува седум причини зошто семето на калинка е здраво.
Содржина
- Семе од калинка: мали пакувања за напојување
- Богата со есенцијални хранливи материи
- Нутриционистички двоец со фактор на реткост
- Заштита од рак на простата
- Намалување на крвниот притисок
- Против артритис и болка во зглобовите
- Спречување на срцеви заболувања
- Против бактериски инфекции
- Отворено без неред
- Знаење за одземање
Семиња од калинка: мали пакувања за напојување
Гледано однадвор, калинката, научно наречена и Punica granatum, изгледа прилично незабележителна - но штом се отвори, целата нејзина убавина доаѓа до израз во точната колекција на рубино-црвени семки од калинка.
Овошјето е едно од најздравите плодови во светот, бидејќи кога станува збор за хранливите материи, семките од калинка се вистински сеопфатни.
На овој начин можете да ги заштитите луѓето од разни болести - вклучувајќи висок крвен притисок, висок холестерол, дијабетес мелитус и воспаление во телото. Покрај тоа, малите пакети за напојување имаат антиоксидативно дејство и на тој начин ги штитат клетките на организмот од штетни влијанија.
Зошто Семе од калинка здрави можете да дознаете за следните седум точки (1) .
1. Богата со есенцијални хранливи материи
Семето од калинка за јадење е исполнето до работ со состојки кои промовираат здравје, вклучувајќи витамини Ц и К, фолати и растителни влакна. Исто така, изобилуваат полифеноли, особено флавоноиди и танини.
Овие биоактивни супстанции имаат антиоксидативно дејство и ги штитат телесните клетки од штетни влијанија, го забавуваат процесот на стареење и имаат антиинфламаторно дејство.
Сепак, и црвените се релативно слатки - не е ни чудо, затоа што семето на калинка (125 грама) обезбедува околу 21 грам шеќер (овошје), а со тоа и 84 килокалории.
Сепак, бидејќи пакетите за напојување обично се користат во мали количини, на пример како додаток, вредноста за сметката на калории е тешко да се спомене.
| Калории | 74 |
| протеини | 0,7 гр |
| дебели | 0,6 гр |
| јаглехидрати | 16,7 гр |
| Влакна | 2,2 гр |
2. Дует на хранливи материи со фактор на реткост
Калинката комбинира две уникатни супстанции во нејзините јадра кои сочинуваат суштински дел од ефектите кои го промовираат здравјето: Пунична киселина и Пуникалагин. Првиот е полинезаситена масна киселина која се јавува во масло од семе од калинка и е богата со биоактивни супстанции кои ги штитат клетките на организмот од оштетување.
Пуникалагинот е танин, исто така наречен танин и спаѓа во групата на полифеноли. Станува збор за фитохемикалии за кои се вели дека имаат голем број позитивни ефекти врз здравјето. За пуникалагин алфа се вели дека има потенцијален ефект на инхибиција на рак, го инхибира развојот на Алцхајмерова болест и има антиинфламаторно дејство (2) .
3. Заштита од рак на простата
Ракот на простата е еден од најчестите видови на карцином дијагностициран кај мажите. Ако нивото на антиген специфичен за простата (ПСА) во крвта е зголемено, тоа обично е показател за промена на простатата.
Според најновите студии, сокот од семе од калинка може да помогне во спречување на производството на клетки на рак, па дури и борба против нив.
Научниците од Универзитетот во Калифорнија во студиите откриле дека мажите јадат количина од 237 милилитри на ден Сок од калинка беа во можност значително да го намалат нивниот број на антигени специфични за простатата.
Периодот на удвојување на ПСА се зголеми од 15 на 54 месеци на почетокот - што може да резултира со намален ризик од рак. Во тек се понатамошни студии за да се потврди оваа врска (3) .
4. Намалување на крвниот притисок
Високиот крвен притисок (хипертензија) е широко распространет во нашето општество и, во најлош случај, може да доведе до мозочни удари и срцеви удари.
Во една неодамнешна студија, научниците откриле дека луѓето кои страдаат од хипертензија може значително да го намалат високиот крвен притисок со пиење 150 милилитри сок од калинка дневно во период од две недели.
Истражувачите ги обвинуваат полифенолите, исто така наречени фитохемикалии, содржани во сокот за оваа врска. Овие го промовираат кардиоваскуларното здравје и позитивно влијаат на крвниот притисок.
Исто така, можете да најдете повеќе совети за тоа како природно да го намалите високиот крвен притисок тука во овој пост (4) .
5. Против артритис и болка во зглобовите
Семиња од калинка импресионираат со различни ефекти на здравјето на телото. Ова исто така вклучува позитивни промени во артритисот и болката во зглобовите. Антивоспалителните состојки во калинка може да помогнат во намалување на болката предизвикана од болеста.
Клиничките студии покажуваат дека екстрактот од семе од калинка блокира одредени ензими кои инаку би ги оштетиле зглобовите и ќе доведат до остеоартритис на долг рок. И тука е потребно понатамошно научно истражување со цел генерално да се објават овие изјави (5) .
6. Спречување на срцеви заболувања
Срцевите заболувања можат да имаат различни причини. На некои фактори може да се влијае позитивно благодарение на пуничната киселина содржана во сокот од калинка, која може да се добие од семките од калинка. Една студија покажа дека пиењето 800 милилитри сок од калинка на ден во период од четири недели значително го намалува нивото на триглицерид и го подобрува ХДЛ холестеролот.
„Добриот“ ХДЛ холестерол (липопротеин со висока густина) е важен транспортен протеин во крвта што го отстранува прекумерниот холестерол. Ова го намалува ризикот од срцеви заболувања и артериосклероза.
Сепак, треба да се забележи во оваа студија дека голема количина на сок мора да се испие за позитивните ефекти, што исто така вклучува и значителна количина шеќер (6) .
7. Против бактериски инфекции
Семиња од калинка може да се покаже ефикасен против штетните микроорганизми во организмот благодарение на нивните антиинфламаторни и антибактериски својства.
Екстрактот може да се бори против бактериите Staphylococcus aureus и Staphylococcus epidermidis како и Lactobacillus acidophilus, Streptococcus mutans и Streptococcus salivarius.
Калинката исто така го развива своето антиинфламаторно дејство во устата и грлото и на тој начин може да спречи воспаление на непцата, периодонтитис и протетски стоматитис, на пример. Како и да е, важно е добро да се грижите за забите ако имате непца од крварење и да не ги занемарите.
"Крварењето на непцата е знак на воспаление. Ова воспаление е предизвикано од бактерии и тие можат и мора да се отстранат механички. Ако продолжат крварењето на непцата, треба да го посетите стоматологот, бидејќи крварењето има многу различни причини: рани од рак, на пример Орална мукоза или микро-повреди од јадење или четка за заби. Исто така, џеб на непцата или пародонтална болест може да предизвика крварење на непцата ", објаснува д-р. Кети Дистерхафт, стоматолог во Центарот за орална и максилофацијална медицина „Дентологикум“ во Хамбург (7) .
Отворено без неред
Семето од калинка е многу популарно и тешко дека има некој што не ги сака црвените семиња. Едноставно отстранување на малите момчиња е огромна неред за некои. Но, постои многу лесен трик да го отворите без да се истури!
Едноставно исечете тенка парче од чашката на калинка и обидете се да не го оштетите слојот од семе. Потоа, овошјето е потопено во ладна вода (на пример, во сад) и се распарчува на неколку делови. Семето на калинката сега може да се отстрани - без прскање.
Знаење за одземање
Доколку сакате да имате корист од придобивките од калинката за здравјето, најдобро е да уживате во црвените семиња чисти како прелив или како сок. Семето од калинка има антиинфламаторно и антибактериско дејство и е богато со витамини, минерали и антиоксиданти.
Две важни супстанции особено се комбинираат во јадрата: од една страна пунична киселина, полинезаситена масна киселина која е богата со биоактивни супстанции и пуникалагин, секундарна растителна супстанција која има потенцијално ефект на инхибиција на рак и може поволно да го инхибира развојот на Алцхајмерова болест.
Пред потрошувачката, најдобро е да го натопите калинката во ладна вода и потоа да ја скршите на неколку делови - гарантирано е да не се прска!