7 производи за чистење на телото
Некои намирници се особено добри за чистење на организмот од токсични материи, кои неизбежно се формираат во организмот по многу празнични оброци.
1. Зелка - кадрава, бриселска зелка, карфиол и брокула - содржи ензими кои помагаат во „чистење“ на црниот дроб и цревата од штетни материи.
2. Јаболката е богата со пектин и растителни влакна, кои ги чистат цревата од „отпад“. Најдобро е да јадете јаболка во лушпа, но не заборавајте да го отстраните восокот, кој понекогаш е покриен со овошје за подолго чување.
3. Зелената салата содржи витамини, минерали и органски киселини кои го подобруваат варењето, го забрзуваат метаболизмот и спречуваат таложење на сол.
4. Цвеклото има корисни ефекти врз црниот дроб, бубрезите и мочниот меур. Полн е со пектин, витамини и минерали. Цвеклото му помага на телото да апсорбира витамин Б.Сварената репка и супа од репка се добар лаксатив и диуретик.
5. Морковот не е само богат со провитамин А и пектин, туку и го подобрува метаболизмот на јаглени хидрати. Свеж сок од морков има корисни ефекти врз активноста на бубрезите и црниот дроб.
6. Сливите се богати со диетални влакна, многу корисни за варење и чистење на организмот.
7. Лебот од житарки практично не содржи јаглехидрати или шеќер, но е многу богат со растителни влакна. Особено корисни се леб од цели зрна, 'рж и други житни култури, кои содржат многу витамини од групата Б.
Вклучете најмалку три од овие производи во вашата дневна исхрана и ќе уживате во резултатот.