7 работи кои професионалната балерина ми ги кажа за моето тело
Познато е дека професионалните балетанки имаат посебна врска со своите тела. Theртвите и страдањата низ кои поминуваат, ги учат да бидат силни и секогаш да ја напуштаат својата зона на удобност. Стефани Бург е танчерка на балет. Таа призна, на mindbodygreen.com, 7 лекции за своето тело, кои ги научила од професионална балерина.
1. Без болка, немате добивка. Како што ја формирав кариерата, толку се навикнав на болката што бев сигурна дека не можат да ми се случат посериозни несреќи. Балетските танчери имаат многу висок праг на болка затоа што мораат да ги искриват прстите во неприродна положба. И бидејќи болката е знак дека телото ни кажува дека правиме нешто погрешно, игнорирањето на овие пораки може да доведе до сериозни повреди. Порано мислев дека болката е слабост, но грешев. Толку е вообичаено во нашата култура да ја игнорираме потребата на нашето тело за одмор и да ги надминуваме нашите граници сè повисоко! Но, кога ќе застанеме да ги наполниме батериите, ние сме всушност попродуктивни, се чувствуваме подобро и заздравуваме побрзо. За време на болката, нашиот мозок знае дека телото се справува со комплицирани работи и му дава уште поголема енергија.
2. Ако гледате нешто премногу долго, сигурно ќе ги најдете неговите дефекти. Растејќи пред огледало, научив како да се коригирам гледајќи се од едната страна. Кога се погледнав во огледало, ги видов само негативните делови од моето тело, но кога се видов на фотографии и видеа, бев пријатно изненадена од начинот на кој изгледав. Следниот пат кога ќе се погледнете во огледало, ве поканувам да се фокусирате на позитивните аспекти на вашето тело. Всушност, дури и не сфаќате колку убавина произлегувате!
3. Нашето тело е многу поеластично отколку што мислевме. Со секое ново вежбање и вежбање, мислев дека балетот е неверојатно тежок. Повторно и повторно ги повторував циклусите на тренинг, тогаш сфатив дека телото се прилагодува и на најлудите ситуации во животот. Човечкото тело е брилијантна машина. Нашите очи можат да видат во темница, белите дробови не забораваат да дишат, а нашето тело се лекува самостојно. Нашето тело е дизајнирано да го издржува секој напор што ни е доделен од судбината.
4. Вие сте она што го јадете. Ако танцувате, треба да работите на тоа како сè уште се храните. Мамурлакот не е добредојден во балетот. Брзо сфатив дека зеленчукот и овошјето можат да ми дадат повеќе енергија отколку колачите. Храната го формира она што сме: мускули, ткива, коса, мисли, расположение. Квалитетот на храната што ја јадете е синоним за вашето здравје и благосостојба. Избравме да јадеме целосна храна, непреработена, што го зајакнува нашето тело и ја зголемува состојбата на радост. Започнете со мали чекори. Пронајдете поздрава алтернатива на бонбоните, како што се ореви и овошје. Willе забележите како се чувствувате потоа!
5. Секое тело има совршена формула за да напредува. Многупати сум експериментирал со диети, во надеж дека ќе направат да се чувствувам и да изгледам подобро. Потоа станав веган. Како резултат, сфативме дека секое тело има своја формула, и она што работи за некои може да не работи за други. Може да направите медицински преглед за да разберете што ви треба. На крајот на краиштата, само вие ќе го почувствувате она што ви треба.
6. Негата на телото не е само луксуз, затоа масажата или акупунктурата не треба да се прават само во посебни прилики. Физичката нега е неопходност, приоритет. Тоа значи почит и благодарност за начинот на кој сте. Закажете сесии за нега и разубавување на телото.
7. Вашето тело е вашиот дом и е негов најдобар пријател. Научете секогаш да се поврзувате со вашиот ум и тело. Сакајте го своето тело и запомнете дека сè додека сте живи, вие сте дома!