Храна што ви треба за есенско детоксикација на СаноТека
За ова, патолозите препорачуваат отстранување од исхраната на производи што содржат вештачки засладувачи, фруктоза од пченка богата со фруктоза, масти или делумно хидрогенизирани масла, но и преработени производи со многу конзерванси или натриум. За есенска детоксикација добро е да јадете следната храна:
лук. Има антивирусни, антисептички и антибиотички својства, велат експертите. Не треба да изостанува во ниту една диетална диета, бидејќи го намалува холестеролот, помага при лачење на желудечен сок и го промовира метаболизмот на мастите.
Репка. Експертите тврдат дека овој зеленчук го зајакнува имунитетот и се бори против анемијата преку витамини Б3, Б6, Ц и бета-каротен. Покрај тоа, цвеклото е вреден извор на железо, магнезиум, цинк и калциум, што е идеална храна за детоксикација и правилно функционирање на жолчното кесе и црниот дроб. Зеленчукот исто така го стимулира производството на црвени крвни клетки и помага во одржување на оптималната состојба на срцето, мускулите и нервите.
глуварчињата. Го стимулира согорувањето на мастите и го чисти дигестивниот тракт. Специјалисти велат дека има и диуретични својства, се бори против можни заболувања на бубрезите, како што се камења или песок. Антиоксидансите од глуварче третираат, олеснуваат и лекуваат некои кожни болести.
Цимет. Циметот е сојузник на метаболизмот, бидејќи е богат со железо, калциум и магнезиум. Покрај тоа, циметот манган му помага на црниот дроб да согорува масни киселини и да го одржува нивото на шеќер во крвта на нормално ниво.
Јаболката. Овој зеленчук е богат со хранливи материи, растителни влакна, витамини, минерали и корисни фитохемикалии, есенцијални супстанции во процесот на детоксикација. Експертите велат дека флавоноидите од јаболка помагаат да се стимулира производството на жолчката, интензивирајќи ја детоксикацијата на црниот дроб. Јаболката исто така е добар извор на пектин, кој ги отстранува металите и адитивите во храната од телото.
лимони. Богати со витамин Ц, лимоните третираат проблеми поврзани со варење и запек, делувајќи како прочистувач на крвта и како средство за чистење. Лимонадите, на пример, го стимулираат ослободувањето на ензимите и помагаат во претворањето на токсините во растворлива форма што лесно се елиминира од телото. Чаша вода со неколку парчиња лимон, консумирана наутро, помага да се спречи заболување на бубрезите.
босилек. Има антибактериски својства и богато е со антиоксиданти кои го штитат црниот дроб и предизвикуваат обилно потење, што е уште еден начин за организмот да ги елиминира токсините.
Ленено семе. Нивната потрошувачка е особено препорачана за луѓе кои имаат проблеми со варењето и често страдаат од запек. Бидејќи се богати со растителни влакна, семето има лаксативно дејство, што помага да се елиминираат токсините од цревниот тракт. Покрај тоа, ленените семиња го стимулираат согорувањето на мастите и го намалуваат гладот, бидејќи се богати со омега-3 масни киселини.
Брокула. Се смета за чудесна храна во заштитата од рак. Богата со витамин Ц и бета-каротен, оваа храна му помага и на имунитетниот систем. Нутриционистите препорачуваат брокула наместо обична брокула затоа што содржи 20 пати повеќе антиоксиданси.
Ѓумбир. Неодамнешна студија од Универзитетот Колумбија покажа дека луѓето кои редовно јадат ѓумбир го контролираат апетитот. Во исто време, ѓумбирот го забрзува природниот процес на детоксикација, зајакнувајќи го метаболизмот и стимулирајќи го дигестивниот тракт.