7 смути; 7 дена (Detox Cure); Исхрана, советување за хормонален баланс и фитотерапија
Ме прашавте безброј пати, што јадам, што не јадам, колку јадам, што правам и како се одржувам во форма. Па, јадам се што сакам, во мали и густи порции. Јадам околу 5 пати на ден, не пијам кисели сокови (сè уште јадам слатки, но поголемиот дел од времето ги подготвувам дома). Инаку го земам шеќерот од овошјето, така што телото не ме прашува за чоколадо.
Затоа, решив да споделам со вас 7 рецепти за смути, разновидни, со овошје или зеленчук. Овој пијалок многу ми помогна во исхраната и не само, многу ми помогна да го зајакнам моето тело, да го зголемам имунитетот добро, еве го:
7 дена и 7 рецепти за смути .
Претставувам рецепт за смути кој содржи зелени состојки кои помагаат во детоксикација на организмот, неговата витаминизација. Друг плус на овој рецепт е ветувањето за убав тен, без несовршености, помазна кожа и општо чувство на благосостојба.
1 март
1 став
1 банана
Нане
1 рака бебе спанаќ (не многу, зависи од тоа колку го толерирате вкусот)
1 лажица семе од чиа (сановита)
1 лажица излупени семиња од коноп (соларис или канах)
Потоа изблендирајте сè.Ако сакате да биде повеќе течно, додадете вода.
Но, мојот совет е да го пиете што е можно поконзистентно.
Има многу добар вкус, бананата, крушата и јаболкото го засладуваат ова смути во кое ќе уживате утрово.
Тоа ви помага да јадете зеленчук и овошје што веројатно не би ги јаделе ниту нормално.
Денот 2 започнува со второто смути, овој пат со куркума.
Воспалението има широк спектар на причини и често се маскира во која било друга болест, од зголемување на телесната тежина до проблеми со кожата, главоболки и депресија, срцеви проблеми, артритис и многу повеќе.
Еве рецепт за смути кој е полн со хранливи состојки и состојки кои имаат антиинфламаторно дејство врз организмот.
Ти треба:
2 банани
Ананас половина чаша
Рендан половина лажица ѓумбир или уште помалку
1 лажичка куркума во прав (се наоѓа кај соларис)
Факултативно: алкална вода
Ги блендирав 1 минута 2 и тоа е тоа.
Зеленото смути, иако не е едно од највкусните смути, е најкорисно за здравјето. Го зајакнува имунитетот, ве ослободува од запек, помага да изгубите вишок килограми, го чисти вашето тело од токсини, ве напојува и генерално ви дава чувство на благосостојба.
Диетата за детоксикација го зголемува нивото на енергија, ви помага подобро да се фокусирате и ги решава вашите дигестивни проблеми. Сè што треба да направите е да се откажете од преработена храна, слатки, колачи и неприродни сокови, да пиете многу вода и да имате трпеливост да подготвите природни салати и сокови.
Меѓу најефикасните начини за чистење на организмот од токсини се оние што се состојат од секојдневно консумирање на смути.
Сè што користев во овој смути е на сликата бр. 3:
Банана
Праска
Грст спанаќ
1 став
чиа семе
Алкална вода
Ти треба:
1 банана
1 праска
1 портокал
1 мана де кале
Семиња чиа - 1 лажица масло
Семе од коноп - 1 лажичка
Што се случува кога ќе измешате свеж сок од јаболко, моркови и цвекло? Добивате чудесен пијалок, поради извонредните придобивки што му ги носи на организмот, во однос на енергијата и исхраната и поради неговите лековити моќи. Тоа е како да внесувате енергија, ензими, антиоксиданти и други хранливи материи за растенијата директно во клетките.
Меѓу другите придобивки, исто така има и: одржување на здравјето на органите, особено на оние кои се одговорни за детоксикација, кои секојдневно се изложени на разни видови токсини - црниот дроб и бубрезите.
Го одржува здравјето на срцето и циркулаторниот систем, поради каротините во цвеклото и морковот.
Поради своите ефекти на детоксикација, како и витамините што ги содржи, свеж сок од цвекло, моркови и јаболка помагаат во чистење на акните и мозолките.
Ти треба;
1 средно црвена репка
1 големо јаболко
сок од половина лимон
3 моркови
Многу е важно да го пиете сокот веднаш откако ќе го исцедите, за да имате максимална корист од неговите нутриционистички квалитети. Како што реков погоре, дури и ако корисниот полнеж не се изгуби целосно, по неколку минути стискање, хранливите материи почнуваат да оксидираат. Сокот се консумира како таков, без додавање шеќер. Може да го разредете со обична или филтрирана вода, но не додавајте шеќер во каква било форма.
Ден 6 & пијалак број 6
Како што реков претходно, зелените пијалоци се богат извор на витамини и минерали кои му помагаат на телото да согорува маснотии. Покрај тоа што се лесен начин да вметнете зеленчук и овошје во нашата секојдневна исхрана, тие се одлични затоа што му помагаат на телото да ги отстрани вишокот килограми, но тие се и исклучително корисни во елиминирање на токсините и бескорисните материи од организмот аберантни или користени клетки, алергени).
Ти треба:
половина краставица
половина авокадо
чаша боровинки
1банана
грст спанаќ
100 мл бадемово млеко
(може да додадете и лажичка мед, доколку е потребно)
Тука сме на крајот од лекот за детоксикација.
Ден 7 & пијалак број 7
Ти треба;
1мар
малку ѓумбир
спанаќ
кеale
Морам да ви кажам дека манифестациите специфични за периодот на детоксикација се различни од личност до личност и зависат од количината на токсини и способноста на организмот да ги елиминира.
Може да се појави замор, главоболка, вртоглавица. Во принцип, тие исчезнуваат брзо, неколку дена, една недела по почетокот на детоксикацијата. Многу луѓе немаат никакви негативни физички реакции.
Кога телото се детоксицира?
Се чини дека најефикасните периоди се во промена на сезоната, пролет или есен, еднаш, максимум двапати годишно. Или кога чувствувате дека ви треба.
Откако ќе го завршите третманот за детоксикација, не враќајте се одеднаш или целосно на старите кулинарски навики. Вашето тело ќе ја почувствува промената многу напорно. Идеално, треба целосно да ја елиминирате храната што е штетна за вас од вашето мени.
Ако вежбате дневно (15-30 минути), детоксикацијата ќе биде многу поефикасна.
Ако сте направиле детоксикација, кажете ни ги вашите впечатоци. Како се чувствувавте за време и по неговото завршување, колку беа тешки или лесни вашите други лични мислења?.