20 кг за 30 дена итно ослабете
Здраво момци, одам на одмор следната недела и ќе бидам на диета со вода до тогаш. Тогаш сум во Турција 30 дена, секој ден одам на плажа, се греам и пијам многу. Имам 85 кг со висина од 1,76 м и би сакал да го избришам мојот идеален меѓу 60 и 72. Би било совршено ако имав 65 кг, или тоа е мојата цел. Што би можел да направам за да ги симнам овие 20 кг во рок од 30 дена ?
5 одговори
За 30 дена не можете да изгубите 20 кг. Можете лесно да сметате на добри девет месеци за тоа. Но, како и да е, да изгубите 20 кг. Треба да изгубите околу 10 кг, тогаш ќе имате добра нормална тежина. Треба да бидете во можност тоа да го направите со здрава, урамнотежена исхрана и доволно вежбање за околу 4-5 месеци.
Диетите се најголемите глупости што можете да ги направите затоа што имаат јо-јо ефект. Тоа е, ќе ја вратите тежината веднаш штом ќе се вратите во нормална диета. И такви бесмислени работи како "диета со вода" (што и да е тоа) не можат да се вршат подолг временски период без да се разболат и да не се развиваат симптоми на недостаток.
За да изгубите тежина, мора да ја промените вашата исхрана на долг рок, така што ќе можете да продолжите да ја јадете дури и откако ќе ја достигнете нормалната тежина. Инаку ништо од ова не носи ништо.