7 смути од зелено јаболко корисни за организмот - Здравствена доза

зелено

За да го започнете денот добро, обидете се да послужите вкусно и хранливо смути за појадок. 'Llе го сакаш!

Зелените јаболка се меѓу највкусните достапни овошја. Бидејќи се составени од 85% вода, тие се идеални за хидрирање на организмот. Покрај тоа, зелените јаболка се богати со растителни влакна со можност за подобрување на движењето на дебелото црево. Обично, парче зелено јаболко делува како природен лаксатив.

Благодарение на неговата разноврсност, ова овошје може да се сервира и варено и сурово, со или без кора. Можете да вклучите зелено јаболко во десерти, салати, пијалоци и многу повеќе. Кога комбинирате зелени јаболка со други состојки за да направите смути, на вашето тело му пружате дополнителна енергија за целиот ден.

Во денешната статија ве покануваме да откриете 7 вкусни смути од зелено јаболко. Пробајте ги сите за да видите кој ви се допаѓа најдобро или послужете по една секоја недела.!

1. Смути со зелено јаболко и семе од лен

состојки

  • 1 излупено зелено јаболко, дупнато
  • 3 лажички (10 g) семе од лен
  • 1 ½ чаша (300 ml) вода
  • Мед (по вкус)

Начин на подготовка

  • Откако добро ќе ги измиете сите состојки, ставете ги во процесор за храна и процесирајте ги додека не ја добиете саканата конзистентност.
  • Ова смуди можете да го пиете наутро, но може да го послужите и наместо ручек или вечера.
  • Да се ​​искористи максимално од понудените поволности, послужете го смутито веднаш штом ќе го подготвите.

2. Смути со зелено јаболко и целер

состојки

  • 1 зелено јаболко
  • 1 парче свеж ананас
  • 2 стебленца целер
  • 1 чаша (250 ml) вода
  • Мраз (незадолжителна состојка)
  • Мед (состојка по избор)

Начин на подготовка

  • После миење, ставете ги сите состојки (освен мразот) во процесор за храна.
  • Процесирајте додека не добиете хомоген пијалок.
  • Исцедете ја и истурете ја течноста назад во процесорот за храна. Додадете го мразот и обработувајте повторно додека пијалокот не ја добие посакуваната конзистентност.
  • Ако сакате, смутито можете да го засладите со малку мед.

3. Смути со зелено јаболко и овес

состојки

  • 1 зелено јаболко
  • 4 лажици (40 g) овес
  • ½ чаша (125 мл) сок од портокал
  • ½ чаша (125 мл) сок од грејпфрут
  • Stevia rebaudiana или мед (по вкус)

Начин на подготовка

  • Прво, исцедете го сокот од портокал и грејпфрут.
  • Потоа ставете го сокот и другите состојки во процесор за храна. Процесирајте додека не добиете хомоген пијалок.
  • Вкусете го подготвеното смути и, доколку сакате, засладете го со Stevia rebaudiana или мед.

4. Измазнете го со зелено јаболко и краставица

состојки

  • ½ Излупена краставица, без семиња
  • 1 зелено јаболко
  • 2 стебленца целер
  • Малку магдонос
  • ½ лажичка (2 g) свежо рендан ѓумбир
  • Сок од 2 лимони

Начин на подготовка

  • Ставете ги сите состојки во процесор за храна и процесирајте неколку минути, додека не добиете хомоген пијалок.
  • Потоа додадете мраз и процесирајте за да добиете ладно и заживувачко смути.

Ова смути е идеално за луѓе кои се обидуваат да ослабат, да го започнат својот ден со повеќе енергија или да го детоксицираат своето тело.

5. Смути со зелено јаболко и киви

состојки

  • Зелено јаболко Верде
  • 1 чаша (200 ml) кокосово млеко
  • 1 киви излупено и исечено
  • 1 грст спанаќ
  • Мраз

Начин на подготовка

  • Користете процесор за храна, обработете го зеленото јаболко заедно со кокосовото млеко и овошјето киви.
  • Штом пијалокот изгледа измешано, додадете спанаќ.
  • Ако сакате да послужите ладно смути, додадете мраз. За да го засладите, користете Stevia rebaudiana или мед. Добар апетит!

6. Смути со зелено јаболко и банана

состојки

  • 1 неизлупено зелено јаболко
  • 1 грст спанаќ
  • 2 излупени киви
  • 1 зрела банана
  • 1 чаша (200 ml) вода или вашето омилено млеко
  • Сок од портокал

Начин на подготовка

  • Исечете ги сите состојки на парчиња и ставете ги во процесор за храна.
  • Додадете млеко или вода и добро процесирајте.
  • Послужете го пијалакот добиен веднаш.

7. Смути со зелено јаболко и Крвава Мери

состојки

  • 3 мали парчиња брокула
  • 1 излупено зелено јаболко
  • 2 домати
  • 1 дршка целер
  • ½ сецкан краставица
  • 1 чешне лук излупен

Начин на подготовка

  • Ставете ги сите состојки во процесор за храна и процесирајте додека не добиете хомоген пијалок. Доколку е потребно, додадете вода.
  • За да добиете смути со подобра конзистентност, исцедете го пред да го сервирате.

Послужете го ова смути веднаш откако ќе го подготвите. Иако се разликува од традиционалните слатки смути, сигурни сме дека ќе ја обожавате оваа здрава верзија на познатиот напиток Крвава Мери.!

Зошто е добро редовно да јадете смуди од зелено јаболко?

Поради високата содржина на хранливи материи, смутињата претставени во оваа статија ќе ви помогнат да го започнете денот со дополнителна енергија. Повеќето од овие пијалоци се богати со витамини (вклучувајќи витамини Б6 и Ц), влакна, фолна киселина, антиоксиданти и омега-3 масни киселини.

Сите овие корисни компоненти го поддржуваат здравјето, ќе му помогнат на вашето тело да функционира подобро и ќе ви даде чувство на благосостојба. Најдобро време за послужување на овие смути е наутро, веднаш по будењето.