7 совети за празничен сланина
Schupfnudeln со зелена савој и сланина
Рижото од тиква со печени семки од тиква
Колачиња од јаболко и овес со глазура од карамел
Салата од кеale со сладок компир, печени леблебии и јаболка
Компири од Шведска со сос од билки
Божиќна вечера овде, јадејќи бисквити пред телевизијата таму - а во средината на сето тоа сега седи, Божиќната перница. Со овие совети можете да се ослободите од него.
Уживајте без грижа на совест
Во посебни прилики не треба да размислувате премногу и да уживате во храната и пијалоците во целост. Без броење калории, без грижа на совест - само оставете го вашиот ум да лута. Ова исто така го олеснува контролирањето во себе потоа.
Диета? Не, благодарам!
Избегнувајте диети! Диетите сигурно можат да помогнат на краток рок, но тешко е да се следат, вклучуваат опасност од јо-јо и воопшто не се забавни! Подобро обидете се да ја промените вашата исхрана.
Гответе здраво и вкусно
По деликатесите за време на празничната сезона, помислата за здодевни, здрави јадења е ужас - но не мора да биде! Постојат илјадници рецепти кои се навистина вкусни и истовремено добри за фигурата. Инспирацијата може да ја најдете во делот „здрави рецепти“ на Кукини. Или само гуглајте се преку Интернет. Во основа: Јадете многу зеленчук (особено навечер), малку маснотии и малку јаглехидрати. Подолу можете да дознаете која храна работи како убијци на маснотии и супресанти на апетит.
Движете се - но забавувајте се!
Вршете спорт што е забавен! Дали припаѓате на групата «Спорт-е-убиство»? Потоа фатете пријател, одете заедно да џогирате или земете јога, Тае-Бо или друг час што мотивира. Во случај да не ви се допаѓа ниту тоа, постојат илјадници видеа за вежбање на Интернет кои се навистина смешни. Нашиот сегашен фаворит: „Pump it Up“ со оригиналната екипа на „Call On Me“ (види подолу). Фрлете секси облека, танцувајте со нас и смејте се со себе на смешните потези. 45 минути минуваат за кратко време и следниот ден ќе бидете наградени со многу болни мускули.
Природни производи за слабеење
Постојат многу намирници кои го ограничуваат апетитот, го зголемуваат изгорениците или метаболизмот. Ова вклучува:
Ананас: Стимулира варење и метаболизам. Состојката бромелаин ги раствора и отпадните материи од цревата.
еспресо: Чаша еспресо после оброк согорува калории.
Ѓумбир: Gумбирот го стимулира варењето, го чисти организмот и промовира согорување на енергијата. Едноставно истурете топла вода над свежиот ѓумбир, можеби додадете чај и по желба засладете го со мед. Внимание! Не пијте премногу - ѓумбирот има силно лаксативно дејство.
Грејпфрут: Грејпфрут директно после јадење ги насочува диеталните маснотии да согоруваат маснотии, така што сланината дури не се таложи на колкот.
Чили (Пеперончино): Ако сакате да јадете зачинета - ајде да одиме! Капсаицинот содржан во чили ја зголемува температурата во организмот, троши дополнителни калории и го стимулира метаболизмот.
Цимет, авокадо, бадеми: Овие три намирници се природни супресанти на апетитот. Посипете малку цимет наутро со житни култури го намалува нивото на шеќер во крвта и придонесува за помалку жешки напади на глад. Бадеми Содржат многу маснотии (затоа не претерувајте), но содржат и важни влакна и протеини. Имајте секогаш бадеми со вас и грицкајте неколку ако чувствувате глад. Јадете салата со авокадо за ручек го носи - овошјето има одличен вкус, може да се користи на многу начини и ќе ве држи сити долго време.
«Јадете половина» принцип
Звучи банално, но апсолутно помага: Повеќето луѓе продолжуваат да јадат, дури и ако се навистина сити. Понекогаш ви требаат неколку минути пред да се чувствувате сити. Подгответе помали делови, застанете по првата плоча. Beе бидете изненадени што во повеќето случаи нема да чувствувате глад после тоа. „Јади половина“ работи!
Брзо
Терапевтскиот пост е погоден само за луѓе со силна волја и добро здравје, но не е добар само за телото, туку и за кожата и душата. За време на терапевтскиот пост, телото се чисти и не се консумира цврста храна неколку дена. Може да постирате дома или за време на недели со водење пост. Многу важно: Ако сакате да постите, прво треба да разговарате за ова со вашиот матичен лекар.