7 совети за промена на навиките во исхраната; БЛОГОВИ

навиките
Некои луѓе губат многу тежина, им треба комплетен преглед на диета и начин на живот. Некои од нив не можат да следат какви било предлози што ги даваме: Подгответе ручек дома наместо да јадете брза храна! „Не можам - немам време наутро“. Разбудете се половина час порано за да прошетате кратко! „Не може да биде - премногу сум уморен. Фрлете сладолед од фрижидерот! „Не може да биде, го чувам таму за децата“.

Пазете се, не е потребно овие промени да се направат одеднаш, но некои луѓе се спротивставуваат и на најмала промена. Понекогаш тие се плашат од неуспех, други пати чувствуваат дека жртвуваат премногу. Понекогаш наградата не е веднаш видлива, па кога некој има многу лоши навики да се откаже, најдоброто нешто што можеме да направиме е да им помогнеме да изберат работи што имаат приоритет за нив - и да им помогнеме направете лесни промени за почеток.

Постојат луѓе кои можат да направат многу големи промени одеднаш и кои се успешни - но тие се исклучок. Повеќето луѓе треба да ги преземат работите постепено - а понекогаш овие мерки се многу, многу мали. Некои луѓе се тврдоглави и не се согласуваат со каква било промена. Предлагам да направат мала промена. Прво, заменете го млекото што го консумирате со млеко со малку маснотии една недела. Иако не станува збор за промена што премногу влијае на вишокот килограми, вие успевате да го сторите тоа и продолжувате да ги почитувате. Овие промени го трансформираат неговиот начин на размислување од „нема шанси“ во „можеби ќе успеам“.

Без разлика дали имате многу лоши навики што сакате да ги промените или имате само една или две, постојат некои основни принципи кога станува збор за отсекување на патот низ процесот на промена на однесувањето.

Willе ви дадеме неколку совети:

Овој запис беше објавен во саботата, 18 февруари 2012 година во 11:25 часот и е поднесен под Здрава исхрана. Можете да ги следите сите одговори на овој запис преку RSS 2.0-фидот. Можете да оставите одговор или следење од вашата страница.