7 совети за спречување на проширени вени толку здрави

Често се потценува како досадна дамка, проширените вени се сериозно заболување на вените. Ние ќе ви покажеме што можете да направите во врска со тоа.

Првите симптоми на проширени вени веќе можат да се појават во адолесценцијата и зрелоста. Даваме совети за превенција.

1. Внимавајте на „правилото 3L-3S“

Трча и лежи наместо да седи и да стои. Вградете вежба во вашиот секојдневен живот и одржувајте ги мускулите на нозете соодветни на спортови за издржливост, како што се велосипедизам, пливање, пешачење или гимнастика.

2. Засади јадач наместо тигар од месо

Растителна диета богата со растителни влакна ги зајакнува wallsидовите на вените.

3. Пливањето им помага на вените

Покрај вежбањето, притисокот на водата треба да биде добар и за вените.

4. Пијте многу

Се препорачуваат најмалку два литра вода, незасладен чај или шприцер со овошен сок дневно.

5. нозете нагоре

Често кревајте ги нозете за да може крвта да тече назад кон срцето.

6. Наизменично ладно и топло

Лековите на Кнајп ја промовираат циркулацијата на крвта исто како и наизменичните тушеви: туширајте ги нозете наизменично ладни и топли на секои 30 секунди.

7. Масажи против проширени вени

Масажите на нозете ја стимулираат циркулацијата на крвта.

---