7 совети за здрава диета за забите Lineardent®
За да ги одржувате вашите заби здрави, секако, важна е секојдневната стоматолошка заштита, како што е темелно четкање и употреба на забен конец. Но, диетата исто така игра важна улога
1. Гума за џвакање во устата го одржува забот здрав
Плунката ги чисти забите и ја мие забната глеѓ - гуми за џвакање или бонбони без шеќер се идеални за чистење на забите помеѓу нив, бидејќи тие го стимулираат производството на плунка.
2. Кварк ве прави силни
За зајакнување на забите, треба редовно да јадете и пиете млечни производи, бидејќи производи како што се сирење, кварк или млеко содржат минерали, на пр. Калциум, кои се раствораат во плунката и се вградени во структурата на забот.
3. Цели житарки, ореви, свежо овошје и зеленчук
Целокупната храна не содржи едноставен шеќер, што е идеална суровина за кариес бактерии, од една страна, а од друга страна забите и мускулите за џвакање се зафаќаат. Ова го стимулира производството на плунка и ги зајакнува непцата.
4. Трик и лекување
За да ги заштитите забите, треба да избегнувате чести грицкања - подобро е да ги јадете бонбоните одеднаш. Истото важи и за кисела храна и пијалоци како што се кола, лимонада или вино, бидејќи киселината што ја содржат ја напаѓа глеѓта на забот.
5. Измијте ги забите после јадење - држете се до времето на чекање
Миењето заби после јадење е одличен начин да ги одржите забите здрави, но задолжително почекајте половина час. Многу храна содржи киселини кои можат малку да ја омекнат забната глеѓ, но повторно ќе се зацврсти по околу 30 минути и безбедно е да се подигне четка за заби.
6. витамин Д.
Витаминот Д влијае на растот на забите и стврднувањето на забите, бидејќи поддржува складирање на калциум и фосфат. Со помош на сончева светлина, телото може да го произведе овој витамин сам до одреден степен, но особено во студената сезона можете да ги исполните вашите барања за витамин Д со правилна диета. Витамин Д е содржан во јајца, во лосос морска риба богата со флуор, скуша и харинга и во месо, на пример, црн дроб и телешко месо.
7. Флуор
Флуорот спречува расипување на забите, ја стврднува глеѓта на забот и го прави помалку ранлив на киселини. Тој е з. Б. во риба, црн чај, трпезариска сол и некои минерални води. Се разбира, минералот може да се најде и во одредени раствори за миење на устата и паста за заби.
Посетете не на нашата страница на Фејсбук!
Вашето мислење е многу важно за нас и со нетрпение ги очекуваме вашите коментари!