7 совети за здрави алтернативи за ужинка токму во вашата канцеларија
Подобро грицкање во канцеларија - 7 здрави алтернативи за ужинка
7 здрави алтернативи за ужинка во канцеларија
Ужина без жалење - набројавме седум здрави алтернативи за ужинка што можете да ги грицкате кога сте гладни без грижа на совест. Предноста на здравите закуски е тоа што тие ве задоволуваат и истовремено ве исполнуваат, без да предизвикаат желби или ниски перформанси на бирото подоцна. Можете да ги подготвите алтернативите за ужина во канцеларија и да уживате во нив веднаш, но исто така можете да ги користите во која било друга можност.
Ореви и јадра наместо чоколадни решетки
За жал, чоколадните плочки често имаат многу додаден шеќер. Има добар вкус и ви носи брза енергија, но исто така брзо доведува до желби. Подобра алтернатива се солени или печени ореви како бадеми или макадамија. Предноста е во тоа што оревите прават да се чувствувате сити подолго, да имате здрави масти и важни минерали.
Кварк со замрзнати бобинки и цимет наместо сладолед
Летото е ледено доба и мразот е секогаш возможен! За жал, многу видови сладолед имаат многу шеќер и маснотии. Ако сакате полесна и поздрава алтернатива, треба да се одлучите за кварк со малку маснотии со замрзнати бобинки и цимет. Кваркот не само што е вкусен, туку и се прави за кратко време. Најдобриот дел е што комбинацијата исто така го снабдува вашето тело со важни протеини.
Домашен ладен чај наместо кола
Секој знае дека колата не е здрава. За жал, не е лесно да се најде алтернатива која има исто толку добар вкус. За здрав удар на кофеин, можете сами да си направите леден чај од зелен или црн чај. Прскање со лимон, парче праска или неколку бобинки го прави пијалокот многу посвеж. Доколку ви се допаѓа послатко, секако можете да го рафинирате чајот со стевија или еритритол. Со оваа алтернатива заштедувате непотребни калории.
Говедско непредвидливо место чипс од леб
Чипсот за леб е срдечна закуска и е многу калоричен. И, сите го знаеме чувството дека имате рака во торбата и не можете да излезете додека не се малтериса последната трошка. Така, брзо јадевте непотребни калории. Подобра алтернатива е говедско месо со протеини богато и со малку маснотии или колбас со добра моќ од маслото.
Варени јајца наместо чоколадни мусли со млеко
Мусли од чоколадо со млеко е вкусно, но за жал, освен здраво. Скриениот шеќер и недостаток на влакна предизвикуваат брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта и предизвикуваат глад (гавран). Варените јајца ве држат сити долго време и се богати со здрави масти и важни протеини - одлична замена за житарките за појадок. совет: Можете да ги варите јајцата наутро, да купите веќе варени велигденски јајца или да ставите котел за јајца во кујната за кафе.
Јаболко со путер од кикирики наместо колачиња
Колачињата се вкусни и крцкави, но за жал ретко здрави. Јаболковите клинови со путер од ореви се свежата и крцкава алтернатива на засладените бисквити. Јаболковите клинови можете да ги натопите во путерот од кикирики и да уживате во нив без жалење. Најдобро е да купите 100% путер од ореви бидејќи не содржат додадени масти или засладувачи. Дали повеќе го сакате тоа срдечно? Може да го замените путерот од орев за хумус.
Матеница наместо овошен сок
Смути и овошни сокови веќе долго време имаат здрава репутација. Затоа, соковите често се пијат наместо сода или слично. Честопати соковите имаат повеќе калории и многу фруктоза, па за жал тие спаѓаат во непознатата храна за гоење. Оние кои претпочитаат поздрава алтернатива, треба да пијат природен матеница. Матеницата е богата со есенцијални минерали и важни бактерии на млечна киселина. Ако ви се допаѓа малку послатко, можете да измешате и неколку бобинки со неа.