7 стратегии Пациентите со тироидна жлезда можат да ги следат за да ослабат
7 важни стратегии за усогласување на фигурата во случај на луѓе со нарушувања на тироидната жлезда. Прво на сите, без оглед на дијагнозата, хипертироидизам или хипотироидизам, двете состојби можат да доведат до зголемување на телесната тежина. Стресот, заморот или депресијата кои доаѓаат по појавата на болеста нè тера да јадеме повеќе и да вежбаме поретко.
Пред да се зголеми нивото на ТСХ хормоните, како и во случај на хипотироидизам, пациентот може да има симптоми како што се - задржување на вода, надуеност, склоност кон дебелеење. Еве неколку стратегии што пациентите со болест на тироидната жлезда можат да ги следат за да ослабат
Физички вежби
За многу пациенти кои имаат болест на тироидната жлезда, диета ограничена со калории или диети кои се потпираат единствено на јадење одредена храна за да изгубат тежина, едноставно не функционираат.
Додека се препорачува да се вежба 30 минути на ден, пациентите кои сакаат да одржуваат или губат телесната тежина треба да вежбаат 60 минути на ден.
Хипертироидизам не е исто што и ненадејно слабеење
Хипертироидизам се карактеризира со забрзано согорување на метаболизмот, но за некои пациенти тоа не значи доволно за лесно губење на тежината. Напротив, постојаниот глад ги поттикнува да јадат почесто и почесто. Хипотироидизам може да се претвори во хипертироидизам поради предозирање. Најдобро е да ја задржите дозата пропишана од вашиот лекар.
Лековите можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина
Ако забележите зголемување на телесната тежина по преземањето на пропишаниот регулатор на тироидниот хормон, најдобро е да разговарате со вашиот лекар за да ја прилагодите дозата на хормонот.
Терапија со јод
Терапијата со јод може да дебелее. над 85% од пациентите кои подлежат на јоден третман за стабилизирање на вишокот килограми во тироидната жлезда
Видот на обука ви помага
Ако имате време да направите само одреден вид тренинг, најдобро е да вежбате со тегови што ќе ги зајакнат вашите мускули.
Треба да консумирате многу вода за метаболизмот да започне да согорува калории. За пациенти со хипотироидизам, нивниот метаболизам е на тивок оган, па затоа треба да консумираат 2L вода на ден, ако не и повеќе.
Најдобро е во такви ситуации да се избегнуваат сокови од секаков вид и да се консумира само вода
Голем внес на влакна значи дека редовно ќе јадете 3 оброка дневно и согорувате калории. Влакната заситуваат и ве одржуваат гладни.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.