7 вкусни најдобри рецепти за пусти од ниско хидрати во 2018 година
Ако сте решиле да започнете диета со ниски хидрати, честитки. Вие поставувате основа за грижа за вашето здравје.
Ако сте запознаени со малку јаглени хидрати, веројатно сте забележале дека преминот од диета со јаглени хидрати во диета со малку јаглени хидрати може да има неколку непожелни несакани ефекти.
Бавноста, недостатокот на енергија, главоболките и привремената желба за слатки се едни од најчестите несакани ефекти, од кои некои се забележуваат во првата недела по преминувањето во ниско-хидрати.
Пиејќи многу вода, конзумирајќи доволно сол и внесувајќи доволно здрави масти, можете да го подготвите вашето тело многу подобро за претстојната промена.
Во случај да не сте знаеле: Со намалување на внесот на јаглени хидрати, вашето тело почнува да согорува маснотии наместо јаглехидратите што ги троши од храната.
Затоа е уште поважно да го зголемите внесувањето на здрави масти кога се префрлувате на диета со малку хидрати. Следната листа ви покажува широк спектар на рецепти за брауни со малку јаглени хидрати кои ќе ви помогнат да го задоволите гладот за слатки и да останете здрави.
Можеби ви е кажано дека не постои начин да направите брауни без шеќер на начин што би имал добар вкус.
Тоа е лага. Брауни со малку јаглени хидрати може да биде една од највкусните и најздрави алтернативи за десерт кога е правилно подготвена.
1. Брауни за тава со малку јаглени хидрати за двајца
Ако сте тип на личност која сака да јаде здраво, но не сака да пропушта вкусни закуски и во меѓувреме сака да привлече задоволство за двајца, што е исто така идеално за рано наутро пред работа, тогаш дефинитивно треба да го пробате овој пури-пусти.
Главните состојки (какао, путер од бадем и масло од авокадо) се комбинираат за да создадат единствена експлозија на вкус. Оваа вкусна закуска се подготвува за помалку од дваесет минути и е лесно доволно за вас и за вашиот значаен друг.
2. Едноставни брауни од чоколадо
Овие вкусни, сочни пусти гарантирано ќе бидат хит со вас и вашите пријатели.
Верувајте ми, никој нема да помисли дека се работи за брауни со малку јаглени хидрати. Наместо тоа, сите ќе ве прашаат за рецептот.
Одличната мешавина од какао, јаткасти плодови и путер од семки обезбедува невидено искуство за вашите пупки за вкус. Дури и ако ја јадете целата тава брауни, можете да го направите тоа без да добиете ниту една фунта.
3. Чоколадна чаша торта
Строго кажано, тоа не е брауни со малку јаглени хидрати, но оваа торта од чоколадна чаша е исто толку добра за вас ако имате желба за нешто слатко откако ќе се префрлите на малку јаглени хидрати. Уште повеќе, тоа е брзо и лесно да се направи!
Сè што треба да направите е какао во прав и уште неколку други состојки (списокот со состојки можете да го најдете тука). Тогаш сè доаѓа во чаша и микробранова печка три минути. И бидејќи тортата можете да ја јадете директно од чашата, тоа е идеално решение за секој што е постојано во движење.
4. Кето брауни без ореви
Ова брауни без ореви, со малку јаглени хидрати е идеално решение ако луѓето со алергија на ореви живеат во домаќинството или ако е забрането децата да носат ореви на училиште.
Во овој рецепт нема да најдете додаден шеќер, кокос или глутен, што го прави пустиот апсолутен хит дома. Најдобриот дел е што тие се прават неверојатно лесни - сè што е потребно е рачен мешалка. Дури и дете би можело да ја направи оваа закуска!
Друга предност на овие брауни е што не е потребно брашно, што драстично го намалува времето за печење. Затоа, не е ни чудо што овој деликатес е толку популарен!
5. Сочни фауни брауни
Во случај да барате рецепт за пусти, за кој не се потребни фенси состојки како еритритол или гранулиран кафеав шеќер, дефинитивно треба да го пробате овој. Тие имаат многу едноставна структура - во основа само какао во прав, путер, брашно и засладувач по ваш избор.
Подеднакво едноставниот прелив од крем сирење е опционален. Тоа малку ги зголемува нивоата на јаглени хидрати, но исто така внесува и еден тон дополнителен вкус. Некои претпочитаат ова пусти да се служи топло наместо ладно, но тоа зависи целосно од вашиот вкус.
6. Брауни со чизкејк
Во текот на вашата транзиција со малку јаглени хидрати, може да почувствувате желба за чизкејк, што можете да го смирите за кратко време со овие пусти. Се разбира, се држите до диетата со малку јаглени хидрати.
Путер, екстракт од Луо Хан Гуо и брашно од бадем се комбинираат за да создадат вкусен и незаборавен вкус. Значи, ако не можете да се држите настрана од слатките, фатете ги овие пусти и нема да имате грижа на совест.
7. Брауни со тиквички со малку хидрати
Дури и ако тиквичките на почетокот ви звучат грубо, тие нудат одлична рамнотежа помеѓу вкусот и хранливите материи.
Иако имаат малку јаглени хидрати, тоа не значи дека штедат на вкусот.
Тиквичките обезбедуваат пријатно кремаста конзистентност и уникатен, вкусен вкус кога се мешаат со чоколадо според овој рецепт.
Дури и вашите деца ќе се борат околу оваа закуска. Затоа, тие нудат одлична можност да вметнете некој „скриен“ зеленчук во вашата исхрана.