7 жени како навистина е да се изгуби над 100 килограми
Губењето тежина - без разлика дали е 20 килограми или 200 - е неверојатно тешко. Луѓето кои успешно го прават тоа и кои го спречуваат, ги менуваат своите животи, не само за кратко време, туку засекогаш. Јадењето здраво и вежбањето остануваат огромен дел од нивниот живот.
Додека повеќето луѓе очекуваат да почнат да јадат нова храна и да започнат со рутина, тие доживуваат многу изненадувачки промени.
Како е навистина да се изгуби 100 килограми?
Овие седум жени споделуваат 13 работи што би сакале да ги знаат пред да изгубат најмалку 100 килограми.
1. Пар дебели панталони можат да ве инспирираат.
Веднаш штом Jamејми Ланиган - кој изгуби 150 фунти на работа делумно во ручек - таа среќно ја донираше облеката во добротворни цели. Но, жали што не ги носеше пантолоните што ги носеше кога тежеше 400 килограми.
„Навистина би сакала да чував пар панталони од почетната тежина за да имам опиплив потсетник за тоа колку далеку сум стигнал. Неколку дена е малку потешко да се држите до планот отколку другите денови. Значи, користењето на тој симбол на вашата напорна работа ќе помогне да ги имате предвид вашите цели “, рече таа за ДЕНЕС преку е-пошта.
По пет години следење на нејзината диета, присуство на клуб за ручек и вежбање скоро секој ден, ieејми Лаинган изгуби 145 килограми. Учтивост Jamејми Ланиган
2. Понекогаш да се биде здрав е нездраво.
По смртта на нејзината мајка и сопруг, Justастин Мекејб користела храна за да се утеши. Тежината на Justастин Мекејб се искачи на 313 фунти. Сфати дека мора да испушти килограми за да биде поздрава. За да остане мотивирана, таа правеше селфи секој ден и изгуби 128 килограми со диета и вежбање за да има 185.
Но, таа беше опседната да биде здрава.
Womanена изгуби 124 фунти откако сними селфи еден ден
„Не знаев колку е лесно да се замени едно нарушување во исхраната за друго“, рече Мекејб. „Бев толку вовлечен во моите напори што сè што можев да видам и ми ја замагли можноста да видам колку далеку сум стигнал. Се разви многу силен циклус на претренирање, прекумерно јадење и дисморфизам на телото. "
Помина неколку месеци фокусирајќи се на своето самопочитување и наоѓајќи рамнотежа. Денес таа е задоволна од самата себе.
3. Земете го по еден ден.
Откако се заглави во турникет во Дизниленд, бидејќи тежеше 510 фунти, quаклин Адан го започна своето патување за слабеење, изгуби 350 фунти за четири и пол години. Но, размислувањето за губење на над 300 фунти беше застрашувачко. Посака некој да и рече да се фокусира на малите победи.
„Земете го секој ден, по една фунта“, рече таа. „Фокусирајте се на промена на животниот стил, не само на брз начин за слабеење“.
За нејзината најтешка, quаклин Адан тежеше над 500 фунти. Подароци од quаклин Адан
4. Целото тело се менува.
Мисти Мичел изгуби 143 фунти откако пиеше, сечеше јаглехидрати и вежбаше. Знаеше дека ќе побара нова облека, но малку знаеше дека слабеењето ќе промени сè.
„Кожата е груба, повеќе не сум розова, петиците не ми се распукаа, косата ми се здебели“, рече таа. „Го враќате вашето тело назад ... повторно се чувствувате здрави и без болка“.
5. Пријателствата се менуваат.
Откако сфати дека ако изгуби малку тежина, може да ги елиминира лековите за висок крвен притисок, холестерол и дијабетес тип 2, НаТаша Гласпи започна да оди во локалната ИМКА. За две години изгуби 160 килограми - и некои пријатели со лоши навики.
„Моите односи со старите пријатели се променија главно затоа што повеќе не ги правиме работите што ги правевме, како на пример да јадеме надвор“, рече таа. „Повеќето (од моите нови пријатели) се навистина во здрав начин на живот и фитнес“.
Откако НаТаша Гласпи изгуби 160 килограми, таа повеќе не се потпираше на лекови за висок крвен притисок, холестерол и дијабетес тип 2. Стаклена пита НаТаша
6. Постојат хејтери.
Бетси Ајала не можеше да изгуби тежина на бебето откако ја доби ќерка си, но непријатната размена на текстови за нејзината тежина и овозможи да ги промени навиките во исхраната и да започне да вежба. За три години таа отиде од 262 на 157 и изгуби 105 килограми. Иако денес се чувствува безбедно, не сите ја поддржуваа Ајала.
„Не секој ќе биде среќен што сте подобра верзија за себе. Понекогаш на луѓето им е пријатно со она што сте биле порано и кога наоѓате среќа или промена, понекогаш луѓето реагираат на различни начини “, рече таа. „Мислам дека некои луѓе се чувствуваат оставени зад себе.
ПОВРЗАНО: 7 чекори што и помогнаа на оваа жена да изгуби 225 фунти до 63-та година од животот
7. Повеќе не сте невидливи.
Кога имала 300 килограми, никој не ја забележал Мисти Мичел. Странци и приоѓаат откако изгуби тежина.
„Можам да чувствувам како луѓето постојано ме гледаат и затоа што изгледа добро, добро е да се почувствува таа енергија повторно, да се насмеат луѓето кога ќе им се насмевнете, така што луѓето ќе разговараат со нив дојди “, рече таа,„ повеќе не сум невидлив “.
Мисти Мичел намалила алкохол од диетата и изгубила 137 килограми. Учтивост на Мисти Мичел
8. Вашиот ум, а не вашето тело, може да ве спречи.
Кога НаТаша Гласпи започна да слабее, помисли дека нејзиното тело ја држи назад. Но, наскоро сфати дека нејзиниот мозок создава блокади на патиштата.
„Вашиот ум ќе постави ограничување на она за што сте способни. Да се предизвикаш е исто така многу важно “, рече таа. „За да ги гледате резултатите постојано, треба да продолжите со тренинзите и да излезете од вашата зона на удобност.