7000 kcal; 1 кг, така што мора да заштедите 1000 kcal секој ден за да изгубите 1 кг во текот на неделата
6 одговори
Телото не е рерна, па затоа не е така лесно да се пресмета со такви вредности.
Но, можете да го користите како груб водич.
Треба всушност да работи
Се согласувам. Сепак, 500 ккал е најдобар и вреди на подолг рок.
За секого е различно. Некои можат да јадат седум хамбургери без да добиваат на тежина, додека други пак добиваат на тежина после само една плескавица.
Тоа е апсолутна глупост ! Од кога содржината на калории се пресметува според тежината?
И не можете да пресметате дали би можеле теоретски да изгубите 1 кг тежина за 1 недела. Ако мислите дека треба да изгубите тежина, можеби треба да побарате совет од исхраната. Не можеме да го оцениме ова тука со вашите скудни информации.
Да тоа е секако
слични прашања
Во моментов имам дефицит на kcal од 1800 kcal. Денес е мојот измамник и потрошив 7000 kcal и прашањето ми е што беше цела недела бесплатно или моето тело воопшто не може да го искористи сето ова ?
Јас сум 1,70, тежок 80 кг и женка. Јадете 1200 калории на ден и вежбајте само лесни само 3 пати неделно. Обидете се да направите најмалку 7000 чекори на ден. Дали е можно?
Велат ако јадете 7000 kcal премногу, добивате 1 кг?! Но, сè уште не го разбирам тоа, дали треба да земам 7000 kcal покрај основната метаболичка стапка за да качам 1 кг? Јас-колку нереално.
Би сакал да ослабам 2-3 килограми тежина. Веќе 2 дена имам дефицит на калории од околу 1000 kcal. Знам дека треба да заштедите околу 7000 kcal за да изгубите 1 кг маснотии. Сепак, не знам дали дефицитот е можеби премногу висок и телото ги разградува мускулите наместо маснотиите. На што мислите сите? Треба ли да го задржам дефицитот во следните 21 ден? П.С Се грижам да јадам многу зеленчук и протеини
Ако согорам 1500 kcal со одење што навистина сакам да правам (одење)
а потоа сè уште има дефицит на kcal од 500 часот наутро
Изгорев 2000 kcal
Тогаш изгорив 1 кг маснотии за скоро 3-4 дена?
Да, знам дека 1 кг телесна маст се состои од 7000 kcal. Моето прашање сега би било. За да разградите 1 кг маснотии, мора да работите со дефицит на калории и тренинг со тежина или спорт. Дали тоа значи ако влезам во дефицит од 100 калории и, претерано да кажам, согорувам 800 калории на ден преку вежбање, согорувам 900 kcal на ден, односно 6300 калории за една недела? (Скоро 1 кг маснотии)
Здраво, јас имам 16 години (женско) и имам прашање што мислам дека го поставија многу луѓе: П.
Сакав да знам како е со зголемување на телесните масти. 1 кг маснотии одговара на 7000 kcal, нели? Значи, ако јадам премногу еден ден (околу 300 kcal премногу) и тежам повеќе следниот ден, тоа не значи маснотија, нели? Па може ли да кажете дека ако јадам 300 kcal ПОВЕЕ секој ден околу 23 дена (значи вкупно 7000) добивам еден килограм маснотија? Дали е навистина толку лесно?: Д
Значи, сакам да добијам тежина, и некаде прочитав дека 7000 калории се околу 1 кг. но сега не знам како да го користам, затоа што скоро сите неизбежно трошат 7000 калории во текот на една недела. дали можеби ќе ми го објасниш тоа?
Почнувам диета и следам сè што јадам во една апликација и имам спортски часовник кој покажува колку kcal согорувам дневно, отприлика во просек согорувам 1500 kcal. Сакам да ослабам 23 кг и да изгубам 1 кг за една недела, тогаш ќе треба да имам дефицит од 1000 kcal секој ден. Дали тогаш ќе треба да јадам онолку колку што консумирам, на пр., Изгорив 1100 ккакал и тогаш ми е дозволено да јадам 1100 ккал или може да јадам повеќе
Изгорете 1000 kcal преку вежбање
500 kcal дефицит од диета
теоретски прави 1500 kcal
Значи, морам да го поминам ова скоро една недела додека не изгубам 1 кг маснотии или ?
Здраво, имам едно прашање ... explainе го објаснам со пример: Да речеме дека јадам 9000 kcal за еден ден со потрошувачка на kcal од околу 2000 kcal. Значи, имам вишок од 7000 kcal. Останатите денови од оваа недела јадам онолку колку што трошам, т.е. 2000 kcal. Потоа, на крајот на неделата изедов вишок од 7000 kcal.
Но, ако ги додадам сите вредности (т.е. 7000kcal + (62000kcal)), тогаш добивам вкупни калории од 19.000 поделени со 7 (7 дена), т.е. просечна вредност од 2700 kcal. Така, јас би имал само вкупен вишок од 700 kcal. Првата пресметка е 7.000, што е сосема друга бројка. Сега се прашувам која од двете пресметки е точна, бидејќи всушност (мислам) и двете имаат смисла. Можеби може да ми помогнете на скоковите?
Дали е тоа вистина, на пример, ако на моето тело навистина му требаат околу 2000 калории на ден, а јас сега јадам само 1000 калории на ден, тогаш не требаше да изгубам килограм за 7 дена затоа што заштедив 7000 калории? или грешам?
Здраво. прво за мене имам 15 години стара 1,85 м и тешка 70 кг
Сакам да ослабам, но за да не изгубам мускулна маса. Во моментот јадам многу малку околу 1000 kcal на ден. Но, спортувајте на страна и согорувајте повторно околу 1000 kcal. Дали губам многу тежина и губам поголема мускулна маса како резултат или само губам тежина и дали треба да јадам повеќе за да не изгубам мускулна маса? може некој да ми даде совет за тоа како можам подобро и на што да внимавам и слично
Накратко, до сега секогаш сум јадел околу 2000 kcal на ден и сега сакам брзо да добијам тежина и да земам околу 5000 kcal на ден, благодарение на тоа можам да добијам 2-3 кг неделно