7-дневна диета која се бори против задржување на водата - Здравствена доза

бори

Добро е да ја следите оваа диета пред летото или секогаш кога чувствувате дека имате задржување на водата во вашето тело. Исто така, препорачливо е да се следат овие навики на јадење за да се спречи нејзиното повторување.

За многу луѓе, причината за надминување на нормалната тежина е задржување на течности во телото, што предизвикува оток и непријатност во погодените области. За среќа, можете да се борите против задржувањето на водата со соодветна диета.

Во денешниот напис Ви претставуваме седумдневна диета која ви помага природно да го елиминирате задржувањето на водата, намалување на воспалението во телото и помагање да се чувствувате полесно и поенергично.

Што е задржување на водата?

Задржувањето на водата може да биде хроничен проблем или само привремено проширување на вените предизвикано од вишок топлина.

Ако е хронично, задржување на вода може да биде поврзано со циркулаторни, срцеви, хепатални или бубрежни проблеми. Затоа, потребно е да се оди на лекар за правилна дијагноза и соодветен третман.

Може да го идентификувате задржувањето на водата по необјаснето зголемување на телесната тежина што го предизвикува. Овој симптом е придружен со оток или воспаление на одредени делови од телото, како што се половината, нозете и глуждовите.

Иако не е секогаш поврзано со прекумерна тежина, Дебелината може да доведе и до задржување на водата во организмот.

7-дневна диета која се бори против задржување на водата

Оваа седумдневна диета е специјално дизајнирана за борба против задржувањето на водата за една недела. Сепак, добро е да прифатите одредени навики што ќе ги зачувате за да го спречите овој проблем во иднина.

Диетата е корисна за секого, бидејќи има детоксикациони својства кои ја подобруваат функцијата на бубрезите и црниот дроб.

Подобро е да ја следите диетата пред жешката сезона или секогаш кога чувствувате дека чувствувате задржување на водата.

Како и обично, препорачуваме да побарате совет од вашиот лекар пред да започнете со каков било третман, особено ако страдате од одредена болест или ако земате лекови.

Општи препораки

Еве неколку корисни совети што треба да ги имате предвид оваа недела за борба против задржувањето на водата:

  • Треба целосно да ја елиминирате трпезата или рафинираната сол од вашата исхрана. Можете да го замените со умерени количини морска сол, хималајска сол или морска вода.
  • Исто така избегнувајте храна што содржи сол, како што се бисквити, соленост, одредени пекарски производи, солени лешници, итн.
  • Вкусот на јадењата може да го подобрите со одредени природни состојки, како што се зачини (кајен пипер, кари, црвен пипер, итн.), Оцет, сок од лимон и билки (босилек, оригано, мајчина душица и др.).
  • Избегнувајте шеќер и слатки, бидејќи предизвикуваат уште поголема желба за слатки, што го отежнува следењето на диетата.

Утро

Откако ќе се разбудите, пијте две чаши топла или топла вода со сок од половина лимон. Важно е да се стави крај на „постот“ во текот на ноќта на овој начин за да се подобри функционирањето на внатрешните органи.

По дваесет минути, направете смути.

состојки

  • 1 дршка од целер
  • 1 круша
  • 1 парче свеж ананас
  • 1/2 краставица
  • 1 прав или свеж ѓумбир во прав
  • 1 лажица екстра девствено масло од кокос (15 g)
  • 1 чаша овесно млеко (200 ml)

Начин на подготовка

* Ако сте уште гладни наутро, можете да послужите парче тост од пченично брашно со авокадо, заедно со чаша зелен чај.

На ручек

За ручек, можете да изберете една од следниве опции:

Првиот начин:

Тип два

* Сите јадења можат да бидат придружени со дел од кафеав ориз како гарнир.

Пустина

Попладне

Помеѓу оброците, се препорачува да пиете чај од конска опашка, бидејќи има диуретични својства и содржи многу минерали.

Ако сте гладни, можете да имате закуска: малку јогурт со ореви, овошје или нешто слично.

Вечерта

На вечера, не е препорачливо да се прејадете. Покрај тоа, обидете се да го послужите овој последен оброк во денот што е можно порано.

Првиот начин

  • Гаспачо или домашен сок од зеленчук
  • Супа
  • Супа од крем од зеленчук
  • Салата

Тип два

* Можете да јадете оваа храна со леб или малку кафеав ориз.

Пустина

Ако оваа диета ви одговара, можете да задржите одредени навики во исхраната дури и по крајот на седумте дена за да спречите задржување на водата.