7-дневна диета со јаболка
Ако сакате да изгубите тежина здраво и хармонично, треба да ја испробате и 7-дневната диета со јаболка. За само една недела ќе изгубите 7 килограми.
Јаболката содржи пектин, кој помага во намалување на калориите и реагира на негативното влијание на јаглехидратите. Истражувањата покажуваат дека 25 грама пектин од јаболко помага да се изгубат 0,3 кг на ден.
Врз основа на својствата на јаболката, 7-дневната диета со јаболка може да доведе до губење на тежината за кратко време.
За време на диетата треба да се избегнуваат шеќер и сол. Се препорачува да пиете обична или минерална вода, зелен чај и други чаеви на растенија.
7-дневна диета со јаболка - дневен план
Ден 1 - Јаболка - Може да изгубите помеѓу 1 и 2 кг
Појадок: 3 мали или 2 големи јаболка измешани со малку сок од лимон. Можете да додадете неколку ореви.
Ручек: салата со јаболка, кромид и магдонос. Исечете 3 големи јаболка на соодветни парчиња, додадете 20 грама ситно сецкан магдонос и 30 грама свежо исечен кромид. Можете исто така да додадете варено јајце.
Вечера: 3 средни јаболка
Ден 2 - јаболка и ориз - Може да изгубите помеѓу 1 и 1,5 кг
Појадок: чаша варен ориз без сол и 3 јаболка
Ручек: јаболка и ориз. Измијте ги јаболките и исечете ги на парчиња. Истурете ги со топла вода и оставете ги да се оладат. Потоа додадете сок од лимон и кора. Оризот мора да се вари одделно. На крајот измешајте ги оризот и јаболката за да добиете каша.
Вечера: варен ориз без сол
3 ден - Јаболка и сирење - Може да изгубите 2 кг
Појадок: 2 јаболка и половина чаша кравјо сирење со малку маснотии
Ручек: Исечете ги јаболките на тенки парчиња и ставете ги во вода со сок од лимон. Измешајте сирење со малку маснотии со 2 лажички мед и неколку ореви, а потоа додадете ги јаболките.
Вечера: 50 грама кравјо сирење без маснотии
Ден 4 - јаболка и моркови - може да изгубите 2 кг
Појадок: 2 моркови и големо јаболко. Изрендајте ги, измешајте ги и изедете ги заедно.
Ручек: салата од морков и јаболко. На морков и јаболко измиени, исчистени и исечени, додадете лажичка мед и малку лимон.
Вечера: 2 зрели јаболка и лажичка мед
Ден 5 - моркови и цвекло - Може да изгубите 2 кг
Појадок: варен морков и а репка варени
Ручек: варено јајце и варена репка
Вечера: моркови со шеќер или мед
Ден 6 - Јаболка - Може да изгубите помеѓу 1 и 2 кг
Истото мени како и на првиот ден
Ден 7 - јаболка и ориз - Може да изгубите помеѓу 1 и 1,5 кг
Истото мени како и следниот ден
Што мислиш? Пробајте ја 7-дневната диета со јаболка?