Освежителен рецепт за фитнес за смути со бобинки и протеини - Блог на GymBeam
Побарајте инспирација за здрава ужинка што ќе ви даде чувство заситости во исто време да биде лесно да се подготви? Пробајте го нашиот рецепт за фитнессмути со протеини со бобинки,кој покрај тоа, содржимногу протеини и влакна.
состојки:
- 200 мл вода, млеко или млеко од зеленчук
- 150 гр замрзнати бобинки
- 50 гр банани
- 25 г протеин вкус на сладолед од ванила Just Wheycu
- 20 гр овесна каша
- 10 гр путер
- 5 гр семе од чиа
Начин на подготовка:
заминете мешавина од бобинки одмрзнете ја и во меѓувреме исечете ја бананата на помали парчиња. Ставете парчиња банана во сад и додадете млеко, овесна каша, протеини, путер од кашу, одмрзнати бобинки и чиа семе. мешање сите состојки многу добро со помош на класичен миксер или со помош на мешалка, додека не добиеме фина конзистентност. Смутито така подготвено, тоаистурете во чаша и украсете сочиа семеи е подготвен да бидеуживаше.