7-дневна диетална диета што ви е дозволено да јадете
Како што се менуваат годишните времиња, така се менуваат и нашите тела.
Се разбира, не забележуваме, но ако го слушавме, тој ќе ни кажеше дека му треба длабоко чистење и засилување за да може да функционира со полн капацитет. На кратко, му треба детоксикација.
Кога ќе одлучиме да го слушаме, постојат неколку методи со кои можеме да му донесеме дополнителна енергија и ресетирање. Работи што ни помагаат на повеќе нивоа: преку детоксикација согоруваме калории побрзо и поефикасно, детоксикацијата ни помага подобро да се концентрираме, ја зголемува нашата отпорност на стрес и други хормонски фактори, ни дава енергија, ги прави кожата и кожата убави, косата расте побрзо и поздраво, очите сјаат и сонот е мирен и мирен.
Што повлекува 7-дневната диетална диета?
Освен фактот дека изгубите помеѓу 4 и 7 килограми во текот на оваа недела, храната што треба да ја јадете е исклучително вкусна и пополнувачка.
7-дневната диетална диета вклучува јадење овошје за време на појадок, обично гоџи, калинка или грејпфрут, многу богато со антиоксиданси и чаша природен овошен сок. Овошјето е главен непријател на токсините. Значи, ако сакаме да ги елиминираме, мора многу да се фокусираме на овошјето со висок процент на антиоксиданси, како што се: грозје, калинка, грејпфрут, помело, киви, гоџи итн.
Диетата за детоксикација е доста тешка, а телото е многу различно од личност до личност, па затоа е препорачливо да побарате совет од лекар пред да одлучите да го сторите тоа.
Еве ја 7-дневната програма за дитоксикација:
Ден 1
Појадок: гоџи бобинки, 200 мл природен овошен сок.
Ручек: супа од зеленчук и 200 гр салата од зеленчук.
Ужина: неколку ореви.
Вечера: два печени/варени слатки компири (со зачини: босилек, рузмарин, кари, итн.).
2 ден
Појадок: калинка, 200 мл природен овошен сок.
Ручек: крем крем од спанаќ со крутони, храна со праз со маслинки.
Ужина: два моркови.
Вечера: спанаќ со белка од варено јајце со малку сол.
3 ден
Појадок: грејпфрут, 200 мл природен овошен сок.
Ручек: дел од интегрални тестенини со свеж сос од домати и неколку маслинки.
Ужина: сезонско овошје или лимонада со лажичка мед.
Вечера: дел од соте печурки/грав/грашок.
4 ден
Појадок: 1/2 грејпфрут, 200 мл природен овошен сок.
Ручек: супа од зеленчук и 200 гр салата од зеленчук.
Ужина: неколку бадеми.
Вечера: две печени пиперки и печурки со копра и лук.
5 ден
Појадок: гоџи бобинки, 200 мл природен овошен сок.
Ручек: дел од интегрални тестенини со свеж сос од домати и неколку маслинки.
Ужина: овошје или лимонада со лажичка мед.
Вечера: два варени и оладени компири со сос од магдонос/лук.
6 ден
Појадок: калинка, 200 мл природен овошен сок.
Ручек: супа од крем спанаќ, крутони, храна со праз со маслинки.
Ужина: неколку ореви.
Вечера: спанаќ со белка од варено јајце со малку сол.
7 ден
Појадок: грејпфрут, 200 мл природен овошен сок.
Ручек: супа од зеленчук, салата од зеленчук.
Ужина: два моркови.
Вечера: две печени пиперки и печурки со копра и лук.
За да работи 7-дневната диетална диета, еве неколку трикови:
Хидрирајте се! Најмалку 2,5-3 литри вода на ден
Заменете го кафето со незасладен зелен чај. Содржи многу антиоксиданти и е многу корисен за здравјето
Одете најмалку 30 минути. Ако не можете да одите брзо, одете 30-40 минути
Опуштете се! Обидете се да се ослободите од стресот и направете 10-минутна пауза на секој час за да направите вежби за дишење.
Топла бања пред спиење! Тоа ќе ви помогне да спиете мирно и да се одморите подобро