8 апликации и мобилни страници што ќе ви помогнат да ја пронајдете вашата мотивација за фитнес и
Се што сакаш да се дефинира вашиот стомак,Дали сакаш да вежбите ги сфаќате посериозно или сакате да достигнете повисоко ниво, ти треба мотивација. Фитнес апликации можат да помогнат. Тие ви помагаат да ги поставите целите за фитнесги допираш многу брзо. Исто така, исто така ви нуди различни опции како: броење калории, видео сесии за обука или музички плејлисти според вашите желби.
Режимот за фитнес бара одредени промени во животниот стил, и помошта што ја нудат мобилните апликации е секогаш добредојдена. Затоа, подготвивме список со8 апликации за фитнес што дефинитивно ќе ги обожавате. Некои апликации се погодни за луѓе кои тренираат подолго време, а други се особено ценети од почетниците. Одредени апликациисе обраќа само на одреден сегмент,како што се здрава исхрана или музика за вежбање, други за возвратнуди сè на едно место. Некои апликации се едноставни и лесни за употреба, други се повеќе софистициран, но ви ги дава сите информации треба да ги постигнете своите цели. Многу од овие апликации ги применуваат можете да комбинирате со монитори за отчукувања на срцето или можете да ги поврзете со нив нараквици или фитнес часовници.
Генерално, можеме да ги поделиме овие 8 апликации во категории како што се апликации за кратки тренинзи, апликации за калорична и хранлива вредност на храната, апликации за мерење активност или апликации што ви даваат можност да креирате список на музика што можете да ја слушате за време на тренинзите. Повеќето од овие апликации може да се инсталира на Android или iPhone, но некои од нив имаат и веб-верзија.
1. Апликации за следење на физичката активност
Овие апликации се користат за мерење спортски перформансиили за време на трчање или возење велосипед, или додека косите трева. Апликации во оваа категорија се направени за оние кои учествуваат на натпревари, но исто така и за луѓе кои ги цениме заедниците за фитнес на Интернет. Во оваа категорија можеме да вклучиме апликации Ендомондо, MapMyFitness, Runtastic Pro или Страва.
Постојат и апликации кои ги следат вашите движења при одење, трчање или возење велосипед., и во зависност од поминатото растојание,донирајте одредена сума пари во добротворни цели. Апликацијата се нарекува Добротворната организација Мајлс и комбинира здрав начин на живот со социјална цел.
2.Апликации за кратки тренинзи
Омилени апликации во оваа категорија се Officialонсон и Johnонсон Официјално тренингот од 7 минути и тренингот од 7 минути од фитнесот Вахо. И двете апликации нудат 7 минути кратки тренинзи кои ги земаат предвид потребите на луѓето кои брзаат. Овие апликации се совршен избор за зафатени луѓе, за почетници или за оние кои се секогаш на патот. И двете апликации се бесплатни.
3. Апликации за мерење на калории
MyFitnessPal е врвна апликација во оваа категорија. Го има најголемиот база на податоци со храна, заедно со нивните информации за исхраната, и е создаден за броење калории и следење на навики во исхраната. Тоа е апликација што се користи низ целиот свет и како таква ќе ја најдете нутриционистички информации за храна од целиот свет. Слична апликација е MyPlate од Лајвстронг, кој ќе анализира апсолутно сè што јадете.
Многу апликации како што е „Калориска маса“ се достапни на романскиот пазар што може да ви помогне да го пресметате внесот на калории и исхранатана производиGymBeam.
4. Музички апликации за обука
Создадени се неколку апликации со музика погодна за вежбање. Тука ги вклучуваме апликациите Fit Radio, RockMyRun и Spring - Музика за фитнес. Тие ви го ставаат на располагање широк спектар на песни погодни за интензивни тренинзи, трчање или јога.
5. Мотивациони апликации
Апликации како што се, SmilingMind, апликацијата Mindfulness или Аура се апликации за медитација кои ви помагаат намалете го стресот и пронајдете се неколку минути само за вас. Исто така, ти дава точна доза на мотивација да напредува - или во личниот живот или во спортот.
8 апликации и страници за фитнес
1. MapMyFitness
MapMyFitness е апликација дизајниран за следење на физичката активност, возење велосипед, броење калории и низа други активности. Имате избор - од косење трева до јога.Сè што треба да направите е да ја започнете апликацијата кога ќе ја започнете физичката активност што сакате да ја снимите. Апликацијата бележи статистички податоци како што се поминато растојание и времетраење на активностасо помош на GPS и други сензори во вашиот мобилен телефон. Акокупете ја премиум верзијата, оваа апликација ви нуди и прилагодени програми, како што е можноста да го следите срцевиот ритам. Ако заборавите да ја отворите апликацијата за време на физичка активност, потоа можете да ги додадете податоците во вашата лична статистика.
Апликацијата MapMyFitness ја зачувува во вашата сметкасите информации за активностите што сте ги извршиле и вие во секое време можете да се консултирате и да го следите вашиот напредок. апликација работи наApple Watch, Android Wear и Samsung Gear. Исто така, нуди голем број начини да ве мотивира да започнете да вежбате. Тоа е одличен избор за оние на кои им е тешко да стигнат до теретана. MapMyFitness е исклучително лесна апликација бидејќи е дизајнирана за секого,без оглед на нивното ниво на спортска обука. [1]
Апликацијата е достапна на: Андроид, iOS
Основната варијанта: бесплатно
Премиум варијанта: 5,30 €/месец, 26,50 €/година
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal е апликација за броење калории. Овозможува преглед на бројот на калории што треба да ги консумирате дневно, во споредба со бројот на потрошени калории во текот на денот.Апликацијата го одредува вашиот идеален однос на калории да ги постигнете вашите фитнес цели. Таа е една од најдобрите апликации за дневник на храна, ако немате здравствени проблеми, како што е дијабетес.
Предноста на апликацијата MyFitnessPal е база на податоци за храна и пијалоци, кои асоцираа и баркодовида може да дознае информации на хранливата вредност и бројот на калории. Оваа апликација ви овозможува создадете дневник за храна и исто така можете да ја контролирате количината на храна што ја јадете. Во исто време, апликацијата ви нуди сите видови на написи на социјалните мрежи или препорачајте разни рецепти за фитнес.
Бесплатната верзија е апсолутно доволна за броење калории и складирање на податоци. Премиум пакетот вклучува програма за внесување макронутриенти (протеини, јаглени хидрати, масти) и поставува нутриционистички цели за различни денови во неделата. Исто така ви нуди и други напредни одлики. [2]
Апликацијата е достапна на:Андроид, iOS, веб
Основна варијанта: бесплатно
Премиум варијанта:8,80 €/месец, 44 €/година
3. Ендомондо
Ендомондо е апликација која следи многу спортски активности. Запишува колку брзо трчавте, поминавте растојание и колку долго се протегавте. Оваа апликација е многу корисна за луѓе на кои им треба активности за снимање и истовремено сакаат да бидат мотивирани. Ендомондо содржи различни начини на би можеле да комуницираат со пријателите и глобалните членови на оваа апликација.
Бесплатната верзија содржи основни информации. Наместо тоа, премиум верзијата нуди покомплексна статистика за обука, пристап до планови за обука и вежби, и што е најважно - не содржи реклами. [3]
Апликацијата е достапна на: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, веб
Основната варијанта: бесплатно
Премиум варијанта: 5,30 €/месец, 26,50 €/година
4. Рунтастичен УЈП
Апликацијата Runtastic Pro следи различни физички активности, од броење чекори до броење километри, брзина на трчање итн.. Во суштина е апликација за тренинг што ве мотивира вокално да продолжите со вежбите, да ги исполнувате целите за фитнес и да се подготвувате за натпревари.
апликација Runtastic е бесплатна верзија, наместо тоа Runtastic PRO е платена верзија, што ви нуди низа функции покрај основната верзија, за достапна сума од 4,50 евра. Овие функциите вклучуваат паузи, виртуелен тренер што ве мотивира вокално, шарени рути на картата и повеќе. Со верзијата PRO исто така можете да го следите вашиот успех додека трчате или возите велосипед.
апликација е компатибилен со Apple Watch, за да можете да пристапите до него со помош на часовникот. Исто и ти исто така можете да ги контролирате резултатите за време на физичката активност и исто така добијте сигнали за отчукувањата на срцето или поминатото растојание. [4]
Апликацијата е достапна на: Андроид, iOS, веб
Основна варијанта Runtastic: бесплатно
Премиум верзија: 4,50 €
5. FIT радио
FIT Radio е апликација за стримингшто нуди музика за вежбање, како и видео тренинзи. Оваа апликација обезбедува вежби за истегнување, вежби за различни делови од телото, вежби за медитација и регенерација. Апликацијата FIT Radio е идеална за оние кои за време на обуката им е потребна квалитетна музика што одговара на нивниот ритам на активност.
апликација обезбедува плејлиста за секаков вид вежба, како што се: нуди музика погодна за обука за издржливост, трчање или кревање тегови. Можете исто така да изберете ја омилената музика. Апликацијата создава список на песни кои одржуваат постојан ритам, така што работите со полн капацитет за време на обуката.
Оваа апликација не е бесплатна, затоа ќе треба да ја купите. Ако сакате да ја испробате оваа апликација,тогаш треба да знаете дека првите три месеци се бесплатни. [5]
Апликацијата е достапна на:Андроид, iOS, веб
Премиум варијанта: 25 €/четвртина, 88 €/година
6. Страва
Страва е апликација креирана за спортисти, велосипедистии за swimmingубителите на пливање кои учествуваат на натпревари и секогаш бараат натпреварувачи. Страва го користи GPS-то на телефонот или уредот на кој е поврзан за следење и снимање на податоци исто така растојание и брзина на трасата. Исто така, следи колку членови следете слични податоци и споделете ги вашите резултати во нивната мрежа за вести. Ако сте член на апликацијата Страва, прочитајте ги информациите за употреба како ваши податоци ќе се дистрибуира јавно, ако не направите промени во поставките.
Бесплатната верзија обезбедува доволно информации, но ако сакате функции со навистина напредна, купете ја апликацијата Самит Страва, неговата цена започнува од 2 €/месечно. [6]
Апликацијата е достапна на: Андроид, iOS и веб
Основна варијанта: бесплатно
Премиум верзија: од 2 €/месечно - Апликација Самит Страва
7. Официјална апликација за обука на Johnонсон и Johnонсон за 7 минути
Апликацијата нуди обука за кола, со што ви овозможува да најдете време за тренинзи секој ден затоа штопотребни се само 7 минути. Нивото на интензитет на вежбите зависи од вашата физичка состојба. Т.она што ви треба е стол и помалку од 10 минути.
Интерфејс за апликација изненадувачки е привлечен и лесен за употреба. Визуелните и вокалните сигнали ви кажуваат кога да започнете и кога да ги завршите вежбите. Апликацијата содржи видеа кои објаснуваат како правилно да се изведуваат вежбите.
Обука со среден интензитет вклучува вежби како што сеседи на стол, трча на самото место или влечење од трицепс со помош на столот и многу други познати вежби. Можете исто така да креирате сопствен тренинг каде ќе ги правите вашите омилени вежби. [7]
апликација Официјална апликација за тренингот на sonонсон и Johnонсон е една од најдобрите апликации за фитнес од овие три причини:
- Бесплатно е
- Тоа е комбинација на едноставност и соодветни информации
- Наменет е за пошироката јавност
Апликацијата е достапна на:Андроид, iOS
Основна варијанта:бесплатно
8. КРУША - Личен тренер за фитнес
КРУШАТА е апликација за фитнесшто првично беше создадено за следење на срцевиот ритам. апликацијаЛичен фитнес тренер нуди различни тренинзи и програми за обука, што ви помага да влезете брзо во ритамот на вежбите и постепено да ги постигнуваат предложените цели, на пример да трчам патека од 10 км.
Апликацијата нуди интензивна обука за HIIT, јога, трчање или други форми на спортска активност. Може да преземете иливаријантата КРУШКА која е бесплатна или КРУША +што им обезбедува на своите членови ексклузивна информативна содржина. [8]
Апликацијата е достапна на: Андроид, iOS
Основна варијанта: бесплатно
Премиум варијанта:5,30 €/месец, 35 €/година за круша +
Кои апликации за фитнес ги користите? Овие апликации ви помагаат да ги постигнете целите за фитнес? Напишикажете ни ги вашите искуства во делот за коментари. Ако ви се допадна нашата статија, не заборавајте да го споделите.