8-часовни совети за диета и слабеење

„Уживајте во изгубената тежина без да следите што јадете“ се чини дека е мотото на авторите на 8-часовната книга за диети. Објавен е минатата година, станувајќи задолжителен во алчна библиотека, а го напишаа Дејвид Цинценко (успешен диететичар) и Питер Мур, главен уредник на списанието Men's Health.

Тие тврдат дека ако јадете само осум часа на ден, може да изгубите значителна тежина. Самиот Давид Цинценко изгуби 7 килограми со помошта 8-часовна диета.

слабеење

Откријте што вклучува наједноставната диета што некогаш сте ја чуле!

Што подразбира 8-часовна диета?

8-часовната диета се води според принципот дека човечкото тело добро реагира на период на хранење и на друг „пост“. Ова значи дека ви е дозволено да јадете се што сакате и во кои количини сакате во рок од 8 часа и не јадете ништо 16 часа. За 16 часа телото ќе се фокусира на релаксација, а не на варење храна.

Можете слободно да изберете во кој интервал ќе ги поставите своите 8 часа. На пример, ако одберете прозорец помеѓу 9: 00-17: 00 часот, ќе ви биде дозволено да јадете само во тој период. Вашиот оптимален интервал го прилагодувате според вашиот животен стил, во можност да бидете избрани поинаку во неколку денови од неделата. За почетници, се препорачува да ја следат 8-часовната диета само три дена во неделата, а потоа да ја зголемите на 7 дена, сè додека не се навикнете на принципите на оваа диета.