8 диети за слабеење ризични по здравјето • Здраво Јаси •
Ние луѓето секогаш гледаме најбрз и најлесен начин за слабеење. диети кои нè заведуваат со нивните „драстични“ резултати - ослободете се од 10 килограми за еден месец! - но тие ретко се разумни и далеку од здрави. Запомнете: Ако нешто изгледа премногу добро за да биде вистина, тоа веројатно е, па дури може да биде и опасно по живот. Еве неколку диети за слабеење ризични по здравјето:
1. Диета со тенија
Популарна диета на почетокот на 20 век и барем бизарна е диетата со тенија. Со цел да ослабат, храбрите луѓе свесно се нападнале од тенија преку апчиња кои содржеле цисти на овој црв. Црвите пораснале, ја завршиле својата работа - конзумирајќи ја целата храна што домаќинот им ја дал, а потоа, кога лицето ја достигнало саканата тежина, зел пилула со противотров за да ги елиминира тенијата.
Се вели дека Марија Калас прибегнала кон оваа диета. Но запомнете пред да прибегнете кон такво нешто: овие паразити можат да предизвикаат несакани ефекти од дијареја, главоболки и повраќање до болести како што се менингитис, епилепсија или дури деменција. Ерин Палиски-Вејд, РД, вели дека оваа диета во никој случај не може да биде одржлива опција за слабеење. „Тоа е неверојатно опасна и нездрава опција за слабеење што може да биде смртоносна.
2. Холивудска диета
Креаторите на оваа диета долго време тврдат дека нивните производи „помагаат да изгледате како aвезда“. Тие промовираа потрошувачка на одредени шејкови и бисквити што би помогнале да се изгуби тежината брзо и значително. Оваа екстремно нискокалорична диета - да не внесувате повеќе од 600 калории може да биде крајно опасно доколку се следи неколку дена, предупредува Алис Левин, нутриционист во Лос Анџелес.
„Оваа диета не прави ништо друго освен да те изгладнува, а слабеењето е само вода, а не маснотија“, вели Левин. Потенцијалните несакани ефекти може да вклучуваат дијареја, замор, запек и гадење.
3. Диета со храна за бебиња
Измислена од Трејси Андерсон, личен тренер на многу холивудски starsвезди, диетата со храна за бебиња изгледа како здрава алтернатива на другите диети. Идејата е да се заменат појадокот и ручекот со мали тегли пире храна, а вечерата да биде нискокалорична. Секако, децата живеат добро со мали порции тегли - доволно за нив, но дали е доволно за возрасен? Ако изгубивте тежина со јадење храна за бебиња, веројатно ќе изгубите тежина ако јадете помали порции храна.
Секако, попогодно е да се отвори тегла, но прилично ограничувачки како палета на вкусови. „Оваа диета ви ги одзема задоволствата од јадење вистинска храна и не е добар пристап на долг рок“, вели Левин, додавајќи дека е многу полесно и поцивилизирано да се јаде повеќе овошје и зеленчук и да се намали внесувањето сол.
4. КЕН диета (кетогена ентерална исхрана)
Тука веќе зборуваме за крајности. Оваа диета им предлага на оние кои сакаат да изгубат 10 дена глад, за кое време ќе јадете преку цевка со големина на шпагети, со течности што содржат протеини и хранливи материи. Телото оди во кетоза, што ја прави маснотијата што се користи за производство на енергија. „Би било ужасно да користите цевка за хранење за да изгубите тежина“, вели Левин.
„Оваа исклучително ограничена калорична диета не е поефикасна за краткорочно слабеење отколку ограничувањето на внесувањето калории од редовно конзумирана храна. Меѓу компликациите споменуваме: запек, камења во бубрезите, дехидратација, вртоглавица и главоболки.
5. Диета со врколак
Тоа е диета ориентирана според промените што се случуваат во телото, поврзани со фазите на Месечината. Според пронаоѓачите, на луѓето влијаат движењата на Месечината, како и на водите, и ако го задржиме лекот или во фаза на нова месечина или на полна месечина, ќе го исчистиме телото од токсини и вишок вода со побрза брзина - до шест килограми за еден ден.
„Нема научни докази дека на нашите тела им е потребна диета за детоксикација. Нашите бубрези природно го детоксифицираат телото 24 часа на ден со елиминирање на отпадот “, вели Левин кој едноставно препорачува зголемување на внесот на вода од 8 на 10 чаши, одржувајќи ја дозата на натриум на 2,3 грама или помалку по, поголема потрошувачка. висока целосна храна и намалување на преработената - без оглед на фазите во месецот.
6. Master Cleanse - диета со лимонада
Лекот за лимонада е создаден од Стенли Бароуз пред 50 години, претставувајќи во тоа време брз лек за интензивна детоксикација на телото за оние со масна и нездрава диета и за оние кои не следеле никаква спортска програма, имајќи седен живот. . Овој главен третман за детоксикација не траеше повеќе од три дена и не беше индициран за слабите.
Но, со текот на времето, диетата со лимонада беше усвоена за да се елиминира вишокот килограми, лекот со лимон стана познат откако Бијонсе објави дека изгубила 9 килограми за 10 дена. Со овој чудесен еликсир вода, сок од лимон, кајан пипер и јаворов сируп, ќе изгубите повеќе вода, но не за долго, вели нутриционистката Алис Левин. „Веројатноста да ја вратите почетната тежина или дури и да добиете неколку дополнителни е голема откако ќе се вратите да јадете цврста храна“, вели Левин. „Ваквата нискокалорична диета доведува до губење на мускулната маса и го намалува метаболизмот“.
7. Убавина на спиење или диета за спиење за убавина
Сите сме слушнале колку добар сон спие на мамурлак или настинка, па зошто да не и сторите добро на фигурата ако планирате одмор за да можете да прескокнете некои оброци? Многу популарен во 60-тите - се шпекулира дека Елвис Присли го користел, диетата вклучува смирување на организмот за да можете да спиете неколку дена. Бидејќи не сте будни, не јадете, а вашето тело ќе мора да ги согорува веќе собраните калории.
„Во суштина, тој е гладен, со страна на мускулна атрофија“, вели диетичарот Ерин Палиски-Вејд. „Не само што го успорува метаболизмот и ве дехидрира, туку и штетата направена со земање лекови кои предизвикуваат спиење, што можеби не се регулираат, може да биде фатална“, додаде таа.
8. Диета со супа од зелка
Оваа стара екстремна диета ви овозможува да јадете супа од само неколку зеленчуци, вклучувајќи зелка и неколку други намирници, без да надминувате 1000 калории на ден. „Да се живее само со супа од зелка одреден временски период не е здрав начин за слабеење“, вели Палишки-Вејд.
„Калориското ограничување само го успорува метаболизмот, покрај тоа, оваа рестриктивна диета доведува до недостаток на исхраната доколку се следи долгорочно, како што се недостатоци на протеини и есенцијални масни киселини“, додаде нутриционистот.