8 изненадувачки здравствени придобивки од градинарството
Според Светската здравствена организација, добро здравје значи повеќе од само отсуство на симптоми на лошо здравје. Тоа значи присуство на позитивни емоции, квалитет на живот, чувство на заедништво и среќа. (СЗО 1948)
Значи, ако сте воделе живот со малку глас во главата што шепоти: Псст! Треба да започнете градина, ‘со добра причина.
Здравствените придобивки од градинарството на отворено - вклучувајќи го градинарството во дворот и градините во заедницата - се движат од додавање на повеќе хранливи материи во вашата исхрана до помагање да се заштитат хроничните болести.
Еве осум изненадувачки здравствени придобивки од градинарството.
1. Мајчин самопочит
Можеби сте некој кој отсекогаш чувствувал дека палецот не е забележително зелен. Но, откако ќе нарачате, засадите, негувате и соберете растенија, можете да видите малку поинаква личност во огледалото. Личност која може да расте работи. Личност која е малку повеќе во склад со земјата. Градинар чиј палец се чини дава зелена нијанса!
Секогаш се чувствува добро да се направат нови работи, и ако можете да одгледувате градина, тогаш што не можете да направите?
2. Градинарство за здравје на срцето
Тие согоруваат калории и го зајакнуваат вашето срце кога сте во градината. Го знаете тоа, нели?
Според WebMD, „Активности како градинарство, подобрување на домот и домашна работа можат да бидат добри како и официјални вежби кога станува збор за намалување на ризикот од срцеви и мозочни удари“. Здравје на срцето: Па, тоа е прилично бонус.
3. Градинарството го намалува стресот
Во холандско истражување, од две групи луѓе било побарано да извршат напорна задача и заклучиле дека градинарството 30 минути по оваа задача резултирало со пониски нивоа на кортизол. Кортизолот е хормон поврзан со стресот. Дали имавте тежок ден? Влезете во вашиот двор и оставете го стресот да се стопи.
Стресот е огромен ризик по здравјето, затоа оние придобивки од градинарството се голема работа луѓе.
4. Среќа во нечистотијата
Како се чувствувате во динамичен, убав пејзаж што добро го познавате и дека сте одговорни за создавање? Веројатно е прилично среќен.
Исто така, постои научна причина што градинарството ве прави среќни. Студиите сугерираат дека вдишувањето на M. vaccae, здрава бактерија што живее во почвата, може да го зголеми нивото на серотонин и да ја намали вознемиреноста. Според магазинот „Откријте“, „можете да добиете доза [од M. vaccae] само со шетање во дивината или обиколување во градината“.
5. willе спиете подобро
Истражувањето на Универзитетот во Пенсилванија открило дека лесната активност поврзана со градинарството помага да спиете подобро навечер.
Спиењето е толку важно за добро здравје; Ова е придобивка што не треба да се игнорира.
6. Подобрена јачина на рацете
Сето тоа копање, садење и влечење произведува повеќе од само растенија. Градинарството ја зајакнува вашата рака. Колку е одличен начин да ги одржувате рацете и прстите што е можно посилни што е можно подолго.
7. Градинарство за семејно здравје
Градинарството може да биде соло активност или можност да се поврзете со вашето семејство и пријатели. Понудите за градинарство за ослободување од среќа и стрес се одлична работа што треба да ја споделите со најблиските. Градинарството има и посебни придобивки за децата. Раната изложеност на нечистотија е поврзана со сите видови на долгорочни здравствени придобивки кои произлегуваат од намалување на алергии на автоимуни болести.
8. Одгледување зеленчук за финансиско здравје
Дефинитивно постојат начини на кои градинарството навистина може да чини скапо, но ако го направите правилно, можете да заштедите многу пари на намирници со тоа што ќе одгледувате свои. За да заштедите најмногу пари со одгледување на сопствени производи, одгледувајте скап зеленчук и зеленчук што можете лесно да ги зачувате или зачувате со конзервирање, замрзнување, дехидрирање или мариноване.
Април се приближува кон крајот, но не е доцна да се започне градина. Наместо да започнувате од семе, можете да купите некои бебешки растенија. Прочитајте ги овие совети за совети за започнување на вашата прва градина .