8 изненадувања во калорична храна, слабеење
Слабеењето е многу полесно отколку што мислите: согорувајте повеќе калории отколку што трошите. Тоа е се. Ако го направите ова успешно, ќе изгубите тежина. Всушност, ќе биде невозможно да не се направи тоа!
Значи, ако ја преземете задачата да ги намалите калориите, тогаш која е храната што може да ве изненади како храна со многу калории? Еве 8 висококалорични намирници кои може да ве изненадат со својата енергетска густина:
Пуканки во кино - 1.030 калории
Пуканките изгледаат толку лесни, што е како да јадат воздух. Не може да биде високо калорично, нели? За жал, пуканките се многу калорични. Голема кесичка со пуканки во кино содржи неверојатни 1.030 калории и заситени масни киселини три дена (доаѓа од маслото што се користи за „пукање“ на пченката ‘). Во повеќето случаи би било подобро да јадете Биг Мек (550 калории) на пат до кино и да ги прескокнете пуканките таму.
Трага микс - 690 калории
Патеката микс изгледа како здрава закуска, но сите јаткасти плодови и така натаму се полни со калории. Кеса со патека микс содржи скоро 700 калории. Биг Мек се чини сè помалку неодговорен!
Сирење - 275-450 калории
Сирењето е насекаде, па понекогаш се чини како да не може да биде толку лошо бидејќи јадеме толку многу од тоа. Но, 100 гр сирење, во зависност од видот, имаат помеѓу 275 и 450 калории. Проверете ја калориската маса за да видите кое сирење има најмногу калории.
Прелив за салата - 75 калории по лажица
Јадењето салата звучи како паметен избор, но дали знаете колку калории има во богатите, кремасти преливи што го прават ужасен избор за јадење? Повеќето кремски преливи за салата содржат 75 калории по лажица. Бидејќи повеќето луѓе ставаат неколку лажици облекување на својата салата, резултатот е отрезнувачки. Според Мекдоналдс, нивните салати се скоро калорични како и милкшејковите!
Ореви - 700-900 калории
Оревите се навистина добри за вас. Тие ги содржат „добрите“ масти и му помагаат на здравјето на вашето срце. Но, не прејадувајте. Чаша повеќето ореви содржи помеѓу 700 и 900 калории. Трикот со ореви е да се направи разумна порција, наместо да се прејадете.
Смути - променлива
Нешто што дури не мора да го џвакате не може да биде толку лошо, нели? Неточно! Смути често се калорични. Смутињата можат да бидат многу здрави, но не избирајте оној што содржи шеќер, сладолед или што било друго.
Маслиново масло - 120 калории по лажица
Маслиновото масло е уште една од оние намирници кои навистина се добри за вас, но се многу калорични. Една лажица содржи 120 калории од чиста маст. Главно тоа се мононезаситени масти кои се одлични за вашето срце. Но, не претерувајте ако сакате да се ослободите од вашите животен век.
Тестенини - 225-400 калории по чаша
Се чини тешко да се поверува дека тестенините би требало да бидат толку калорични. На крајот на краиштата, тоа е прилично лесна храна без ништо. Но, тестенините се најлоши од двата света: не се особено вкусни (има причина да не ги јадете уредни!) И калорични. Шолја од повеќето видови тестенини содржи до 400 калории. Веќе го надминувате буџетот за калории во моментот кога јадете шпагети Болоњезе!
Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]
Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]