8 - Какви проблеми со варењето, дебелината или стресот имаат врска со јогата
# 8 - Какви проблеми со варењето, дебелината или стресот имаат врска со јогата
Сè уште јасно се сеќавам на мојот прв час по јога. Во тоа време немав претстава за јогата. Но, како ја замислувате јогата? Womenени и мажи со добра фигура, спортски, добро стилизирани и добро облечени. Тие имаат совршен начин на живот, среќни се и вешто се превиткуваат додека се насмевнуваат во исто време.
Значи, ако планирате да го промените вашиот живот, да изгубите тежина, да спортувате и да бидете среќни - првиот чекор кон јогата честопати не е далеку.
Страшната вистина е следната: искривувањето на вашето тело додека се смешка не ве прави поздрава, витка или посреќна личност. Тоа е причината зошто едниот или другиот фрла во крпа по неколку часови по јога, бидејќи „Јогата едноставно не е за мене“. Пред неколку години не бев поштеден ниту од ова знаење.
Зошто толку многу луѓе практикуваат јога?
Зошто се повеќе и повеќе студија за јога и хотели за јога извираат од земјата?
Многу луѓе кои доаѓаат кај мене страдаат од дигестивни проблеми, дебелина, стрес или други работи што ги оптоваруваат. Тие се обидоа многу, одат од лекар до лекар, надевајќи се дека ќе добијат дијагноза и ефикасен метод на лекување. Но, една работа повеќето од нив ја занемарија. Една клучна работа. да се слушате себе си.
Без разлика дали сакате да изгубите тежина, да имате симптоми на болест или само да работите на себе. Првиот чекор кон подобрување/промена е да научите да го слушате вашето тело (т.е. ВАС), да го разберете неговиот јазик и да му верувате (т.е. ВАС). Современиот израз за овој процес е внимателност. Веројатно сте го слушнале и порано, бидејќи во моментов е исто така на сите усни.
Внимателност значи да перцепираш, да се сконцентрираш на себе и на она што го правиш во моменталната ситуација, наместо да бидеш со мислите на следното закажување. Кога јадете, се концентрирате на храната, кога шетате се концентрирате на природата и кога се чувствувате пријатно на софата дома, уживате. Mindfulness значи согледување и слушање. Во време кога брзаме од состанок до состанок, сме под постојан притисок и сакаме да ги задоволиме сите, треба свесно да одмориме неколку минути, да вдишеме длабоко и да се концентрираме на себеси за промена.
Внимателноста е првиот чекор, тоа е клучот за она што повеќето луѓе очајно го бараат во студиите за јога овие денови. Луѓето кои внимаваат знаат кога јаделе доволно - без забрани и прописи. Тие знаат кога стресот ќе завладее и кога ќе им треба релаксација. Не се мачите со работи што не се забавни. Научија да чувствуваат што е добро за нив и го прават и тоа. И тоа се изразува во насмевка, во тело во кое се чувствувате добро, во варење без проблеми или во тело што сака да се движи.
И, каква врска има сето ова со јогата?
Луѓе кои внимаваат на пракса и практикуваат техники кои ја промовираат и развиваат нивната внимателност. Овие техники на внимателност вклучуваат медитација, вежби за дишење, разни вежби за релаксација, но исто така и јога. И, тоа е и причината што во јога студиото се среќавате со луѓе кои уживаат да го движат своето тело на целен начин, да се виткаат и да се насмевнат истовремено:)
♥ Добро е да се знае: Постојат и различни видови на јога, што е една од причините за нејзината популарност. Постојат типови на јога кои главно користат вежби за дишење, а исто така има и видови на јога што ве поти многу - и затоа има нешто за повеќето! И, ако јогата не е за вас, постојат алтернативи.
Азит: Само јогата не ве прави среќна, но ви помага да пронајдете посвесен животен стил и тоа ве прави среќни! Изберете метод по ваш избор и редовно вежбајте го. Среќен сум ако ги споделите вашите искуства со мене!