8 мерки за ублажување на болеста после прејадување
Преглед
Вишокот храна е помалку позитивниот дел од зимските празници, кога изобилството на трпезата на семејства насекаде доведува до епизоди на варење и други дигестивни нарушувања.
Злоупотребата на храна обично се јавува после јадење премногу брзо и во големи количини пред хормоните да можат да пренесат на мозокот дека стомакот добил доволно храна.
Да се чувствувате болно после вишок храна се претвора во чувство на замор, слабост, физички непријатност, надуеност и гадење. За среќа, постојат неколку начини да се ублажат овие симптоми поврзани со злоупотреба на храна откако ќе се појави болеста.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Последици од злоупотреба на храна
Кога некое лице го става дигестивниот тракт на премногу храна, првиот симптом што се јавува е зголемена физиолошка непријатност. Како што се внесува храна, телото ослободува хормони кои пренесуваат чувство на ситост или ситост во мозокот. Овие хормони вклучуваат лептин, холецистокинин или глукагон. Исто така, рецепторите за стомак му сигнализираат на мозокот дека стомакот е зголемен со внесување храна и течности.
На овие хормони им треба релативно време за да пренесат информации до мозокот, често реагирајќи подоцна отколку што стомакот станува презаситен со храна. Поради оваа причина, непријатноста предизвикана од прејадување се чувствува по консумирање на пријатно мени, а не за време на голтање храна.
Покрај храната и течностите што го присилуваат стомачното ткиво, гасовите што дополнително ги шират цревата, исто така, учествуваат во гадење после прејадување.
Олеснување на непријатност по злоупотреба на храна
Непријатноста почувствувана по злоупотребата на храна е крајно непријатна, но постојат ефективни методи со кои болестите можат успешно да се олеснат и да се борат со нив.
1. Помести се
И покрај нагонот да легнете во кревет и да почекате знаците на варење да се изгубат за чудо, корисна стратегија со која ќе можете да се опоравите од исхраната со прејадување е да го раздвижите вашето тело. Вежбањето помага да се стимулира тешкото варење со подобрување на апсорпцијата на хранливите материи од храната, забрзување на движењето на дебелото црево и подобрување на тешкотиите при дишењето.
Вежбањето по злоупотреба на храна исто така помага да се подобри расположението, да се стимулира циркулацијата на крвта и да се забрзаат метаболичките процеси на согорување на маснотиите. Идеално, треба да прошетате на отворено и да го масирате стомакот со дланките во круг, околу папокот.
2. Земете антацид
Антациди, земени веднаш по оброкот, апсорбираат вишок киселина во стомакот, олеснувајќи ја таканаречената болка предизвикана од прејадување и пребрзо јадење. Консултирајте се со фармацевт за правилна администрација.
3. Пијте чај од билки
Веднаш штом почувствувате чувство дека сте преполни, придружени со тешкотии при нормално дишење, интервенирајте пред да ве надвладее гадење и надуеност. Добро решение во овој поглед е да консумирате билен чај, кој го стимулира варењето и брзо ви дава пријатно чувство на олеснување.
Измешајте лажичка нане, рузмарин, оригано, коријандер, жалфија и босилек и прелијте ги со растенијата со чаша зовриена вода. Консумирајте го овој чај по обилен оброк и ефикасно ќе спречите варење и акумулација на гасови во цревата.
4. Пијте природен диуретик напиток
Ако сте поминале цела ноќ на гозба богата со обилна храна и алкохол, веројатно сте се разбудиле следното утро со крајно непријатни ефекти од злоупотреба на храна и прекумерна потрошувачка на алкохол.
Во оваа ситуација, можете да ја ублажите болеста со природен диуретичен пијалок, тонски коктел со оцет. Измешајте лажичка од овој природен производ со чаша топла вода и пијте ја содржината на празен стомак пред појадок.
Овој ефикасен лек ги ублажува дигестивните нарушувања, помага во детоксикација на црниот дроб, го балансира гастричниот сок и ја намалува подуеноста. Можете да додадете лажичка мед или јаворов сируп во пијалокот, и двата се добри за добро варење. Друга состојка за добредојде е сок од лимон.
Хормонска терапија за замена
Малолетничка мигрена
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
5. Јадете правилна храна на следниот оброк
Првиот импулс што секоја личност го има по вишок храна е да не јаде ништо со часови на крај. Нутриционистите велат дека ова не е баш практично решение кога се нарушуваат дигестивните процеси.
Ефикасен начин да му помогнете на вашето тело да се опорави од исхраната со прејадување е да јадете лесен оброк со растителни влакна и протеини. Одлучете се за мал дел од сложени јаглехидрати (од овошје, зеленчук и цели зрна), заедно со чист протеин, како што се пилешко без кожа, риба, грав, ореви или производи од соја.
6. Правилно хидрирајте
Многу е важно, по злоупотреба на храна или алкохол, да му помогнете на телото да ги елиминира токсините и дигестивниот отпад од дебелото црево. Ова може да го постигнете само со соодветна хидратација, конзумирајќи најмалку 1-2 чаши вода во првата половина час по појавата на симптомите.
Водата не само што помага да се забрза варењето и побрзо да се ослободи дигестивниот тракт, туку и да се бори против дехидрираноста предизвикана од консумирање алкохол.
7. Јадете овошје
Подеднакво корисно во борбата против болести после злоупотреба на храна е да се јаде овошје, што помага при варење и преку високата содржина на влакна и важниот внес на витамин Ц. Ананасот е природен детоксикатор за црниот дроб, кој ефикасно придонесува за метаболизмот. оптимално внесување на проголтани масти.
Овошјето киви е многу богато со витамин Ц, важно за олеснување на варењето, зајакнување на имунитетот и борба против гадењето.
8. Јадете ѓумбир
Инфузија на ѓумбир може да биде најбрзиот начин да се ослободите од симптомите на варење. Коренот на ова растение со многу корисни својства за организмот е природен антиповраќање и одличен стимуланс за варење.