Дијабетес - здравствен портал за ризици и превенција

Дијабетес тип 2 се развива подолг временски период и често останува незабележан сè додека не се појават компликации. Сепак, тоа не мора да биде случај: Постојат одредени предзнаци кои им даваат на погодените шанса да преземат контрамерки пред да се формира хроничното метаболичко нарушување и не може да се врати назад.

Дијабетес тип 2 е спречен. Бидејќи во формацијата заедно играат неколку фактори, кои во голема мера зависат од начинот на живот. Дебелината и недостатокот на вежбање играат важна улога. На ризикот од развој на дијабетес тип 2 може да се влијае и да се намали лично. Насочена здравствена заштита може да спречи дијабетес тип 2.

За разлика од дијабетес тип 2, на развојот на дијабетес тип 1 не може да се влијае. Ова се должи на автоимуна болест која не е однапред индицирана со препознатливи физички симптоми. Затоа, кај дијабетес тип 1, медицината нема начин да спречи нејзино појавување. Повеќе за ова: Дијабетес: Што е тоа?

Сепак, раната дијагноза е многу важна, дури и со првите знаци на дијабетес тип 1, со цел да се спречи тешка метаболичка нерамнотежа преку брз медицински третман. Повеќе на оваа тема тука: Симптоми на дијабетес.

Кои се факторите на ризик за дијабетес тип 2?

Фактори на ризик за дијабетес тип 2 вклучуваат:

Наследност: Ако еден од родителите развил дијабетес тип 2, ризикот е зголемен за околу 40 проценти. Ако и двајцата родители имаат дијабетес, ризикот е зголемен за околу 80 проценти;
Дебелината е еден од главните фактори на ризик (индекс на телесна маса (БМИ) поголем или еднаков на 25). Одлучувачки фактор тука е распределбата на маснотиите, висок процент на абдоминални маснотии оди рака под рака со особено висок ризик од дијабетес: обемот на струкот се мери на висина на папокот кај мажи поголеми или еднакви на 94 см и кај жени поголеми или еднакви на 80 см;
Недостаток на вежбање во врска со долгогодишно прејадување: значително придонесува за промена на вродениот метаболизам на шеќер сè додека не се исцрпи производството на инсулин;
Висок крвен притисок (RR систолен поголем од 140 mmHg, дијастолен поголем од 85 mmHg);
зголемени крвни липиди (особено зголемена ЛДЛ и намалена ХДЛ);
претходен гестациски дијабетес;
Чад;
Возраст (над 45 години),
нездрава исхрана (со малку зеленчук и овошје);
висока (повеќе од 4.500 грама) или мала родилна тежина исто така
нарушена гликоза на гладно или нарушена толеранција на глукоза во порано време.

Комбинацијата на висок крвен притисок, зголемено ниво на липиди во крвта и зголемено ниво на шеќер во крвта е позната и како метаболички синдром. Ризикот од развој на манифестен дијабетес тип 2 е особено висок во оваа констелација, како и ризикот од сериозни секундарни болести како што се срцев удар или мозочен удар.

Како може да се избегне дијабетес тип 2?

Промените во животниот стил можат да го спречат или одложат почетокот на дијабетес тип 2, дури и кај луѓе со висок ризик и нарушена толеранција на глукоза. Здравиот начин на живот вклучува:

Балансирана исхрана

Здрава, мешана диета со малку маснотии, богата со сложени (тешко разградливи) јаглехидрати и влакна спречува развој на дијабетес тип 2, како и на многу други болести на богатство. Австриската пирамида на храна служи како помагало за здрава, урамнотежена исхрана. Повеќе за ова: здрава исхрана.

Редовно вежбање

Според препораките на експертите, луѓето со зголемен ризик од дијабетес тип 2 треба редовно да вежбаат - имено: 30 минути на ден или 150 минути неделно умерена физичка активност. Оваа количина на физичка активност важи и за луѓе на кои им е дијагностицирана прелиминарна фаза на дијабетес (на пр. Нарушена толеранција на глукоза, метаболички синдром) и им помага на здравите луѓе да избегнат ризик од болест. Погледнете Дијабетес и вежбање за повеќе информации.

Одржувајте нормална тежина

За да се избегне дијабетес тип 2, треба да се избегнува поголемо зголемување на телесната тежина во зрелоста - особено младите треба да бидат внимателни. Во зрелоста, одржувајте ја вашата тежина релативно стабилна и во рамките на нормалата (БМИ 18,5 двојно до тројно). Повеќе информации за откажување од пушење можете да најдете тука.

Кој е ризикот од дијабетес тип 2?

Ако вашиот лекар утврдил дека сте изложени на зголемен ризик од развој на дијабетес тип 2, промената на вашиот животен стил е најефективниот начин за спречување на хронично метаболичко нарушување. Особено метаболниот синдром е јасен предупредувачки знак за развој на дијабетес тип 2.

За да го намалите ризикот од дијабетес, вашиот лекар ќе разработи лични цели со вас, на пример, да ја намали телесната тежина, да ги намали липидите во крвта (особено триглицеридите и холестеролот) или да го нормализира крвниот притисок. Лекарот исто така може да ве извести како да ги постигнете овие цели и кои мерки се најдобри за вас. Исто така, медицински третман може да се препише за поддршка. По некое време, вашиот лекар ќе провери дали мерките биле успешни.

Дури и за здрави луѓе без знаци на дијабетес, се препорачува редовно следење на шеќерот во крвта како дел од превентивната медицинска контрола.

Медицински прегледи

За време на прегледот, лекарот, меѓу другото, го проверува ризикот од дијабетес. Австриското здружение за дијабетес препорачува да се прават мерења на шеќер во крвта на секои три години за жени и мажи на возраст од 45 години за да се утврди гликозата на гладно или HbA1c за рано откривање на дијабетес. Доколку се присутни фактори на ризик, редовните тестови на шеќер во крвта се препорачуваат на помлада возраст и во пократки интервали. Можете да најдете повеќе информации за превентивни медицински прегледи во Пронајдете лекар.

Кого можам да прашам?

Понуди од вашата агенција за социјално осигурување за Медицински прегледи како и губење на тежината, совети за исхрана и престанок на пушење или специјални програми за превенција од дијабетес може да се најдат на веб-страницата на агенцијата за социјално осигурување (изберете ја вашата здравствена компанија).

Информации и совети на темата Престанок на пушење исто така нуди телефон без чад.

Како ќе се покријат трошоците?

Користената литература може да се најде во библиографијата.

последно ажурирано на 13.09.2018 година
Одобрено од уредниците на здравствениот портал
Последно вештачење од Prim.Univ.-Проф. Д-р Бернхард Лудвик До базенот на експерти

Слични написи

Австриската пирамида на храна

Австриската пирамида на храна дава насоки за здрава исхрана.

Состојба на дијабетес во Австрија

Федералното Министерство за социјални работи, здравство, грижа и заштита на потрошувачите нуди информации за темата дијабетес и австриската стратегија за дијабетес.

Медицински прегледи

Дознајте повеќе за тоа што ви нуди системот за социјално осигурување и искористете ја бесплатната, годишна превентивна проверка.