Волумен на мускулите наспроти.

Опции за темата
приказ

волумен на мускулите наспроти густината

еј, го имам следниот проблем: изгледам многу потешко отколку што сум. Јас сум 178 и тежок 79 кг и лесно се проценувам на 85+ заради волуменот на мускулите и цврстиот раст. Покрај тоа, луѓето што ги познавам, кои се нешто мускулести и со слична големина, веќе изгледаат некако дефинирани на 80 килограми, а на 79 сè уште имам премногу висока КФА.

наспроти

Мислам дека причината е мојата кариера: до 18/19 год. Јадев 100 килограми и не се занимавав со никаков спорт во целиот мој живот, тежината потоа гладуваше до 70 за неколку месеци, а потоа само тренирав во теретана за градење мускули со неколку повторувања и сега 79.

мојата теорија, која некогаш ја зедов на спортски форум, е дека главно го зголемив мускулниот волумен, но релативно мала густина, а со тоа и вистинската тежина на мускулите. Исто така, би имало смисла дека моите мускули се релативно меки, без оглед колку ги затегнувам.

Прашањето сега е како можам да го надокнадам овој дефицит уште од мојата младост? Ниту навистина не ми треба повеќе волумен, луѓето имаат тенденција да ми кажат дека веќе изгледам премногу надуено. па би сакал да работам на мускулната густина ако навистина има нешто такво. дали салата е дури и соодветна за ова? ако е така, одговорот е тогаш што е можно повеќе повторувања со помала тежина?

Благодарен сум за сите предлози.