8 намирници кои го регулираат варењето и помагаат при слабеење
Четврток, 03 август 2017 година, 14:34 Извор: REALITATEA.NET
Доброто варење помага полесно да изгубите тежина. Затоа треба да обрнете поголемо внимание на вашата исхрана и да јадете храна што го регулира варењето на храната.
Ова се 8-те намирници кои го регулираат варењето и помагаат при слабеење:
Според студијата објавена во „Journalурнал на Американскиот колеџ за исхрана“, овесната каша е многу исполнета и се смета за еден од најдобрите избори за појадок кога сакате да изгубите тежина. Чувството на ситост што го дава е трајно, поради неговата висока содржина на протеини и влакна. Овесот исто така содржи бета-глукан, супстанца што ја намалува апсорпцијата на јаглехидрати во крвта, го регулира варењето и спречува таложење на маснотии.
Тие се меѓу плодовите што не треба да ги пропуштате од вашата исхрана, ако сакате да изгубите тежина. Тие имаат многу висока содржина на влакна и мора да ги јадете со целата школка, откако ќе ги измиете многу добро.