8 намирници кои се борат против надуеност
од Кармен Тина, 12 февруари 2017 година, 01:04 часот
Искористете ја оваа храна што се бори против надуеност и помага при варење. Тие се ефикасни против цревни гасови, гасови, евакуација на гасови.
Многу луѓе имаат проблеми со надуеност, и ова не е срамота. Многумина страдаат од синдром на нервозно дебело црево, болест што предизвикува болка во стомакот, гасови и надуеност.
Бидејќи надуеноста и гасовите често се предизвикани од диета, неколку промени во исхраната можат да се ослободат од оваа непријатност.
Во исто време, оваа храна може да ви помогне да изгубите тежина.
8 намирници кои се борат против надуеност - киви
Киви е овошје богато со растителни влакна што може да ви помогне да го решите проблемот.
Студијата покажува дека луѓето со синдром на нервозно дебело црево треба да јадат 2 киви на ден за 1 месец.
Тие ќе имаат помалку проблеми со запек и ќе ја подобрат вашата состојба.
8 намирници кои се борат против надуеност - чај од нане
Со векови, нането е сојузник на варењето и стомачните проблеми.
Чајот од нане, но и есенцијалното масло од мента се корисни во случај на проблеми предизвикани од надуеност.
Го олеснува воспалението во гастроинтестиналниот тракт, го смирува телото и помага при слабеење.
8 намирници кои се борат против надуеност - куркума
Овој индиски зачин делува смирувачки на проблеми со стомакот.
Поради своите воспалителни својства и куркумин, куркумата е идеален зачин што треба да се додаде во дневната исхрана за да се спречат проблеми, не само во стомакот.
8 намирници кои се борат против надуеност - банани
Ако сте надуени, јадете банани. Богати се со пребиотички влакна кои помагаат во подобрувањето на варењето на храната.
Откриено е дека жените кои јадат 2 банани дневно како закуска 60 дена, ќе имаат високо ниво на добри бактерии во стомакот и ќе бидат за 50% помалку надуени.
8 намирници кои се борат против надуеност - коријандер
Украсете ги садовите со коријандер, многу е поздраво ако имате проблеми со надуеност.
Маслата во неговиот состав помагаат да се релаксираат дигестивните мускули и се ослободува хиперактивното црево.
Кога додавате зачини, билки во храната, избегнувајте да додавате премногу сол или откажете се од неа.
8 намирници кои се борат против надуеност - кефир
Терминот кефир потекнува од турскиот збор кеиф што значи пријателство.
Тој е добар вид јогурт за пиење, кој содржи лактаза (ензим од животинско потекло со суштинска улога во варењето на храната богата со лактоза).
Потрошувачката на кефир може да ги намали проблемите поврзани со надуеност, болка и гасови до 70%.
8 намирници кои се борат против надуеност - ѓумбир
Gумбирот го смирува стомакот и помага при варење, е мускулен релаксант и му овозможува на телото полесно да ги елиминира гасовите.
Gумбирот може да го консумирате во различни форми, од свеж до чај.
Свежиот ѓумбир е богат со ѓумбирол, соединение кое придонесува за здравјето на организмот.
8 намирници кои се борат против надуеност - диња
Има диуретични својства и е корисен и во лекувањето на едемот.
Овошјето делува да го елиминира вишокот вода од телото, но исто така е добра и природна замена за електролити поради калиум.