8 нездрави навики - подобро здраво живеење
Додатоците на витамини треба да се земаат само доколку ви ги препише лекар. Инаку, подобро е да се добијат потребните хранливи материи преку диета.
Има неколку нездрави навики, за кои генерално се смета дека се многу здрави, но во реалноста тоа не е така. Наведовме осум за вас овде и објасниме зошто тие не се толку здрави како што многумина мислат.
Нездрави навики
Нездрави навики - памучни брисеви во увото
Восокот за уши сам по себе не е штетен. Напротив! Го навлажнува ушниот канал и ја одржува заштитната кисела мантија на кожата. Мастата исто така штити од инфекции и пренесува нечистотија, прашина и мртви клетки на кожата кон ауриката.
Понекогаш телото произведува малку премногу восок. Потоа може да се формира приклучок, што создава непријатно чувство на притисок. Важно: Никогаш не обидувајте се да го отстраните со памук!
Вие само ја туркате сало подлабоко во увото и ја влошувате ситуацијата многу полошо! Постојат лекови без рецепт достапни во аптеките кои можат да се користат за олабавување на сало во увото и сами да се отстрани дома.
За да го направите ова, одредена течност обично едноставно се капе во увото, што потоа треба да стапи на сила. Ако ова не помогне, навистина мора да посетите лекар кој може брзо и лесно да го испушти приклучокот.
Ако секогаш произведувате премногу восок за уши, има смисла да се посетува лекар на секои 3 месеци како мерка на претпазливост, за да не може да се формира цврст приклучок. Посета на лекар е подобра од нездравите навики.
Нездрави навики: Јадење „без маснотии“
Едно е јасно: маснотиите имаат најголема густина на калории насекаде. Ова значи дека еден грам маснотии има повеќе од двојно повеќе калории од еден грам јаглени хидрати или протеини. Затоа, има смисла да се јаде што е можно помалку маснотии.
Но, има многу производи кои се рекламираат како „без маснотии“ со цел да се најдат купувачи кои сакаат да јадат што е можно помалку маснотии. Ова може да се види особено често на полицата за бонбони. Да бидеме искрени: Ви беше јасно дека гумени мечки не содржат маснотии, нели?
Но, бидејќи е на пакувањето, имате тенденција да го зграпчите - и да го превидите фактот дека производот содржи многу шеќер.
И шеќерот е исто така штетен. Белешка: Производите означени како „без маснотии“ обично имаат нешто што треба да се скрие зад етикетата „без маснотии“.
Пијте вода цел ден
Водата е најдобриот пијалок досега! Тој е без калории, содржи минерали и е за секој вкус: високо-јаглероден, ниско-јаглероден или воопшто нема меурчиња. Но: пиењето шише со вода цел ден не е здраво!
Ова се однесува на сите пијалоци, бидејќи со секоја голтка вода ја разредувате плунката. Но, нашата плунка е важна, меѓу другото, за ременерализација на забите.
Ако повторно и повторно ја разредувате плунката со „постојано цицање“ на шишето со вода, ова ќе ја оштети глеѓта на забот. Подобро: секогаш пијте цела чаша одеднаш, не неколку голтки одново и одново.
Столици за рамен стомак
Колку се измачуваат со стомачни, стомачни свиоци и се надеваат на рамен стомак. Идејата што стои зад тоа: Зголемената мускулна активност на стомакот има за цел да ги стопи маснотиите над мускулите таму. Тоа е невозможно.
Столици се зајакнуваат вашите стомачни мускули, ја зголемуваат вашата базална метаболизам и го подобруваат држењето на телото - но тие не ве прават рамни. Добрата работа: вежбањето согорува калории. Насочено губење на тежината во одредена област преку специфична вежба не е можно.
Проголтајте витамински апчиња
Многу луѓе во кујнскиот шкаф имаат конзерва мултивитамински таблети или шумливи таблети со витамини. Некој верува дека шумливата таблета или пилула е добра за вашето здравје секој ден. Како што е познато, верувањето ги движи планините, а плацебовите исто така можат да работат.
Но, сè уште не е научно докажано дали и во која мера телото може воопшто да апсорбира синтетички произведени витамини.
Сè уште не е целосно истражено како витамини и други фитохемикалии комуницираат едни со други за да му дадат на организмот потребното. Витаминската таблета од кујнскиот шкаф може да стори една работа пред сè: смирете ја совеста.
Инаку, секогаш е подобро да се јаде здрава и урамнотежена исхрана: Многу овошје и многу зеленчук во избалансиран оброк со мешана храна ги прават додатоците на витамини целосно непотребни. Адитивите на витамини во храната треба да се гледаат исто толку критички.
Овие се секогаш синтетички и симулираат „додадена вредност за здравјето“. Додадената вредност е првенствено креирана само во касата на производителот ...
Белење на заби
Многумина користат паста за заби „за бели заби“ или дури ги избелуваат забите со специјални гелови. Ова треба да направи забите да изгледаат здраво бело. Па, постојат светови помеѓу „здраво изгледање“ и „здраво“. Агресивните средства за чистење во такви пасти за заби ја напаѓаат глеѓта на забот.
Иако тие со сигурност тријат наслаги на пример чај од забот, за жал, тие тријат и таму каде што нема наслаги - и со тоа ги оштетуваат забите. Па подобро: Користете нормална паста за заби и нека ги чистат забите професионално кај забар еднаш годишно!
„Јадење за двајца“ за време на бременоста
Всушност, секој знае: ако сте бремена, не мора да јадете двајца. Сепак, многумина го прават тоа само за да бидат сигурни дека нивното бебе добива доволно хранливи материи.
Ова создава ризик од гестациски дијабетес и други здравствени ризици поврзани со прекумерна тежина. Многу е важно да јадете здрава и избалансирана храна за време на бременоста - но никогаш „за двајца“!
Сончање за витамин Д.
Недостатокот на витамин Д е малку модерен во моментот, се вели. Се разбира, овие денови се повеќе луѓе седат во канцеларија цел ден и добиваат многу малку дневна светлина, што на телото му е потребно за да произведе витамин Д.
Но, изложувањето на прекумерно сонце за време на паузата за ручек е исто така погрешно. Сонцето сè уште е главната причина за рак на кожата. Значи: никогаш не влегувајте на сонце без заштита од сонце!