8 нискокалорични слатки и сладок калоричен список на слатки
Нискокалорични и нискокалорични бонбони
Секој што сака да се храни поздраво, сака да изгуби тежина или можеби дури и да биде на диета, секако се прашува за што служи Алтернативи на вообичаените закуски и слатки дава Би сакале да ви ги претставиме нашите топ 8 нискокалорични слатки во следната статија. Соодветно на тоа, во овој напис би сакале да ви покажеме дека диета или здрава исхрана не мора да значи дека треба да направите без вкусни закуски. Постојат бројни здрави слатки со малку јаглени хидрати, покрај протеинските шипки во тестот, како алтернатива на вообичаените слатки и слатки закуски.
Нашите топ 10 нискокалорични слатки
1. Правило за ниски хидрати на протеини
Ниско-јаглени хидратите протеински шипки беа јасно наши омилен, бидејќи содржат еден голема количина на протеини при исчезнување малку јаглени хидрати и калории. Протеините се исклучително важни за здраво одржување на мускулите, добра мускулна функција и можно градење на мускулите. Протеинските шипки со малку јаглени хидрати често го имаат ова замена за шеќер без калории, наместо вообичаениот шеќер. Соодветно на тоа, калориите се скоро целосно составени од протеини. Така, вкусната лента за протеини може дури и да заврши само 150 kcal како што е лентата со протеини Powerbar. И покрај недостатокот на шеќер, тие обично имаат вкусен вкус, чоколадо или, како алтернатива, овошен и се исклучително вкусни, нискокалорични слатки.
2. Оризова вафла
Се разбира, ние зборуваме многу јасно за соодветните колачи со ориз без премаз од чоколадо или премаз од јогурт. Имено, овие имаат само 30 kcal, што е навистина изненадувачки малку. Ова е затоа што колачите со ориз завршија без маснотии одлика. За ова има највисока калорична хранлива материја, особено содржината на маснотии прави голема разлика во количината на калории. Соодветно на тоа, лесно можете да „закускате“ една или две колачи со ориз со нискокалорично ширење помеѓу нив. Така, вафлата со ориз со можно ширење е уште едно одлично слатко со малку јаглени хидрати помеѓу нив.
3. Мешавина од ореви
Во принцип, јаткастите плодови не се навистина малку калорични. Но, тие прават одлична нискокалорична закуска помеѓу, бидејќи неколку ореви се релативни прави да се чувствувате сити. Еве ореви како Макадамија, кикирики и Лешници најдобро одговара, бидејќи индиските ореви, на пример, имаат многу калории. Со калорична содржина од само еднаш 160 kcal до грст 30g оревите се погодни како нискокалорични слатки за помеѓу оброците. Тие исто така имаат одлична мешавина од здрави масти, важно Протеини и неколку Јаглехидрати.
4. Гранола решетки без додаден шеќер
Гранола решетките се најпопуларната закуска за многу луѓе за помеѓу. Секако дека не, затоа што практичните повеќе житни решетки можат да се јадат брзо помеѓу паузите или во слободно време. Сепак, дефинитивно треба да бидете сигурни дека сте одбрале лента без соодветно Додаден шеќер е Гранола бар без додаден шеќер обично има нешто повеќе од 80-90 kcal, додека гранола бар со додаден шеќер обично има најмалку двојно повеќе калории. Соодветно на тоа, само решетките со гранола со низок шеќер претставуваат опција за нискокалорично бонбонче.
5. Сушено овошје
Што се однесува до сувото овошје, мислењата честопати се разликуваат малку. Бидејќи ова јасно зависи од Вид на суво овошје во. Постојат само неколку навистина нискокалорични алтернативи што треба да ги користите во секојдневниот живот. Ова е на пример суви кајсии или сушени прстени од јаболка. Ова е затоа што тие имаат релативно малку калории, ве прават крајно сити и исто така обезбедуваат здрави хранливи материи и витамини. Ова исто така ги прави одлична закуска помеѓу нив, но како и соодветните ореви, тие треба да се консумираат само во количина на грст. Можете исто така лесно да добиете мешавина од сушено овошје како нискокалорична закуска помеѓу нив, но треба да обрнете внимание на ова не јадете премногу урми бидејќи се многу калорични.
6. Темно чоколадо
Гледањето на црното чоколадо на оваа листа сигурно ќе воодушеви многумина од вас. За многу луѓе е крајно тешко да се направи без чоколадо. Тука можеме јасно да ве смириме, а чоколадото е до одредена мерка погодно како нискокалорична слатка. Треба само да бидете сигурни дека сте одбрале особено горчливо чоколадо. Ова чоколадо има голема количина какао и затоа е малку калорично, има помалку шеќер и е здраво дури и во помали количини. Горчкото чоколадо, со соодветно какао, има TY.O Brume Nck, за кое се вели дека ве прави среќни. Соодветно на тоа, позитивниот ефект на самото чоколадо не се должи на шеќерот, туку на теоброминот содржан во какаото.
7. пуканки
Добри вести, филмските вечери се зачувуваат дури и ако ги гледате вашите калории. Бидејќи пуканките се лесни и се чувствува како да е само воздух. Соодветно на тоа, пуканките се погодни и како целосно нискокалорично бонбонче. Тука, изненадувачки, вклучува а 40 g дел нешто помалку од 100 kcal. Соодветно на тоа, можете самоуверено да размислите да јадете една или друга вкусна порција пуканки како нискокалорични слатки во кино или на филмска вечер како дел од вашата диета.
8. Гумени мечки и гумени мечки без шеќер
Гумените мечки, исто така, во одредена мерка може да се сметаат како нискокалорични слатки затоа што содржат се грст 15 g само 50 kcal. Да ви дадам мал совет, ви препорачуваме да купите пакет нормални гумени мечки и пакет гумени мечки без шеќер и едноставно да ги мешате заедно. Значи, имате совршена мешавина на гумени мечки како нискокалорични слатки.
Бидејќи Само гумени мечки без шеќер честопати предизвикуваат проблеми со стомакот и нормалните гумени мечки често ве примамуваат да јадете повеќе. Така, со одредена количина на самоконтрола, можете да користите и гумени мечки како нискокалорични слатки.
Заклучок за нискокалорични слатки
Се надеваме дека оваа листа ќе ја направи вашата диета малку полесна за управување. Ние самите го знаеме тоа, често е тешко да се откажеме од старите навики и особено од оние вкусна нервна храна за помеѓу. Меѓутоа, ако ги следите советите во овој пост и ги вметнете овие соодветни нискокалорични, нискокалорични слатки и закуски во вашата исхрана, треба да имате многу помалку диетални проблеми. Имајќи го ова на ум, ви посакуваме секој успех и вкусен полжав со малку јаглени хидрати помеѓу нив.
Поздрав и ќе се видиме следниот пат
Вкусни решетки со малку хидрати во детален тест: