8 позиции на јога кои се ослободуваат од надуеност - Андреја Раику

Непријатното чувство на надуеност може да се олесни со овој сет на вежби. Одредени позиции на јога интензивно работат на стомакот и го поддржуваат процесот на варење.

Дефинитивно се чувствувате многу зафатени после срдечните празнични оброци и чувствувате потреба за пауза за варење. Покрај грижата што треба да ја посветувате на исхраната, можете да направите и нешто за да го избркате чувството на надуеност: јога.

Јогата е една од најефикасните методи со кои можете истовремено да ги обучите вашето тело и ум. Со помош на свесно дишење, внатрешните органи добиваат поголема количина кислород, а со одржување на држењето на телото или постигнување динамичен проток, што ви овозможува да се движите од едно во друго држење, осигурете се дека сите мускули се ставаат во функција. И верувајте ми, кога ќе започнете да вежбате динамична јога, ќе го почувствувате целото тело и ќе бидете изненадени кога ќе откриете мускули чие постоење немавте идеја.

Немате апсолутно ништо да изгубите ако во дневната рутина го вклучите овој сет на вежби. Овие позиции на јога се исто така познати по намалување на надуеност, цревни гасови и се особено корисни за луѓето кои страдаат од запек или други дигестивни проблеми.

Сега да се фатиме за работа! Ослободете се од надуеност со помош на овие позиции на јога што секој може да ги направи:

---