8 причини да јадете портокали дневно

И покрај тоа што тие се најчесто консумирани овошја во студената сезона, портокалите не треба да изостануваат од вашата исхрана во ниту една сезона. Тие се одлични извори на витамин Ц и други антиоксиданти, многу добри за здравјето. Еве ги најдобрите 8 здравствени придобивки од портокалот:

1. Портокалите се важен извор на антиоксиданти, соединенија кои ја одржуваат кожата здрава и спречуваат хронични болести.

2. Портокалите содржат голема количина на витамин Ц. Овој витамин е многу важен за имунитетниот систем бидејќи го зајакнува и спречува болести што му се припишуваат.

3. Содржат и витамин А, што е многу добро за здравјето на очите.

4. За портокалите е познато дека ја подобруваат активноста на мозочните клетки бидејќи тие се овошје кои содржат фолна киселина и фолати. Исто така, се препорачува бремените жени да јадат портокал секој ден - спречува стрес и го подобрува расположението.

---