8 причини зошто треба да пиете зелени смути; Најтесен

Дали некогаш зелени смути се обиде? Мешавина од свежо зелена боја, зрело овошје и филтрирана вода, која варира од ден на ден, го снабдува вашето тело со вредни микроелементи.

Без оглед дали сакате да ги изгубите тие досадни килограми, сонувајте за сјаен тен, сакате да имате повеќе енергија или сакате да го стимулирате варењето на храната: Зелените смути можат да ви помогнат да ги постигнете овие цели оптимално поддршка.

Веројатно веќе сте знаеле дека зелениот зеленчук е здрав. Но, искрено, колку често го јадете? Тоа завршува кај повеќето луѓе премалку зеленило на плочата.

Ако сакате зелени смути внесете во вашата исхрана, го решавате овој проблем на едноставен и вкусен начин.

Резиме: зелени смути

Зелените смути се полни Антиоксиданси и може да ви помогне да изгубите тежина. Благодарение на вредните состојки, тие му помагаат на вашето тело детоксикација и може да ви помогне да се чувствувате порелаксирано.
Добиваш еден здрав, блескав тен и продолжете го метаболизмот. Зелените смути позитивно влијаат на вашите Цревна флора, вашиот имунолошки систем, вашата способност за концентрација и нивото на енергија.
Само измешајте 50 проценти зеленчукова зелена боја со 50 проценти зрело овошје и вода и измешајте ја целата работа во миксер со високи перформанси.
Најдобро е да се консумира свежо и чувајте го само во фрижидер до три дена во итен случај.
Сорти на зелка како зелена, дланка и зашилена зелка, спанаќ, зелена савој, зелена салата, диви билки, лисја од моркови и колера и многу повеќе се погодни за зелени смути.
Прво, пристапете кон помали количини за да може вашиот дигестивен систем да се навикне. Вклучените Влакна зајакнете го варењето.

СОДРЖИНА

1. 8 причини зошто треба да пиете зелени смути
2. Што оди во зелено смути?
3. Како мешате зелени смути?
4. Кои зелени состојки се соодветни?
5. Зелени смути или повеќе салати итн.?
6. На што да внимавате со зелени смути?
7. Кој измисли зелени смути?
8. Заклучок и извори

8 причини зошто треба да пиете зелени смути

Без разлика дали спанаќ, зеленчук од зелка, швајцарска блитва, зелена, црна или палма, салати, лисја од дрвја, грмушки или диви билки - зеленчукот со зеленчук има храна што постои на нашата земја најголема густина на хранливи материи. Ова значи дека исклучително многу витални и микроелементи со многу малку калории во исто време.

Подолу ќе дознаете зошто вреди да додадете зелен лиснат зеленчук, овошје и вода во вашиот блендер со високи перформанси.

1. Зелените смути ве одржуваат млади

Зелените смути ќе ви помогнат во ова, да остане млад. Има многу во свежо овошје и зеленило Антиоксиданси, што може да се бори против слободните радикали и да ги заштити вашите клетки од предвремено стареење.

2. Тие помагаат да изгубите тежина

Зарем не би било одлично, да се губат телесната тежина трајно, без да ве прогонува вознемирувачки јо-јо ефект? Обидете се да го замените главниот оброк со големо зелено смути. Заштедените калории можат да ви помогнат да изгубите тежина.

3. Зелените смути поддржуваат детоксикација

Зелените смути можат да ви помогнат во детоксикација бидејќи влакната што ги содржи, заситените масти од семето или авокадото и чистата вода од овошјето Токсини врзете и излезете од вашето тело пренасочување може.

4. Станете порелаксирани преку моќта на растенијата

Ти сакаш поотпорни на стрес се чувствувате и се чувствувате здраво и здраво? Благодарение на разни Среќно гласници, што се наоѓаат во банани, авокадо, ананас или папаја, на пример, зеленото смути ви помага да станете порелаксирани.

5. Земете чиста, сјајно убава кожа

И тука, зеленото смути може да ви помогне со користење на кожата помалку како орган за детоксикација.

Вклучено и во зеленото смути Омега 3 масни киселини и генерално здрави, заситени масни киселини неопходни за вашата кожа.

6. Однесете го цревото со зелени смути

Поради многуте вклучени Влакна Не само што имате подобро варење, туку и едно подобра цревна флора.

Ова пак позитивно влијае на вашиот имунолошки систем и вие не само што се чувствувате подобри и повитални, туку и вие поотпорни против разни патогени микроорганизми.

7. Имајте корист од брза енергија и подобрена концентрација

Зеленото смути ви помага благодарение на брзо употребливото грозје и фруктоза, како и многу витамини од групата Б. повеќе енергија и фокус.

8. Зајакнете го вашиот имунолошки систем со зелени смути

Зелените смути помагаат да се направат вашите Организам во рамнотежа обезбедувајќи ви мноштво вредни минерали, витамини, елементи во трагови и секундарни растителни материи.

Што оди во зелено смути?

Правило на палецот:

50 проценти растително зелено (на пр. кеale, зелена салата, зелена салата, спанаќ, лисја од морков, лисја од колера и др.)
50 проценти зрел, сладок овошје
вода

Овошјето го балансира горчлив вкус листот зеленило на прекрасен начин и резултатот е корисно, вкусно смути. Школка и јадро можат безбедно да се користат.

Во зелената боја на растенијата се многу витамини, минерали, елементи во трагови и секундарни растителни материи содржат - сите супстанции што се добри за вас наоколу.

Како мешате зелени смути?

Така што вредните состојки оптимално поделени и хранливите материи може да се ослободат на најдобар можен начин, треба во едно Миксер со високи перформанси инвестира.

На Бјанко Примо е еден од најевтините модели на почетно ниво на пазарот и е специјализиран за производство на зелени смути. Други добро познати производители се на пример Витамикс или ОмниБленд.

Посветлата лист секогаш давајте зелена боја надолу во мешалка и следете го правилото на палецот, две грсти да земе од него.
Додај сега 2 до 3 цели плодови и додадете чаша чиста вода.
Најдобро е да се започне миксер накратко на ниско ниво, додека не се меша зеленилото и водата.
Сега можеш Целосен гас даде - колку пократко, толку подобро, бидејќи се создава помалку топлина и се задржуваат важни хранливи материи.

Зелените смути се подготвени за помалку од десет минути и се голема поддршка во секојдневниот стрес.

Бидете креативни и експериментирајте со различен зелен лист. Општо, разновидноста е врвен приоритет, како и секогаш различни микроелементи однесете до вас.

Свежите овошја варосуваат некој горчлив вкус и ќе се зачудите кое вкусни комбинации ете го!

Колку долго чуваат зелените смути?

Како и со скоро целата храна: Колку е посвежо, толку подобро. Сепак, зелено смути е разладено Може да се чува до три дена, без да изгубите премногу од вредните состојки.

Важно е да го наполните во стаклено шише што може да се затвори и штити од светлина, топлина и кислород.

Кои зелени состојки се соодветни?

Зелената не е секогаш зелена! Тајната е во Лисја на растенија, кои имаат исклучително висока густина на хранливите материи.

Всушност е лудо кога купуваме еден куп моркови и ги фрламе зелените во ѓубре или ги храниме со нашите зајаци. Самите моркови содржат многу помалку вредни микроелементи од зелените лисја.

Еве неколку примери, каков лист зелен совршено се вклопува во зелени смути:

Кале, ке pal од палма, црна зелка
Швајцарска блитва, спанаќ, зелка од савој
Марула Батавија, зелена салата, диви билки (на пример глуварче, мелен старец или коприви)
Билки (на пример, магдонос, коријандер или босилек),
лисјата на моркови, цвекло или ротквица
лисјата на некои дрвја и грмушки. Затоа измешајте лисја од малина или капина во вашето смути.

Ако ти зелени смути драга, препорачувам една Крстоносните диви билки, што гарантирано ќе се спроведе во вашата област. Еве ти вредно знаење и ќе ја видите природата со сосема различни очи кога ќе одите на прошетка во иднина.

Зелени смути или повеќе салати итн.?

Постојат две групи на Хранливи материи, кои се од суштинско значење за нашето здравје. Во основа, овие може да се најдат во овошје, зеленчук, билки, цели зрна, мешунки, ореви и семиња.

Микроелементи

Меѓу микроелементите се меѓу другите Витамини, елементи во трагови, минерали и секундарни растителни супстанции сметано.
Ние мора да го сториме ова редовно се хранат, затоа што со неколку исклучоци нашето тело не е во можност да ги произведе овие сами.
Иако тие не даваат енергија, не можеме да преживееме без овие микроелементи. Вие сте воопшто Метаболички процеси вклучени и осигурете се дека нашето тело функционира оптимално.
Зелените смути се полн со микроелементи. Кога немаме доволно од тоа, здравствените проблеми и болести не чекаат многу долго.

Макроелементи

Другата голема група е формирана од нив Макроелементи, јаглени хидрати (шеќер), липиди (масти) и протеини (протеини).
Нашето тело е составено од овие супстанции и тие се одговорни за нас енергија да има.

Зошто мешањето има одлучувачки предности?

Е многу повеќе хранливи материи ослободени додека се уништуваат клеточните wallsидови и честичките на храната толку смачкана дека одредени микроелементи се ослободуваат во поголема мера.
Миксерот во основа го прави тоа Џвакај до тебе. Дури и ако џвакате силно, нема да го добиете истиот ефект.
Состојките се не се загрева и се задржуваат сите витамини, минерали, елементи во трагови и секундарни растителни материи.

Зелени смути: за што да внимавате?

Можеби вашето тело не е навикнато на многу свеж зеленчук и овошје, а вашето тело не е навикнато Прво променете ја цревната флора морам. Почувствувајте се полека и прво подгответе помали количини.

Можете исто така да повеќе овошје земе и постепено го зголемува уделот во корист на Лист зелен намали Ова ви дава време нежно да се навикнете на ефектите на зелените смути и вашето тело.

Може да помислите на сечкање во блендерот како одреден "Пред-џвакање" на вашата храна. Овој процес го олеснува вашето тело да ги апсорбира хранливите материи од растенијата.

Зошто зелените смути се поздрави од соковите?

Ставете го зеленото смути носивост на влакна. Овие не се грижат само за еден добро варење, но и за поголема ситост.

Нивото на шеќер во крвта се зголемува побавно и зеленото смути ќе ве предаде подолг период на енергија.

Користењето на цели состојки создава кремаста конзистентност.

Ако сакате, можете помалку вода и користете го вашето зелено смути подебели направи Пробајте само дали претпочитате да пиете или да лажирате смути.

Општо е корисно ако зелената каша е нешто се задржува во устата, бидејќи може да се апсорбираат повеќе вредни микроелементи. x

Кој измисли зелени смути?

Ние ја должиме бомбата од зелена витална материја Викторија Бутенко, кој мораше да научи од лично искуство колку е важна живата сурова храна за нашето здравје. Во 1994 година таа самата се лекуваше, нејзините деца и нејзиниот сопруг од сериозни хронични болести и дебелина преминајќи на сурова веганска храна.

Благодарение на нив луѓето низ целиот свет стануваат едно здрав начин на живот беа мотивирани и добија вредно знаење за зелените смути.

Заклучок

Лесно е да се направи со зелени смути, доволно овошје и зеленчук да ти однесам. Подготовката е брза и лесна и вашето тело може да го стори тоа вредни состојки со дробење записи оптимално.

Најдобро е да ја зголемувате количината на зелени лисја чекор по чекор, бидејќи ова полека ќе го зголеми вашиот вкус и дигестивниот систем Диететски влакна и горчливи материи може да се навикне.