8 совети како да ја направите Вагата очајна
Бидејќи „предлозите“ не се наменети многу сериозно, во овој напис ќе најдете и сериозни алтернативни предлози што ќе ви помогнат да поминете низ Advent и Божиќ без дополнителни килограми.
Автор: маг. Силвија Нојбауер
Објавено: 02.12.2015 | 10:38 часот
1. Ставете шеќер во вреќата Крампус наместо витамини!
Во меѓувреме, има чоколаден крампс и николо во сите варијации на боја и вкус. Слатките придружници се достапни во темно, светло, петна и бело чоколадо, со и без ореви. Оваа шарена палета на задоволство разниша многу моќ на донесување одлуки. Резултат: Семејството Шокониколаус се преселува во вреќата во целосна биодиверзитет. И со тоа десетици калории.
Подобро:
Дури и ако е тешко. Изберете омилен чоколадо и наместо тоа, наполнете ја традиционалната вреќа со мандарини, ореви и суво овошје. Витамините Б што ги содржи ги смируваат напнатите нерви. Не е неповолна во бурната сезона на доаѓање.
2. „Месете“ целосна плоча со колачиња секој ден
Апетитивно и наменето за декоративни цели, среќно е што е таму: плочата за колачиња. Улов: Времето на преживување е неверојатно кратко. И затоа се полни секој ден - на крајот на краиштата, декоративните елементи се основни компоненти на внатрешноста на секоја дневна соба.
Подобро:
Никој не мора да остане без колачиња за време на Advent. Едноставно изберете 3 од вашите омилени колачиња на ден и уживајте во нив свесно и без грижа на совест. Патем: кокосовите ореви и джинджифиловиот избор се малку маснотии и нискокалорично.
3. Одете на курс за солидарност со мрмоти
Надвор е непријатно ладно, облеката е исцрпувачка, а троседот дома има магична привлечност за вас? Слично на магнет, ве повикува да „седите на него“ - идеално цела зима? Спорт? За жал, целосно некомпатибилен со софата!
Подобро:
Комбинирајте вежба со нешто пријатно. Закажете состанок, на пример, на зимска прошетка или лизгање на мраз со пријателите. Не мора да излезете од дома за да спортувате. Лентите Тера и исполнетите шишиња со вода се добри партнери за обука со кои можете да ги зајакнете мускулите (и покрај врзувањето на софата).
4. Врвот на печена гуска ставете го со две дополнителни лажици сос
„Ако е така, тогаш веќе“, размислете и засипете ја ногата од гуска со дополнителен дел од сос. На парчето гуска не е дозволено да вегетира сам на плочата, но му се дава славно друштво кнедли и црвена зелка. Триото испорачува до 1000 калории во концентриран товар. Бум!
Подобро:
Не грижи се, не предлагаме да грицкаш стапчиња моркови наместо гуска. Можете лесно да ја зачувате сметката за калории со едноставно оставање на кожата и сос. На овој начин, може да се заштедат до 300 калории по порција. Премногу ревносните штедачи на калории, наместо гуска, се свртуваат кон мисирка со малку маснотии.
5. Покријте го дневниот услов за течност со удар
Добро, никој (веројатно) нема да го стори тоа. Но, дури и со дружеубива посета на Божиќниот пазар, топлите пијалаци што содржат алкохол можат брзо да застојат. Тогаш мотото е „секој што вели удар мора да каже и греено вино“. Со последици по главата (мамурлак) и фигурата (1 удар обезбедува до 350 килокалории)
Подобро:
Пијте овошен чај без калории наместо удар! Не е соодветна алтернатива за вас? Потоа користете варено вино (250 kcal). Уште подобро е да се исклучите од грог и Јагерти, секој со 150 калории на 250мл. овации!
6. Покажете се на забавата во компанијата на празен стомак
Бидејќи не сакате да пукате на рабовите до новогодишната ноќ, само откажете се од појадокот. И за ручек - во секој случај за меѓуоброци. Не е толку добра идеја! Вашето тело ќе реагира на вештачки создадената дупка во стомакот со желби. Резултат: до времето на поклонетиот Божиќен говор, го претворивте макотрпно потрошениот калориски дефицит во огромно зголемување на калориите.
Подобро:
Стабилното ниво на шеќер во крвта е најдобриот сојузник против неконтролирано прејадување. Со цел да се одржи константно на исто ниво, се препорачуваат помали оброци распоредени во текот на денот. Добро прилагодени за ова се: овошје во комбинација со неколку јаткасти плодови, интегрални печива со посно шунка или сирење и зеленчук и неколку миксови.
7. Вкусете нови креации за печење од колегите на секој час
Клинови од ореви од Херми, корнфлекс од чоколадо од Марта и гордо претставена штрудла од афион од Алекс, кој неодамна започна да ја лула дрвената лажица. Опсегот на кулинарски деликатеси понекогаш не е само надвор од опсегот, туку и појас.
Подобро:
Фразата „вие само треба да ја пробате!“ Веројатно е замена за убиството на вашиот план за слабеење. Не мора секогаш да give давате на другата личност да одам. Меѓутоа, на 350-тата покана за јадење, можете самоуверено да кажете „не, благодарам!“.
8. Дајте им ладно рамо на овошјето и зеленчукот до пролет
За време на сезоната на доаѓање, кроасани со ванила, штрудла со ореви и саксија со фондеа се борат против дуел против јаболко, круша и корпорации. Херојски, „Фројнд Густо“ се соочува со разум и честопати го катапултира надвор од трчање. „Благодарам“ потоа стенка со вагата и превртува со очите.
Подобро:
Обидете се да најдете компромис - вие не мора да гладувате за време на Адвент, ниту „да започнете да јадете“ додека не паднете. Можете лесно да надоместите гурмански оргии со едноставно вметнување овошна ознака на ознаката. Никој не мора без нешто - сметката за витамини е исто така добра вест.
Слични написи
Што има внатре? Во нашиот божиќен пијалок ABC можете да дознаете повеќе за состојките и калориите на нашите омилени пијалоци од сезоната на доаѓање.
Времето дојде! Сезоната Адвент започна - ова е почеток на големото гостување. KiloCoach ви кажува како да им пркосите на дополнителни килограми на вкусен начин.
Добредојдовте во KiloCoach!
KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.
Пресметајте го вашиот БМИ
придобивки
- Слабејте без глад
- Нема диетални услови
- Без јо-јо ефект
- Со поддршка на експерти
- Мотивирачка заедница
Научни студии
Промена во однесувањето на здравјето со помош на програма за слабеење преку Интернет
KiloCoach continu континуирано се оценува
KiloCoach работи
