8 совети што можете да направите за вашето бебе веќе ако планирате здрава бременост
Овие активности веќе може пред еден бременост однесете на вашиот новороденче за еден добар почеток во животот да се грижи.
Содржина
1. Проверете го вашето стоматолошко здравје
Некои жени се бремени подложни за расипување на забите. Остави си стоматолог испита, советува и третира.
2. Проверете го статусот на вакцинација
Доколку е потребно, нека. израмни заостанатите вакцинации и започнете ја вашата бременост добро подготвени.
3. Обезбедете без чад
Чад покачена на Ризик од алергија На вашето дете. Ова се однесува и ако пушите сами, но исто така и ако сте во простории каде што пушите редовно за време на бременоста. Поволно е да се осигурате дека не пушите пред да забремените.
Во написот Како се развиваат алергии кај децата? Тестирајте го ризикот од алергија на вашето бебе за да најдете повеќе информации за тоа како можете Спречете алергии кај вашето бебе може.
4. Јадете здрава и разновидна диета
Јадете здрава и разновидна исхрана е тоа снабдување со хранливи материи базирани на потреби обезбедени. Тоа работи позитивни на на плодност надвор Плус, здравата исхрана ќе има корист и за бебето складирани корисни хранливи материи и во подоцнежна бременост ако е потребно повторно демонтиран. Ако јадете нездраво пред да забремените, може да бидете во можност да ги искористите неповолните резерви складирани од телото за време на бременоста.
ти треба подетални информации, како што Сами јадете здрава и разновидна храна може? Тогаш мојот онлајн курс „компактно здраво јадење“ е соодветен за вас. Овде ќе дознаете сè што треба да знаете за кратко време.
5. Имајте за цел нормална тежина
Или За Твојот плодност како и во подоцнежната бременост дали е тоа поволна не се со прекумерна тежина или со слаба тежина. Додека на бременост ти би требало без диета изведувајте така е од корист ако сте веќе порано на бременост а имаат нормална тежина.
Прекумерна тежина или слаба тежина за време на бременоста зголемување на ризик за дијабетес во Твојот дете. Кај бремени жени го зголемува ризикот од гестациски дијабетес, висок крвен притисок, компликации при раѓање, предвремено породување и потреба за царски рез.
6. Бидете сигурни дека имате соодветно снабдување со фолна киселина
Фолната киселина станува Избегнување на Дефекти на нервната цевка (Малформација на мозокот и/или 'рбетниот мозок, отворен грб) и на Застој во растот и Оштетување на нервите потребни.
Е се препорачува, веќе пред еден бременост соодветно Додатоци на храна да земе. Побарајте совет од вашиот лекар за ова. Исто така, треба да бидете мета Храна изберете, кои содржат фолна киселина. Фолната киселина се наоѓа во зелен лиснат зеленчук (на пр. Брокула, бриселско зелје, спанаќ, зелена салата), карфиол, аспарагус, домати, краставици, производи од цели зрна, мешунки (на пр. Грашок), овошје (на пр. Агруми, бобинки, портокали) и сол збогатена со фолна киселина.
7. Бидете сигурни дека имате соодветно снабдување со јод
Потребен ви е јод за превенција на ментални и физички Развојни нарушувања со вашето бебе и за тоа ризик еден Спонтан абортус до за да се намали.
Дури и со јод се препорачува, веќе пред еден бременост соодветно Додатоци на храна да земе. Побарајте совет од вашиот лекар за ова. Исто така треба да бидете насочени кон вас Храна изберете, кои содржат јод. Јодот е во Млечни производи, морска риба и јодирана сол содржат.
8. Вежбајте доволно во секојдневниот живот
Вежбајте доволно, вежбајте за да се извлечете од корисни ефекти дури и за време на бременоста да имаат корист.
Некои примери се: .Алби за бременост (Проширени вени, тромбоза/формирање на тромби, болка во грбот) и гестациски дијабетес да зачекори поретки на. Ти можеш физички промени за време на бременоста подобро рамнотежа. Вашето дете има еден подобро снабдување со кислород и хранливи материи.
Ако ти движење и спорт пред бременоста не сеуште во Нивните Интегриран во секојдневниот живот тоа ќе биде твое потешки за време на бременоста падне да се започне со. Затоа, започнете сега, така што веќе имате рутина дека сте развиле се одржува во бременоста може!
ти треба подетални информации, колку какво движење се препорачува? Тогаш мојот онлајн курс „компактно здраво јадење“ е соодветен за вас. Овде ќе дознаете сè што треба да знаете за кратко време.