8 совети за диета на хипертензиви - Здравје; Кардиологија
1. Ограничувањето на калориите кај дебели лица со хипертензија е главната препорака. Во исто време, специјалистите препорачуваат на нормалните лица бројот на потрошени калории дневно да се базира на возраста, полот и физичката активност. .
2. Во случај на тешка хипертензија, протеините ќе бидат ограничени на 20 mg на ден, но во случај на умерена хипертензија, дозволено ви е 1 mg протеин на килограм телесна тежина. На пример, ако некое лице тежи 60 кг, му е дозволено да консумира 60 мг протеини секој ден.
3. Се препорачува да се намали внесот на маснотии, бидејќи се препорачува да се избегнуваат големи количини на животински масти или хидрогенизирани масла, бидејќи тие содржат заситени масни киселини. .
Храна со висок холестерол како црн дроб, месо, животински органи, жолчки од јајце, јастог, рак и розови ракчиња треба да недостасуваат од исхраната. Мастите, кои се дозволени во вашиот план за мени, треба да доаѓаат од маслиново масло, сончогледово масло и масло од житни култури. .
4. Ниско ниво на маснотии и натриум, но високо ниво на калиум ќе помогне во намалување на крвниот притисок. Умереното внесување на натриум треба да биде ограничено на 2-3 mg на ден, бидејќи дијастолниот крвен притисок опаѓа за 6-10 mm Hg и се зголемува крвниот притисок, со што се намалува ефектот на диуретична терапија. .
5. Храната што содржи големи количини на калиум треба да се консумира во значителни количини. Изворите на калиум, исто така, треба да се зголемат кај пациенти кои се на диета. На пример, кајсии, домати, дињи, банани, лиснат зеленчук, модри патлиџани и компири треба да бидат вклучени во дневната исхрана, бидејќи тие имаат малку натриум и многу калиум. Сепак, хипертензивните пациенти со бубрежни заболувања треба да избегнуваат храна богата со калиум.
Друг извор на калиум е целерот. Исто така, содржи соединение кое делува како седатив и помага во намалување на крвниот притисок. Лукот и огроздот се друга храна индицирана за намалување на крвниот притисок.
7. Во случај на хипертензиви, не се препорачува да се намали внесот на течности, освен ако пациентот нема едем или срцева слабост, кога ограничувањето на течностите се заснова на излачена урина. .
8. Алкохолот и пушењето предизвикуваат несакани ефекти кај хипертензивите, па затоа треба да се избегнуваат.