8 уреди за обука за ефективна обука дома; Купувач на отворено

Постојат некои луѓе (како мене) кои едноставно не се загреваат на концептот на „одење во теретана“. Пробав неколку пати, но некако ме спречува да го сторам тоа дека оставам сè и влегувам во автомобилот за да морам да тренирам на друго место. На крајот, јас го користев членството „како многу други луѓе“ само на почетокот, а потоа го користев сè помалку, подоцна.

Дури и со едноставна, преклоплива шипка на вратата, можете ефикасно да направите вежби за сила. Еве модел без завртки од иновациски фитнес (Фото: Амазон).

И покрај месечната членарина, вие заштедувате и некој „стрес“, секако: Не спакувајте ја торбата во теретана, не чекајте да ја зафатите опремата за обука, не зависи од времето на отворање и никој не ве нервира со вашата музика. рџ ™ ‚

Со соодветна опрема за обука и добри упатства во форма на книги или видеа, кои исто така може да се најдат на купишта на YouTube, можете да тренирате и ефикасно дома. Не мора да ви треба многу простор или многу опрема за вежбање, но треба да изберете неколку што е можно пофлексибилни. Ако имате дополнителна просторија за тренинг, можеби ќе можете да поставите клупа за тежина или нешто слично, но повеќето луѓе ќе мораат да тренираат за да заштедат простор.

Преглед на најдобра опрема за вежбање

1. Мат-јога

МАТ за вежбање обично е наменет за јога, но исто така ја прави и својата работа многу добро кога не сакате да легнете на тврдиот под за време на вежби за истегнување или сила. Секако дека можете да го користите и ако сакате да направите неколку паузи за релаксација помеѓу нив. МАТ со подебело подлога (приближно 1,5 см) и малку повеќе „зафат“ на површината е попрактичен за повеќето вежби.

рџ’Є GORILLA SPORTS XL SPORTS MAT „се состои од супер мека и пена без загадувачи и е достапна во 13 светли бои и во 2 големини
апликација/обука „мека подлога за вежби за јога, аеробик, пилатес, фасција, гимнастика и фитнес курсеви„ идеални за обука на целото тело, за релаксација и медитација за дома, студио, вежба или канцеларија „во затворено“ и на отворено
најзначајни вредности „изработени од пена прилагодена на кожата и без фталат“ можат брзо да се засукаат и да се поправат со вклучените еластични ленти „со нелизгачка и мека површина„ лесна за зглобовите, отпорна на абење и издржлива и лесна за перење да се исчисти дарежливата област за обука со должина од 190 см
рџ’Є ДИМЕНЗИИ/БОИ „L X Ш X В: 190 х 60 х 1,5 см/190 х 100 х 1,5 см; Мртва тежина: 2,2 кг „сива, црна, розова, сина, зелена, црвена, виолетова, жолта, кафеава, обичка, портокалова, кралска и зелена“
рџ’Є ИСПОРАКА „црна подлога за вежбање, вклучувајќи лента за носење

Последен пат ажурирано на 18 ноември 2020 година во 22:42 часот/Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање производи на Амазон

Мортал за јога Горила Спорт (разновидни бои!) - Морталот Горила Спорт е достапен во многу различни бои. Со димензии 190 х 60 см или 190 х 100 см и дебелина од 1,5 см, тоа е една од најзгодните опции.

2. Топче за вежбање

Топката е исто така неопходен уред за обука за вежби за рамнотежа и тренинг на грб.Ако земете поголема верзија, можете да ја користите одлично и како седиште на работното место или за време на тренинг. Но, постојат и бројни вежби за нозете и рацете во кои се користи топката за вежбање.

Мека и робусна топка за вежбање изработена од висококвалитетен рутон
Да се подобри еластичноста, силата и подвижноста
Супер еластична со пригодна површина со двојна жлеб
Достапно во 4 големини; Капацитет на товарот до приближно 500 кг
Премиум квалитет „Произведено во Германија

Топче за вежбање TOGU My-Ball Soft - Топчињата од TOGU се достапни во различни бои и големини. Дијамерите се движат од 45 см до 75 см. Капацитет на товар до 500 кг.

3. Тегови/слободни тегови

Бесплатните тегови се достапни во различни тежини и се релативно фино дипломирани. Тие се јавуваат на бројни тренинзи како уред за обука на мускулите на раката и горниот дел од телото. Шестоаголната форма на некои модели го спречува вознемирувачкото тркалање.

Единица за тежина „Сетот од 3 кг се состои од две тегови, секоја со тежина од 1,5 кг, со логото на лошата компанија и информации за тежината.
Висококвалитетни материјали „Цврстото јадро од леано железо е обложено со неопрен. Сите материјали се строго тестирани за штетни материи и се без фталат и без олово.
Робустен и еластичен „Неопренот се состои од високо квалитетна гума - така што гимнастичките тегови се особено отпорни на гребнатини и кондензација.
Разновидна обука „Тегови се погодни за различни вежби и овозможуваат ефикасен и индивидуален тренинг на целото тело.
Добро осмислен дизајн „Шестоаголна форма (шестоаголник) спречува да се тркалаат гира. Неопренското палто штити од оштетување и гребнатини на подот.

Неопрени гимнастички тегови разни тежини - Со тегови од Bad Company можете да ја изберете вашата посакувана тежина помеѓу 0,5 кг и 5 кг. Се разбира, има смисла да имате најмалку 2 нивоа со цел да постигнете различни оптоварувања на мускулите.

4. Скокни јаже

Само што неодамна прочитав дека 15 минути скокање на јажето согорува околу двојно повеќе калории отколку џогирање за иста количина на време. Покрај тоа, таа тренира координација многу ефикасно, што брзо ќе го забележите кога мислите дека можете да го направите тоа, како и кога сте биле дете. Успеав да скокнам 3 пати со тешкотии пред јажето да се заплетка. Вежба со скок со јаже е секогаш корисна на почетокот како загревање: И рацете и нозете се движат.

Адидас - совршена поддршка за вашиот фитнес тренинг во кул дизајн
Совршен за подобрување на координацијата, брзината и издржливоста
275 см должина

Последно ажурирање на 18-ти ноември 2020 година во 22:42 часот/Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање производи на Амазон

Adidas Skipping Rope Professional - Јажето за прескокнување Adidas не е најевтино, но многу пати сум прочитал дека ова јаже е особено забавно. Водичите за јажиња се опремени со топчести лежишта и самото јаже може брзо да се прилагоди на која било големина: врв!

5. Кетлбел

Многу луѓе претпочитаат обука со катлел од тренинг со гира. Ketвончињата со котли ги работат мускулите на посебен начин и честопати го прават тренингот поефикасен кога станува збор за градење на мускулите, издржливост на силата и максимална сила. Исто така, постојат бројни водичи кои содржат специјални планови за обука со котлебели.

Тегови на рацете со специјално обликувани рачки во различни нивоа на тежина, тренинг за оптимално обликување на телото и функционална сила
Разновидни опции за вежбање за бесплатно вежбање со тегови, употреба на обука за градење функционална сила, сила на експлозија и стабилност и зајакнување на кардиоваскуларниот систем, како и тетивите и лигаментите
Модерен дизајн: обоен винил обложен со врежана информација за KG, дополнителна привлечност и безбедност благодарение на винилската обвивка
Ергономски зафат, стабилност на зафатот што се зголемува паралелно со тежината, гумен слој од долната страна, нежен на подот и без бучава
Достапно во 2, 3, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 и 20 килограми, боја: Погледнете ја илустрацијата за соодветните бои

Последно ажурирање на 18ти ноември, 2020 година во 22:42 часот/Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање производи на Амазон

TrainHard Kettlebell од 2 до 20 кг - Тегови за раце имаат специјално обликувани рачки и на тој начин овозможуваат широк спектар на опции за вежбање. Градациите на тежината се во чекори од 2 кг, за да можете постепено да се зголемувате.

6. Медицинска топка

Секој ги знае овие тешки топки од неговиот училишен спорт. Дури и денес тие се сè уште популарни уреди за обука за интензивирање на сквотови и други вежби за сила. Тие не се апсолутно неопходни за почетници, но оние кои сакаат да го отежнат својот тренинг дојдоа на вистинското место со овие топки.

ПРОИЗВОД: 1 x топче за професионална медицина со рачки (црна боја/5 кг/дијаметар приближно 26 см) | Поврзете го постерот за вежбање по пошта во вашата потврда за испорака.
МОSНОСТИ НА ОБУКА: Топката со рачка овозможува зајакнување на целото тело. Топката е совршена за основни вежби или за обука на крстот. Поради својата тежина и неговите две рачки, секогаш се дава сигурно држење и ротирачки вежби и експлозивни движења можат да се изведат удобно и безбедно.
ЕФЕКТИ ЗА ОБУКА/УСПЕХ: Со професионалната топка за лекови со рачка, доживувате тежок тренинг што бара ваша сила, координација и кондиција. Скоро сите мускули во телото имаат корист од вежбите.
КАРАКТЕРИСТИКИ НА ПРОИЗВОДОТ: Топката е изработена од мешавина од гума-полимер. Има две интегрирани рачки кои лесно се сфаќаат. Топката лесно се чисти со крпа. Дијаметарот се менува во зависност од тежината. Топката е погодна за професионална употреба во студиото.
ОДОБРЕН КВАЛИТЕТ: Оваа ставка е тестирана од многу студија и многу лични тренери. На овој начин можеме оптимално да го гарантираме квалитетот дури и во студиото.

Топки за лекови POWRX од 3 до 10 кг - Тешките гимнастички топчиња од POWRX може да се нарачаат во бројни оценки за тежина. Посебна карактеристика на POWRX: Топчињата имаат вградени рачки за да можат да се користат и како тегови.

7. Обучувач на прашка

Со тренингот на прашка, исто така, се потпирате на тренинг со сопствена телесна тежина. Товарот може лесно да се „прилагоди“ со претпоставка на поинаков наклон на телото при влечење или .убопитство. Можете дури и да ги правите повеќето вежби за прашка во вашата хотелска соба, бидејќи ви треба само нормална врата од просторијата за да ја закачите машината за вежбање. Обуката за прашка е многу ефикасна и исто така тренира мали мускули во телото, бидејќи треба да одржувате рамнотежа и постојана напнатост на телото за време на вежбите.

8. Лента за повлекување

Повлекувањата сè уште се популарна вежба за алпинистите и спортистите на сила. За ова е неопходна лента за врата, а ги има многу. Ако е можно, сакате да избегнете закотвување на столбот со завртки во идот. Постојат некои модели на кои не им требаат завртки и се прицврстуваат во вратата. Тука треба да бидете сигурни дека не ги користите едноставните шипки што се шират само во рамката. Оваа приврзаност е небезбедна и може да резултира со болен пад.

Лента за повлекување без завртки - Фазата на повлекување од иновативниот фитнес е едноставна, но ефективна конструкција. Поради прицврстувањето, тој исто така држи истегнувачки оптоварувања во други насоки освен надолу. Ова исто така го прави погоден како додаток за тренер за прашка.