8 вежби за да имате добро дефинирано лице и да се ослободите од вишокот маснотии во образот
Кога станува збор за работа на мускулите на нашето тело, ние често го занемаруваме лицето. На образите, како и на кој било друг дел од нашето тело, им треба и вежба за да се одржат во форма. Иако генетиката игра важна улога во тоа дали тие имаат истакнати и совршени јаготки како Анџелина olоли, вежбите за лице исто така имаат исклучително важна улога. Подготвивме рутина која се состои од 8 чекори кои ќе ви помогнат да ја промените формата на јаготките, па дури и целиот изглед на лицето.
1. Патка лице
Започнуваме со работа на централните мускули на образите. Отворете ја и затворете ја устата како на сликата. Бидете сигурни дека ќе ги истуркате усните и ќе го напнете лицето за да работат централните мускули. Повторете 15 пати
2. Затегнување на предната половина
Притиснете еден агол од устата надолу додека ги затегнувате мускулите. Може да знаете дека вежбата добро ја изведувате ако во огледалото можете да ги видите затегнатите линии на вратот. Повторете 15 пати
3. Лице од риба
Секој знае како да направи вакво смешно движење на усните. Повлечете ги образите и навалете ја главата наназад и замислете со брадата да посегнете по таванот за дополнително истегнување на вратот и брадата. Времетраење: задржете 10 секунди, повторете 15 пати
4. вајање на јагоди
Големите образи ќе додадат убавина на вашето лице. Отворете ја устата, правејќи овална насмевка, држејќи ги усните над забите, доведете ги прстите до јагодичките и поттикнете се за инстант ефект на подигнување на образите. Времетраење: задржете 30 секунди
5. Затворени очи
Верувале или не, само кривогледот може да ви помогне да ја дефинирате формата на јаготките. Значи, затворете ги очите што е можно потесно и затегнете го лицето додека го правите ова за да почувствувате напнатост во вашите мускули. Времетраење: задржете 3 секунди и повторете 15 пати
6. Откачи
Подигнете ја брадата нагоре и истовремено турнете ја долната усна нагоре над горната усна и подигнете ја брадата колку што можете повисоко, секој пат.
7. Странични бакнежи
Замислете да давате бакнежи, да ја менувате позицијата на усните, надесно и лево.
8. Уста што е можно поширока
Ова не е само одличен начин за истегнување, туку и ефикасен начин за согорување на вишокот маснотии од образите. Турнете го јазикот зад долните предни заби и спуштете ја вилицата што е можно пониско. Повторете 15 пати
Бонус: држење на јазикот
Нашите јазици можат да имаат лошо држење на телото, исто како и нашето тело. Погрешното држење на јазикот може дури и да влијае на начинот на кој изгледаат нашите лица, во некои случаи да се појави изглед на спуштена брада и повеќе буцко лице. Бидете сигурни дека кога ќе го одморите јазикот и забите се во правилна положба. Твојот јазик треба да биде залепен на покривот на устата и лесно да ги допреш забите. Дали имате свои совети кои добро функционираат за губење на вишок маснотии од образите и дефинирање на јагодиците? Кажете ни во коментарите кои се вашите омилени вежби за лице!