8-те најдобри кардио машини за 2018 година

Судар на неблагодарна работа или елипсовиден тренер може да почувствува бавна тортура. Времето поминато со него е монотоно и веројатно ќе добиете подобри резултати за помалку време доколку сте го смениле тренингот.

Но, сè уште не треба да сметате кардио уреди. Вистинската машина може да ги забрза вашите резултати и да го направи тренингот повторно забавен - особено ако знаете што правите.

Погледнете ја оваа листа на најдобри и најефикасни уреди на пазарот. Ако видите некој од овие скокачки прозорци во теретана, пробајте. Вашите масни клетки нема да ви се заблагодарат, но ќе ви застане и новиот шест пакет.

Да стапнете на неблагодарна работа за да направите уште 30-минутен џогинг ум се чини дека е најмалку привлечен начин за вежбање - затоа не трошете го вашето време. Наместо тоа, намалете го времето на трчање и зголемете го интензитетот со оваа закривена површина, дизајнирана специјално за спринт.

Уште подобро, автоматската машина е изградена да се напојува со вашите чекори. Нема максимална брзина, затоа обидете се колку што можете повеќе за време на спринт тренинг.

Дали мислите дека можете да се справите со брзината? Обидете се со овој тренинг: направете спринт од 15 секунди што е можно побрзо и потоа одморете се 15 секунди. Држете ги градите високи и исправни со текот на времето додека возите. Тоа е круг. Направи 40

Рекламирање - Продолжете со читање подолу

2 [196590010] Concept2 SkiErg

Тоа не е NordicTrack на татко ти. Професионалните скијачи на крос-кантри ја користат оваа машина за да ја подобрат можноста да експлодираат за поголема моќност на столбовите. Иако можеби нема да можете да ги погодите падините во блиска иднина, можете да го користите Concept2 SkiErg за интензивни кардио вежби и врвни вежби.

„За да ги придвижите рачките надолу кон вашето тело, треба да ги користите мускулите, рацете, рамото и абдоминалните колкови“, вели Шон Де Виспеларе, стручен тренер во Ланкастер, Пенсилванија. „Силата, брзината и моќта потребни за секое повторување го зголемуваат срцевиот ритам и ве потат“.

За да биде уште потешко, променете ја положбата на нозете, вели Де Виспелаер. Одржувањето на длабочина или задушување во линија не само што го разнесува долниот дел од телото, туку и ја намалува вашата поддршка, вели тој. Ова го принудува вашето јадро да работи понапорно за да остане исправено и исправено додека рацете се движат нагоре и надолу.