8-те најголеми грешки во исхраната според ТЦМ и како тие можат да му наштетат на вашето здравје

Објавено од Катарина Зигелбауер на 26 октомври 2014 година - 49 коментари

Дали сакате да остарите што е можно поздрави и соодветни? И уживајте во вашиот живот денес без физички тегоби?

Потоа избегнете ги следниве грешки во исхраната според ТЦМ!

Имплементацијата во вашето секојдневие не е толку тешка и навистина се исплати.

Ако ги имплементирате овие совети за TCM, го зајакнувате варењето (Слезина Чи и Стомак Чи) и твојот оган на животот (Бубрег Јанг).

Имате повторно повеќе енергија, да станам наутро и да го поминеме денот добро.

И помали заболувања, како што се гасови, студени нозе и дамка кожа, полека, но трајно исчезнуваат!

Исто така кај хронични заболувања со избегнување на овие нутриционистички грешки можете да ги добиете своите Благосостојба јасен зголемување!

8-те најголеми нутриционистички грешки според TCM:

1. Нутриционистички грешки: нередовно јадење

2. Нутриционистички грешки: често прејадување

3. Нутриционистички грешки: премногу брза храна

4. Нутриционистички грешки: Јадење во напнато расположение

5. Нутриционистички грешки: чест пост и премалку јадење

6. Нутриционистички грешки: ладни пијалоци пред, со или после јадење

7. Нутриционистички грешки: премногу сурова храна

8. Нутриционистички грешки: премногу вкус (на пример, премногу слатки, премногу зачинети)

Последиците за вашето здравје:

1. Ослабување на слезината и стомакот

Нередовни оброци и чест пост или премалку храна ги ослабува слезината и стомакот. Овие се одговорни за претворање на храната во Qi (животна енергија), на добар германски за метаболизмот!

Последиците се проблеми со варењето на храната, како што се болка во стомакот и дијареја. Други симптоми се замор и недостаток на енергија, како и алергии и нетолеранција.

2. Стагнација на храна во стомакот

Прејадување, прејадување и Јадење во напнато расположение или стресот предизвикува храната што ја јадете да стагнира во вашиот стомак. Не може да се вари.

Може да се каже со чувство на притисок или исполнетост во стомакот. Други симптоми вклучуваат лош здив, подригнување и гадење.

Главоболката исто така може да биде предизвикана од стагнација на храна.

3. патогена влага

Чести Прејадување доведува до развој на патогена влага и слуз во телото. Варењето е преоптоварено и повеќе не може да претвори сè.

Остатоците се нарекуваат влага во TCM. Со текот на времето и под влијание на топлина (на пример, од лути зачини), влагата се згуснува во слуз.

Исто така Премногу нагласена сладок вкус во исхраната создава влага. Белиот шеќер, кравјото млеко и масното месо, особено, имаат силно навлажнувачки ефект.

Симптомите на премногу влага и слуз вклучуваат синдром на нервозно дебело црево, вртоглавица и висок крвен притисок. (15 намирници што ја отстрануваат влагата)

4. Недостаток на крв

Ако често најбрз или почесто прескокнувајте оброци, ќе добиете премалку хранливи материи и целото тело ќе стане дефицитарно.

Во ТКМ ова значи недостаток на крв и недостаток на чи.

Премногу горчлива храна и пијалоци (на пример, кафе, црн чај) и премногу зачинета храна исто така ја повреди крвта.

Симптомите на недостаток на крв вклучуваат сувост на очите, истоштеност и долги менструални циклуси со ниско ниво на крв.

5. Ослабување на бубрезите јанг

Дали сакате да пиете ладни пијалоци?

Ако ги пиете овие заедно со оброци, вашиот дигестивен оган ќе се олади и комплетната преобразба на храната ќе биде тешка. Ова трајно ги ослабува слезината и стомакот (види 1.), а исто така создава влага (види 3.).

Претпочитањето на ладни пијалоци доведува до силно слабеење на бубрегот јанг (= бубрежен пожар) на долг рок. Ова е нашиот оган на животот и овозможува, меѓу другото, топлина и радост. (Јин и Јанг - каква врска има тоа со мојата храна?)

Сурова храна исто така има ефект на ладење на пожарот во бубрезите. Ова е особено точно за тропско овошје, домати и краставици, кои се сметаат за екстремно студени.

Можни симптоми на недостаток на бубрег јанг се студени нозе и чувствителност на студ, како и депресивно расположение и едем.

6. Ослабување на одделни органи

Секој орган има соодветна Вкус. Слаткото припаѓа на слезината, кисело за црниот дроб, солено за бубрезите, луто за белите дробови и горко за срцето.

Овој вкус го зајакнува предметниот орган во мали количини. Ако направиш премногу слатко или солено јадете, ја ослабувате слезината или бубрезите.

Дали сакате да јадете слатки? Тогаш веројатно веќе сте забележале дека премногу од тоа воопшто не е добро за варењето на храната.

Ова е пример за оваа врска: премногу сладост ја ослабува слезината, т.е. нашето варење.

Кината на слезината е исто така одговорна за нашето ниво на енергија. Ова е причината зошто се уморувате и се чувствувате слаби ако јадете премногу слатки на подолг рок.

Во крајна линија:

Јадете редовно и на слободно време.
Користете ги сите 5 вкусови во рамнотежа.
Не јадете премногу.
Јадете зготвена храна често и не пијте директно од фрижидерот.

Можете да направите многу за вашето здравје само со овие едноставни совети.

Можеби ве интересира и моето Бесплатен водич: 16 чекори до поздрава диета според ТЦМ.

Ако сакате да ја пренасочите вашата диета кон TCM и ви треба повеќе поддршка, го препорачувам мојот онлајн курс „Верувајте му на вашето тело - Пронајдете ја вашата диета за TCM соодветна за типот“.

Сеуште се прашај отворен? Се радувам на вашите коментари!

Коментари

Почитувана Катарина,
Понекогаш ми е тешко да јадам редовно.
Дали временскиот прозорец од 1-2 часа се смета за редовен? На пр. Појадок секогаш помеѓу 6 и 8 часот наутро.
Ручек помеѓу 12 и 13 часот.
Вечера помеѓу 17.00-19.00 часот?
Или, тоа значи стрес за мојата слезина?
Со почит
Сими

Почитуван Сими,
благодарам за коментарот!
Хм, мислам дека не можете да го кажете тоа точно, но ќе видам дали можете да управувате со еден час како временски прозорец, тоа дефинитивно ќе биде поредовно и попредвидливо за телото од временскиот прозорец од 2 часа.
Секој е различен и зависи многу од вашиот став и мислите за вашето здравје, вашата исхрана, вашата благосостојба, што точно значи стрес за вас, а што не.
Со почит,
Кетрин

Јас сум тотален обожавател на вашата почетна страница и спроведував многу од нив последователно во последниве години поради неколку проблеми. Веќе со години вежбам топол појадок, јадам редовно и топло двапати на ден. Јас, исто така, драстично ја намалив брзата храна, шеќерот и премногу зачинета храна.
За жал, не можам (сè уште) да успеам да пијам топло.
Поради работен стрес успевам да јадам максимум 2 топли јадења. Бидејќи намалив и леб, сакав да знам која ладна храна можам да јадам навечер, а не е штетна. Сакам бобинки и ротквици, ротквици итн. Во меѓувреме, не можам да управувам со трет варен оброк. Дали имате предлози за мене едноставни и едноставни? И јас не сакам торти од ориз толку многу.