9 инспиративни приказни за луѓе кои победиле во борбата против вишокот килограми
Дебелината има тенденција да стане проблем на 21 век Се повеќе луѓе се соочуваат со проблеми со телесната тежина поради седечкиот начин на живот и диетата богата со јаглени хидрати и масти. Во написот ви ги претставуваме приказните за 9 лица кои се бореа со дебелина и се прогласија за победници.
Кејт, минус 55 кг за 9 месеци
Кејт призна дека првин вишокот килограми не и пречеле, но подоцна се појавиле здравствени проблеми и решила да го намали обемот на храна. Резултатот не се чекаше долго и младата жена изгуби 8 килограми уште во првата недела. Сега таа се занимава со спорт 2 часа на ден и неодамна ги заврши студиите станувајќи наставник по физичко образование.
Виталие, минус 71 кг за 3 години
Виталиј организираше своја програма за диети обидувајќи се да ја одржи балансирана. Така, правилната исхрана го намали неговиот апетит за брашно и слатко. Човекот се борел да оди најмалку 10 000 чекори на ден, а потоа започнал да тренира за градење мускули.
Кралица, минус 68 кг за 3 години
Кралицата започна да губи тежина во фази. Првично, тој исклучуваше штетни производи од неговата диета, а потоа преземаше видео лекции со тренинзи што ги правеше дома. Подоцна, младата жена започна да оди во теретана каде учествуваше на сите групни тренинзи. Девојчето има 5 оброка на ден - појадок, ручек, вечера и 2 закуски меѓу нив.
Adад, минус 45 кг за една година
Adад започна со замена на калоричните закуски со послаби овошја или производи. Вечерата беше сведена на минимум, а дневната потрошувачка од 3 илјади калории се намали двапати на 1500. Младиот човек призна дека претходно одел само со транспорт насекаде, вклучително и затоа што дишел многу тешко при одење. Но, сега тој сака да се буди рано наутро и да оди до продавницата.
Линдзи, минус 90 кг за 2 години
За да ослабне, Линдзи мораше да го намали бројот на потрошени калории дневно од 4000 на 700 и да направи напорни тренинзи. Но резултатот е неверојатен.
Мелиса, минус 106 кг за 3 години
За да ослабне, Мелиса се приклучи на онлајн група за луѓе со исти проблеми. Тогаш младата жена се откажа од брзата храна, почна да конзумира производи од цели зрна наместо леб и тестенини. После 3 месеци, младата жена започнала да вежба првично 5 минути на ден.
Jonонатан, минус 99 кг за 3 години
Atонатан избра да изгуби тежина со правилно јадење и спортување со личен тренер. По првите изгубени 34 килограми, во животот на младиот човек му се појави девојка со која оди на долги планинари и возење велосипед. Човекот се откажал и од брзата храна.
Illил, минус 89 кг за 4 години
Illил рече дека не јадела утрото претходно, а јадела многу чипс, чоколадо и сирење во текот на денот. Сега жената јаде житарици и овошје наутро, а наместо закуски од брза храна, претпочита варени компири и салата. Illил создаде група за поддршка на луѓе кои се борат со дебелина и се подготвува за маратонот велејќи дека има многу енергија.
Паскал, минус 147 кг за 3 години
Кога лекарите веќе му дијагностицирале полошо, Паскал решил да ја промени ситуацијата. Тој се откажа од брза храна и млечни производи во корист на зеленчук, кафеав ориз, овес, киноа и посно месо. Освен тоа, човекот одлучил дека храната треба да биде „заслужена“ и секој пат кога оди пеш за производите потребни за готвење. Тој исто така се откажа од полупроизводи и целата храна ја прави дома. Паскал пешачи по 10 км секој ден и откако ги изгуби првите 90 кг започна да оди во теретана каде вежба тешка атлетика. Со помош на тренинг изгуби уште 60 кг.