9 лесни начини да го зајакнете имунитетот оваа пролет - сто
Lifeивотот е возбудлив. Составена е од циклуси, а на секои 3 месеци имаме можност да се менуваме со годишните времиња. Оваа промена може да биде тешка за некои - особено оние чувствителни на пролетен ринитис. Ние веруваме во балансиран пристап кон здравјето и развој на солидна основа за да ве одржиме силни во овие тешки моменти.
Откријте ги нашите 9 едноставни совети за зајакнување на имунитетот оваа пролет. Некои може да изгледаат како неразумни, но кога сите ќе се соберат тие ќе создадат солидна основа за вашето здравје - ако се следат постојано.
Дневно чистење
Подмолен полен може да се прикраде во нашата кожа, коса и облека - и тие сакаат да останат таму. Туширањето е одличен начин да ја спречите да се пресели во вашиот дом, особено пред да легнете.
Пијте
Хидратацијата е клучна, особено за време на сезоната на алергии. Кога сте дехидрирани, ризикот од воспаление се зголемува и когнитивните функции се намалуваат. Обидете се да пиете најмалку 8 чаши течности дневно - ќе знаете дека сте на идеално ниво кога урината е во боја на лимонада или полесна.
Движете се
Вежбањето е одличен начин да испумпате и да тече крв - но подобро е да го направите тоа во затворен простор за да избегнете полен. Вежбајте во затворено во денови кога нивото на алерген е особено високо - особено наутро.
исхрана
Уживајте во наградите што ги носи пролетта во вашиот фрижидер, вклучувајќи јагоди, моркови, портокали, спанаќ, лук и брокула. Изберете локално, сезонско овошје и зеленчук и испробајте разновидна цела храна што ќе помогне да се минимизира недостатокот на хранливи материи и да се зајакне вашиот имунолошки систем.
Природни додатоци
Нашиот тим од медицински експерти има моќна мешавина од Витамин Ц, витамин Д, пред/про, куркума и цинк избран да ви даде поттик како што се менуваат годишните времиња. Нарачајте ги вашите овде ПРОЛЕТЕН ПАК ЗА ВЕЛЕНЕС и добијте попуст од 30% кога ќе се пријавите 3 месеци.
Излези надвор
Пролетта значи подолги денови, затоа искористете ја можноста и уживајте во сонцето. Многу луѓе имаат недостаток на витамин Д по мрачната зима, а витаминот од сонце е важен за вашиот имунолошки систем.
Одлични работи за стомакот
Одржувајте го вашиот микробиом со пробиотска храна како јогурт, кефир, комбуха и кисела зелка. Микробиомот е заштитен слој помеѓу вас и надворешниот свет и се покажа дека влијае на имунитетот.
Пролетно чистење
Вашиот дом треба да биде безбедно прибежиште и препорачуваме добро да го исчистите за да се отстранат прашината и мувлата. Чувајте го чист и без алергени со затворање на прозорците и не носење на обувките внатре за да не излегува поленот.
Спијте доволно
Метежот го отежнува дишењето - и уште потешко заспива. 7 или 8 часа сон може да му помогнат на вашето тело да функционира подобро и да се бори против пролетната болест.
Кога станува збор за вашето здравје, секој мал чекор може да биде голем скок во вистинската насока. Подгответе се за промена на сезоните, зајакнувајќи го вашиот имунолошки систем со нашиот ПРОЛЕТЕН ПАК ЗА ПРОЛЕТ и добијте попуст од 30% денес ако се пријавите за период од 3 месеци.