9 неверојатни својства на бананата; Доктор експрес
1. Силно цревно средство за дезинфекција. Многумина не јадат банани навечер, за да не се надујат или да имаат дигестивни проблеми. Погрешно! Бананата делува како цревно средство за дезинфекција, го подобрува варењето на храната, ја штити цревната флора со пробиотици и диетални влакна кои ги хранат добрите бактерии во дебелото црево и произведува ензими корисни за цревниот транзит. Бананите се препорачуваат при запек и металоиди, чиреви, надуеност, гасови или други дигестивни нарушувања.
2. Ги регулира нивоата на шеќер во крвта. Со висока содржина на скроб (еден вид шеќер), бананите помагаат при слабеење на прекумерна тежина и лица со дијабетес тип 2. Истиот шеќер ја намалува лачењето на инсулин.
3. Спречува кршливост на коските. Алкалните минерали, како што се калиумови соли кои природно ги има во бананите, имаат заштитен ефект врз здравјето на коските. Така, бананата, богата со калциум, железо, јаглехидрати, фосфор, витамини А, Б и Ц е вистинско терапевтско оружје при остеопороза.
4. Тоа нè прави попаметни. Бананите ги стимулираат интелектуалните перформанси. Ова е затоа што бананите покриваат адекватен внес на магнезиум, неопходен за пренос на нервните импулси и витамин Б6 вклучен во асимилацијата на магнезиум, за правилно функционирање на нервниот систем и производство на невротрансмитери, вклучително и серотонин, кои влијаат на расположението. Покрај тоа, калиумот содржан во бананите го зголемува вниманието и концентрацијата.
5. Борба против рак на бубрег. Бананите се богати со антиоксиданти, кои ги штитат клетките од слободните радикали кои предизвикуваат многу болести, вклучувајќи рак на бубрезите. Истражување спроведено во Швајцарија, спроведено на 61 000 жени на возраст меѓу 40 и 76 години, покажало дека оние кои редовно и во големи количини јадат банани имаат помала веројатност да заболат од карцином на бубрег.
6. Борба против анемија. Анемијата се карактеризира со недостаток на хемоглобин, витална молекула што носи кислород од белите дробови до ткивата на телото. Бананата е вреден извор на железо што придонесува за производство на црвени крвни клетки и затоа лекува анемични нарушувања.
7. Енергија. Бананата е одлична закуска за спортисти. Ако сакате добар извор на енергија, јадете банани, бидејќи тие ги подобруваат физичките перформанси. Студија врз велосипедисти покажа дека потрошувачката на банана ќе биде еднаква на енергетскиот пијалок, но без несакани ефекти. Покрај обезбедувањето корисни јаглехидрати на мускулите, бананите се совршена комбинација на антиоксиданти и витамини потребни за организмот.
8. Една банана на ден го намалува ризикот од мозочен удар. Диетата богата со банани го намалува ризикот од висок крвен притисок, мозочен удар и е корисна за контракција на срцевиот мускул. Намалете го внесот на сол и јадете повеќе банани!
9. Го подобрува целокупното здравје. Се покажа дека луѓето кои консумираат само преработени производи имаат зголемена преваленца на депресивни симптоми. Потрошувачката на овошје, зеленчук и храна со антиинфламаторни и антиоксидантни својства игра клучна улога во регулирањето на емоциите.