9 оброци еден ден ве одржува здраво - табу
Она што го знаевте до сега веќе не е релевантно. Јадењето три пати на ден не е доволно, ако сакате да имате здраво и еластично тело, или така велат специјалистите. Тие веруваат дека јадењето повеќе закуски на ден помага во намалување на крвниот притисок и холестерол, па дури и на телесната тежина.
Д-р Сузан ebеб, раководител на Одделот за истражување на човечка исхрана во Советот за медицински истражувања, вели дека „поделбата на храната на мали порции за да јадеме неколку пати на ден има корисни ефекти врз метаболизмот, дури и ако тоа вклучува вкупно потрошена иста количина на храна “.
Една таква студија беше спроведена на Империјал колеџ, Лондон. Повеќе од 2.000 луѓе во Велика Британија, Јапонија, Кина и САД јаделе ист број на калории за еден ден, поделени во неколку оброци; половина јаделе шест пати на ден, а другата половина повеќе од шест пати на ден.
Резултатите покажаа дека ако јадете најмалку четири пати на ден, но идеално девет пати на ден, метаболизмот се забрзува и ризикот да станете дебели се намалува. Меѓутоа, ако јадете често, важно е оброкот да не надминува 300 калории.